Храп у женщин - не такое уж редкое явление, как может показаться на первый взгляд. По данным медицинской статистики, от этого недуга в той или иной степени страдает каждая четвертая представительница прекрасного пола. Особенно высок риск возникновения храпа в период менопаузы и климакса, когда в организме женщины происходят глубокие гормональные изменения. Давайте разберемся, что же является причиной этого неприятного явления и как с ним бороться.
Сопутствующие заболевания
В ряде случаев причиной возникновения храпа у женщин становятся хронические заболевания. К ним относятся:
- Сахарный диабет
- Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз)
- Ожирение
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Хронические заболевания ЛОР-органов
Все эти патологии так или иначе влияют на работу мышц и тканей гортани, снижают их тонус, что и является непосредственной причиной появления храпа.
Все эти патологии так или иначе влияют на работу мышц и тканей гортани, снижают их тонус, что и является непосредственной причиной появления храпа.
Почему женщины храпят во сне
К факторам, способствующим храпу во сне у женщин, относят:
- Курение
- Употребление алкоголя
- Переедание на ночь
- Сон в неудобной позе (на спине)
Все это приводит к расслаблению мышц глотки и верхних дыхательных путей во время сна.
Храп во сне у женщин может возникнуть и при приеме некоторых лекарственных средств, например:
- Снотворных препаратов
- Успокоительных средств
- Антидепрессантов
- Обезболивающих лекарств
Все они обладают миорелаксирующим действием, то есть расслабляют мышечную ткань, в том числе мышцы глотки и гортани. Это приводит к провисанию мягкого неба и стенок гортани, их вибрации на вдохе и возникновению характерного звука.
Диагностика причин храпа
Чтобы подобрать эффективное лечение храпа у женщин, необходимо сначала провести обследование и установить его возможные причины. В комплекс диагностики входят:
- Осмотр ЛОР-специалиста
- Рентгенография околоносовых пазух
- МРТ головного мозга
Эти исследования помогут определить наличие воспалительных изменений или анатомических отклонений, вызывающих храп.
Самостоятельная борьба с храпом
Некоторые способы избавления от храпа во сне у женщин доступны и в домашних условиях. К ним относятся:
- Похудение
- Отказ от курения и алкоголя
- Сон на боку, а не на спине
Однако при тяжелой форме храпа только медикаментозное или хирургическое лечение способно принести стойкий эффект.
Медикаментозное лечение храпа
Если самостоятельные меры оказались недостаточно эффективны, прибегают к медикаментозной терапии. Она включает:
- Препараты, укрепляющие мышцы глотки и неба
- Средства, устраняющие отек слизистой оболочки
- Гормональные препараты для нормализации гормонального фона
Курс лечения обычно длится 1-2 месяца. Эффект сохраняется до года.
Хирургические методы лечения храпа у женщин
При тяжелых формах храпа проводят оперативное вмешательство - уранопластику. Она заключается в:
- Иссечении избыточных тканей мягкого неба и миндалин
- Подтягивании мышц и связок глотки
- Выправлении перегородки носа
Такая операция помогает устранить анатомические причины храпа.
Применение ортопедических средств
Для лечения храпа применяют специальные устройства:
- Назальные стенты и дилататоры
- Ротовые каппы
- Фиксаторы языка
- Маски и повязки для подбородка
Они механически расширяют и поддерживают верхние дыхательные пути, не давая им спадаться.
Рекомендации по профилактике храпа у женщин
Чтобы предотвратить появление храпа или уменьшить его выраженность, рекомендуется:
- Следить за весом, избегать ожирения
- Отказаться от вредных привычек
- Лечить хронические заболевания
Регулярное выполнение этих рекомендаций поможет держать проблему храпа под контролем.
Аппаратное лечение храпа и апноэ сна
Одним из наиболее эффективных методов борьбы с тяжелыми формами храпа и синдромом обструктивного апноэ сна является СИПАП-терапия (CPAP).
Этот метод заключается в использовании специального аппарата, который подает в дыхательные пути воздух под повышенным давлением. Это позволяет:
- Расширить просвет верхних дыхательных путей
- Устранить их вибрацию во время сна
- Восстановить полноценное дыхание
Благодаря этому нормализуется сон, исчезает храп, снижается риск осложнений.
Дополнительные методы лечения
Для усиления эффекта основного лечения могут применяться дополнительные методы:
- Лазерная шлифовка мягких тканей глотки
- Курс массажа и лечебной физкультуры
- Физиотерапия (электрофорез, УВЧ и др.)
Это позволяет закрепить результат, достигнутый медикаментозным или аппаратным лечением.
Режим дня и гигиена сна
Для профилактики храпа рекомендуется соблюдать правильный режим дня и ночного сна:
- Ложиться и вставать в одно и то же время
- Проветривать спальню перед сном
- Исключить перед сном обильный прием пищи
- Отказаться от алкоголя и кофеина в вечернее время
Соблюдение правил гигиены сна и режима дня уменьшает вероятность ночного храпа.
