Цель статьи - помочь читателям определить свой тип темперамента по тесту Айзенка и лучше понять себя. Узнайте, какие особенности характера присущи каждому из 4 типов темперамента.
1. Что такое темперамент и зачем его определять
Темперамент - это индивидуальные особенности личности, которые проявляются в силе, подвижности и уравновешенности эмоциональных реакций.
Существует тест на определение темперамента, разработанный психологом Гансом Айзенком, которое позволяет выделить 4 основных типа темперамента:
- Сангвиник - сильный, уравновешенный, подвижный
- Холерик - сильный, неуравновешенный, подвижный
- Флегматик - сильный, уравновешенный, инертный
- Меланхолик - слабый, неуравновешенный, инертный
Знание своего типа темперамента помогает лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны. Это знание пригодится для выбора подходящей профессии, построения отношений, решения различных жизненных задач.
2. Тест Айзенка для определения темперамента
Личностный опросник Айзенка был опубликован в 1963 году. Он содержит 57 вопросов, из которых 24 вопроса направлены на оценку экстраверсии-интроверсии человека, а 24 - на оценку эмоциональной стабильности/нестабильности (нейротизма).
Постарайтесь отвечать на вопросы максимально искренне, тогда ваши результаты будут достоверными.
Результаты теста отображаются на системе координат, где одна ось соответствует экстраверсии-интроверсии, а другая - эмоциональной стабильности/нейротизму. В зависимости от того, в каком квадранте системы координат окажутся ваши результаты, можно определить ваш тип темперамента.
3. Экстраверты и интроверты: основные различия
Экстравертам свойственны общительность, открытость новому опыту, импульсивность. Они получают энергию от общения с другими людьми.
Интроверты, наоборот, предпочитают уединение, размышления, они эмоционально сдержаны и планируют свои действия заранее. Интроверты черпают энергию в одиночестве.
| Экстраверт | Интроверт |
| - Общительный | - Замкнутый |
| - Открытый, доверчивый | - Скептичный |
| - Импульсивный | - Обдумывает свои действия |
| - Легко заводит новые знакомства | - Предпочитает маленький круг близких друзей |
Конечно, в чистом виде экстраверты и интроверты встречаются нечасто. У большинства людей есть черты и того, и другого типа личности.
4. Эмоционально стабильные и нестабильные типы
Эмоционально стабильные люди отличаются зрелостью, стрессоустойчивостью, хорошей адаптацией к переменам. Они спокойны, уверены в себе и редко теряют контроль над эмоциями.
Люди с высоким уровнем нейротизма, наоборот, эмоционально нестабильны. Им свойственны частая смена настроения, раздражительность, склонность к беспокойству.
Для снижения нейротизма рекомендуется:
- Заниматься спортом
- Практиковать йогу и медитацию
- Вести дневник эмоций
- Общаться с позитивными людьми
Конечно, полностью избавиться от нейротизма невозможно, но можно значительно его снизить при помощи правильных методов.
5. Подробное описание сангвиника
Сангвиник - это человек с сильной, подвижной и уравновешенной нервной системой. Ему присущи живость, общительность, легкость в установлении контактов. Сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, оптимистичен и весел.
В то же время сангвинику сложно долго концентрироваться на одном деле, ему не хватает целеустремленности и настойчивости для выполнения рутинных задач. Наиболее подходящие сферы самореализации для сангвиника - творчество, менеджмент, продажи.
6. Подробное описание холерика
Для холерика характерна неуравновешенность нервных процессов при их силе и подвижности. Холерик - человек порывистый, страстный, способный на резкие перепады настроения.
В делах холерик целеустремлен и инициативен, способен на многое ради достижения цели. В то же время ему трудно сдерживать эмоции, холерик может быть вспыльчивым и агрессивным.
Холерику следует заниматься предпринимательством, политикой, юриспруденцией - сферами, где нужны лидерские качества и умение отстаивать свою позицию.
7. Подробное описание флегматика
Флегматик - человек с сильной, инертной и уравновешенной нервной системой. Ему присущи спокойствие, устойчивость интересов, ровное настроение.
Флегматик действует неторопливо, все тщательно обдумывает. Определение флегматика как "трудяги" вполне справедливо - он старателен, доводит начатое дело до конца.
Для флегматика подойдут такие сферы деятельности, как бухгалтерия, научная работа, инженерные специальности.
8. Подробное описание меланхолика
Меланхолик обладает слабой и инертной нервной системой, что делает его замкнутым, молчаливым и даже пессимистичным. Определение темперамента айзенку показывает, что меланхолик эмоционально неустойчив.
На меланхолика трудно произвести яркое первое впечатление, он с трудом идет на контакт. В то же время, зная слабые стороны своего характера, меланхолик может компенсировать их развитием сильных качеств.
Меланхолики часто добиваются успеха в точных науках, работе с информацией, литературном творчестве.
9. Особенности смешанных типов темперамента
На практике "чистые" типы темперамента встречаются нечасто. У большинства людей присутствуют черты сразу нескольких темпераментов.
Например, холерико-сангвиник - общительный оптимист, которому все же свойственны небольшие перепады настроения. А флегматико-меланхолик - тихий замкнутый человек, склонный к глубоким размышлениям.
10. Как темперамент влияет на карьеру
Знание своего темперамента важно учитывать при выборе профессии. Вот некоторые рекомендации:
- Сангвинику подойдут творческие специальности, работа с людьми, менеджмент.
- Холерик будет эффективен в политике, юриспруденции, бизнесе.
- Флегматик преуспеет в научной и инженерной деятельности.
- Меланхолику стоит выбирать точные науки, программирование, литературное творчество.
Конечно, это лишь общие рекомендации. Главное - найти такое применение своим талантам, которое будет приносить радость.
11. Темперамент и личные отношения
Тип темперамента влияет не только на карьеру, но и на отношения с близкими людьми:
- Сангвиники легко знакомятся и флиртуют, но им сложно сохранять верность в отношениях.
- Холерики страстны, ревнивы и склонны к ссорам.
- Флегматики - надежные партнеры, хоть и не слишком романтичные.
- Меланхолики глубоко переживают расставания, зато преданы в любви.
12. Как разные темпераменты ладят друг с другом
Для гармоничных отношений лучше всего подходят:
- Сангвиник и флегматик
- Холерик и меланхолик
Эти пары дополняют сильные и слабые стороны друг друга. Например, общительность сангвиника уравновешивается надежностью флегматика. А настойчивость холерика вдохновляет меланхолика.
13. Как определять темперамент ребенка
Выявить особенности темперамента у детей можно уже в 2-3 года. Важно правильно определить тип ребенка, чтобы учитывать его при воспитании.
Сангвиников стоит больше поощрять, холерикам - устанавливать четкие границы и т.д. Зная темперамент ребенка, можно избежать многих проблем в воспитании.
14. Меняется ли темперамент с возрастом
Хотя основа темперамента закладывается с детства, с возрастом под влиянием жизненного опыта некоторые черты могут трансформироваться. Например, импульсивный холерик или застенчивый меланхолик могут со временем стать более сдержанными и уравновешенными.
15. Как сбалансировать свой темперамент
Хотя изменить свой темперамент очень сложно, можно смягчить крайние проявления некоторых черт и развить положительные качества.
- Сангвиникам стоит учиться более методично подходить к делам.
- Холерики могут овладеть техниками управления гневом.
- Флегматики нуждаются в тренировке решительности.
- Меланхоликам важно научиться выражать эмоции.
Такой саморазвитием займутся далеко не все, но попытка сделать свой характер более гармоничным того стоит.
16. Как темперамент проявляется в старости
В пожилом возрасте некоторые черты темперамента сглаживаются. Например, холерик теряет вспыльчивость, а меланхолик - застенчивость.
Вместе с тем сохраняется "ядро" личности человека. Склонность сангвиника к общению или интровертность флегматика в старости никуда не деваются.
17. Тест Айзенка для самопознания в любом возрасте
Несмотря на то, что тест Айзенка был разработан в прошлом веке, он до сих пор не потерял актуальности. В любом возрасте стоит пройти это тестирование - его результаты помогут вам лучше узнать и понять себя.
18. Перспективы изучения темперамента
С появлением новых технологий, таких как МРТ, ученые открывают все новые закономерности, связанные с темпераментом человека. В будущем мы сможем не только определить тип личности, но и объяснить с высокой точностью, как устроен мозг представителей каждого типа.
19. Влияние генетики на темперамент
Современные исследования показывают, что на формирование особенностей темперамента влияют не только воспитание и среда, но и генетические факторы.
Например, в холериках и сангвиниках активнее гены, отвечающие за дофаминовые рецепторы в мозге. А у меланхоликов чаще встречается мутация гена транспортера серотонина.
Так что во многом мы унаследовали свой темперамент от родителей. Хотя, конечно, и среда имеет большое значение для окончательного формирования личности.
20. Как темперамент зависит от пола
Существуют некоторые гендерные различия в распространенности типов темпераментов:
- Мужчины чаще бывают холериками и флегматиками.
- Женщинам свойственны черты сангвиников и меланхоликов.
Это может быть связано как с генетическими, так и социальными причинами. Например, от мужчин ожидают бóльшей активности, а от женщин – эмоциональности.
21. Национальные особенности темперамента
Исследования показали, что в разных странах и этносах преобладают люди с определенными типами темперамента:
- Японцы чаще интроверты и меланхолики.
- Испанцы и итальянцы - типичные холерики.
- Англичанам свойственен флегматичный темперамент.
Причины этого кроются как в генах, так и в культурных традициях народов.
22. Влияние темперамента на выбор хобби
Люди разных темпераментов выбирают для себя разные хобби, увлечения в свободное время. Например:
- Сангвиники любят активные виды спорта, творчество, общение.
- Холериков будут привлекать экстремальные развлечения, бизнес-проекты.
- Флегматики предпочтут спокойное рыбалку или садоводство.
- Меланхолики любят интеллектуальные игры, коллекционирование.
