Первая любовь - это эйфория чувств и буря эмоций. Как же понять свои чувства и сохранить разум? В этой статье мы разберемся, почему невозможно забыть первую любовь и что с этим делать.
Психология первой любви
По данным исследований американского психолога Нэнси Калиш, если первая любовь воссоединяется спустя много лет, то в 70% случаев пара снова сойдется и их союз будет счастливым. Эти результаты отлично показывают, насколько сильно на нас влияет первая влюбленность.
Дело в том, что во время влюбленности в кровь выбрасывается целый коктейль из гормонов и нейромедиаторов. Один из ключевых - дофамин, отвечающий за чувство радости и удовольствия. Именно поэтому переживания первой любви такие яркие - они случаются с нами впервые в жизни.
- Подростковый мозг лучше запоминает информацию и эмоции.
- Люди склонны идеализировать свою юность, в том числе и первые отношения.
Вот почему первая любовь навсегда остается в памяти, порой мешая строить новые отношения.
Причины, по которым мы не можем отпустить первую любовь
Первая любовь - это своего рода условный рефлекс, закрепивший выброс дофамина от одного человека. Каждое воспоминание запускает целую цепочку приятных ассоциаций. Это одна из причин, почему так сложно отпустить чувства.
Другая причина - отличная память в юношеском возрасте. Мозг лучше фиксирует детали, запахи, звуки. И этого достаточно, чтобы запустить поток ярких воспоминаний о первой любви.
Первые отношения часто становятся шаблоном для последующих. И мы невольно сравниваем каждого нового партнера с первым опытом любви.
Наконец, люди склонны романтизировать свою юность и идеализировать прошлое. Поэтому первая любовь запоминается как нечто возвышенное и чистое.
| Условный рефлекс на дофамин | Первый шаблон отношений |
| Отличная память в юности | Склонность к романтизации |
Вот основные причины, по которым так сложно отпустить первую любовь и забыть ее.
Когда воспоминания мешают жить
Иногда люди настолько сильно зацикливаются на прошлых отношениях, что это мешает им строить новые и вообще нормально жить.
Одиночество создает почву для тоски о первой любви. Когда вокруг нет близких людей, легко уйти в воспоминания и сожаления.
Также опасно постоянно сравнивать текущие отношения с идеализированным образом первой любви. Это портит личную жизнь в настоящем.
Наконец, чувство незавершенности не дает покоя. Кажется, что с первой любовью вы могли бы быть вместе, если бы тогда поступили иначе.
Признаете ли вы себя в этих ситуациях? Что помогает вам отпустить прошлое и двигаться дальше?
7 советов как отпустить первую любовь
Даже если кажется, что забыть первую любовь невозможно, есть несколько действенных советов, которые помогут это сделать.
Символическое прощание
Напишите прощальное письмо, которое можете и не отправлять. Выбросьте подарки и вещи, напоминающие о человеке. Мысленно попрощайтесь.
Не бередить раны
Некоторое время не просматривайте фотографии, не слушайте «ваши» песни, не следите за профилями в соцсетях.
Больше общения
Одиночество - питательная среда для тоски о прошлом. Проводите время с друзьями и близкими.
Анализ чувств
Осознанно проанализируйте свои эмоции. Поймите, что именно вас тянет: идеализированный образ или реальный человек.
Не могу забыть первую любовь - это воспоминания о ярких эмоциях и гормональные сбои, а не любовь к конкретному человеку.
Решение двигаться дальше
Четко осознайте, что прошлое осталось в прошлом. Примите решение отпустить его и идти вперед.
Спорт и хобби
Заполните свою жизнь увлечениями, друзьями, путешествиями, саморазвитием. Не могу забыть первую любовь? Просто займитесь чем-то новым и полезным.
Помощь психолога
Если самостоятельно освободиться от прошлого не получается, обратитесь к специалисту. Квалифицированная помощь психолога бывает необходима.
Истории воссоединения спустя годы
Иногда после многих лет люди вновь встречают свою первую любовь. Часто за этим следует повторная попытка отношений. К сожалению, далеко не всегда она заканчивается счастливо.
Свадьба с первой любовью
Иногда люди, встретив спустя много лет свою первую любовь, решают сыграть свадьбу. Такие союзы, по данным исследований, в 70% случаев оказываются счастливыми.
Однако не все так радужно. Свою роль играют возраст, жизненный опыт, здоровье. Люди меняются, и воссоединившись спустя 20-30 лет, они могут разочароваться друг в друге.
Вторая попытка отношений
Другой распространенный сценарий - повторная попытка отношений с первой любовью. Люди расстались в молодости, а теперь, встретившись спустя годы, решают исправить "ошибки молодости".
К сожалению, такие "вторые шансы" далеко не всегда заканчиваются хорошо. Слишком многое изменилось, да и в памяти зачастую живет идеализированный образ, который мало похож на реальность.
Невозможность быть вместе
Бывают ситуации, когда первая любовь, найденная спустя много лет, остается недосягаемой. Люди женаты или замужем, у них семьи, дети, обязательства.
Расставание в таком случае может быть очень болезненным и травматичным. Приходится заново отпускать чувства, которые, казалось бы, давно канули в Лету. И с этим очень нелегко справиться.
Можно ли забыть первую любовь?
Безусловно, со временем любые чувства притупляются. Яркие воспоминания о первой любви перестают так сильно волновать.
Однако полностью стереть из памяти этот опыт невозможно. Слишком уж он важен для формирования личности.
Принятие неизбежности
Чтобы отпустить первую любовь, важно принять тот факт, что эти отношения в прошлом. Пытаться вернуть их или тосковать бесполезно.
Нужно найти в себе мудрость, чтобы осознать - вы выросли, стали другими людьми. Возвращать что-то невозможно. Можно только двигаться дальше.
Поиск новых отношений
Отличный способ забыть о первой любви - найти нового партнера. Со временем вы привяжетесь к этому человеку, перестанете постоянно оглядываться назад.
Главное - не сравнивать каждого нового партнера со своей юношеской любовью. Принимайте людей такими, какие они есть.
Заполнение жизни хобби и увлечениями
Еще один действенный способ - найти себе увлекательные занятия, хобби, может быть даже новую работу или переезд.
Когда жизнь наполнена яркими красками и интересными людьми, вам будет просто некогда вспоминать о первой любви и переживать по этому поводу.
