Жесты - это язык нашего тела. Они могут рассказать о нас больше, чем слова. В этой статье мы разберем, как "читать" жесты собеседника и понимать его эмоции и намерения.
История изучения жестов в психологии
Интерес к изучению языка жестов возник еще в древности. Еще Гиппократ в V веке до нашей эры отмечал связь между особенностями телосложения человека и чертами его характера.
Однако по-настоящему активно жесты в психологии стали изучаться лишь в XIX веке после выхода в свет работы Чарльза Дарвина "Выражение эмоций у человека и животных". Этот труд положил начало науке, которая впоследствии получила название "кинесика" (от греческого "движение").
В середине XX века активно развиваются направления психологии, связанные с изучением невербальной коммуникации. Появляется термин "язык тела". В 1960-1970-х годах проводятся многочисленные исследования, направленные на систематизацию знаний о жестах человека и их значении.
Современные исследования жестов
Сегодня активно развивается наука фациометрия, которая занимается анализом мимики и жестикуляции. Создаются программы, способные определять эмоции человека по выражению лица с высокой точностью.
Одним из ведущих мировых специалистов в этой области является профессор Пол Экман. Его книга "Психология лжи" стала настольной для многих исследователей невербальных жестов и их значения.
Классификация жестов по видам
Существует несколько видов невербальных жестов.
Жесты рук
Наиболее распространенный тип. Передает широкий спектр эмоций и смыслов. К жестам рук относят:
- движения кистей;
- положение ладоней;
- направление и форма пальцев.
Открытые ладони символизируют открытость, готовность к диалогу. Сжатые кулаки - агрессию, раздражение. Руки, спрятанные за спину или в карманы, говорят о неуверенности человека.
Позы и положение тела
Характеризуют общее эмоциональное состояние человека. К позам относят:
- наклоны и повороты торса;
- направление ступней и коленей;
- общую скованность или раскрепощенность движений.
Наклон тела в сторону собеседника выражает заинтересованность в общении. Отклонение назад или в сторону свидетельствует об отсутствии интереса или нежелании слушать.
Мимика лица
Выражения лица отражают сиюминутные эмоциональные реакции человека. К мимике относят:
- движения бровей, губ, век;
- напряженность или расслабленность черт лица;
- взгляд, зрачки.
Например, искренняя радость выражается в улыбке с прищуром глаз и лучиками морщинок. Страх - в напряженном, расширенном взгляде и приоткрытом рте.
Кивки и покачивания головой
Такие жесты служат для выражения согласия или несогласия с собеседником. Частота кивков может указывать на степень одобрения сказанного.
Жесты заинтересованности и равнодушия
Один из ключевых моментов при общении - определить, действительно ли ваш собеседник заинтересован в разговоре. Давайте разберем, какие жесты в психологии выдают искренний интерес, а какие - лишь вежливость и формальность.
Признаки заинтересованности
Человек, который с интересом вас слушает, будет демонстрировать следующие невербальные реакции:
- Пристальный, сфокусированный взгляд.
- Небольшое расширение зрачков.
- Наклон туловища в вашу сторону.
- Кивки в знак согласия с вашими словами.
- Зеркальное отражение ваших жестов и поз.
Очень показательным является «эффект перевернутой пирамиды». По мере роста интереса количество движений собеседника будет уменьшаться.
Жесты уважения и пренебрежения
Как отличить искреннее уважение от формальной вежливости или даже пренебрежения? Давайте разберем характерные жесты в психологии, которые выдают отношение человека к собеседнику.
Признаки уважения
Человек, который вас уважает, будет:
- Первым протягивать руку для рукопожатия.
- Смотреть прямо в глаза.
- Кивать в знак согласия с вашим мнением.
Мужчины могут выражать уважение через крепкое рукопожатие. Женщины чаще пользуются комплиментами и открытой улыбкой.
Признаки пренебрежения
Надменное отношение выдают такие жесты:
- Едва заметная улыбка при встрече.
- Руки скрещены на груди, большие пальцы направлены вверх.
- Прищуренный взгляд сверху вниз.
Стоит заподозрить неуважение, если человек не спешит с ответным рукопожатием или делает это вяло и небрежно.
Жесты симпатии и неприязни
Как выражаются жесты симпатии или антипатии по отношению к нам? Давайте разберем характерные признаки.
Симпатия
Человек, испытывающий симпатию, будет:
- часто смотреть в вашу сторону;
- копировать ваши позы и жесты;
- искать поводы к прикосновениям.
Особенно это заметно в поведении влюбленных. Они стремятся максимально сократить дистанцию и синхронизировать свои телодвижения.
Неприязнь
А вот признаки антипатии или неприятия:
- избегание взгляда;
- напряженная поза, скованные движения;
- частые прикосновения к лицу и телу.
Если человек при общении с вами часто касается рта или потирает шею - скорее всего, он испытывает дискомфорт от разговора.
Влияние гендерных различий на жестикуляцию
Мужчины и женщины могут по-разному "значат" одни и те же жесты. Давайте разберем, как гендерные стереотипы отражаются в невербальной коммуникации.
Гендерные особенности жестов
Например, женщины чаще, чем мужчины:
- поправляют волосы в присутствии мужчин;
- складывают руки на груди при стрессе;
- выражают эмоции через мимику.
А вот мужчины по сравнению с женщинами реже:
- жестикулируют во время разговора;
- смотрят собеседнику прямо в глаза;
- дотрагиваются в процессе общения.
Культурные различия в трактовке жестов
Невербальный язык во многом зависит от культурной среды. Давайте разберем, как один и тот же жест может по-разному "значат" в разных странах и регионах.
Примеры различий
К примеру, в США принято:
- улыбаться незнакомцам;
- хлопать по плечу при приветствии;
- пожимать руку крепко и уверенно.
А вот в Японии все наоборот - улыбка постороннему может показаться странной, прикосновения ограничиваются поклонами, а рукопожатия короткие и мягкие.
Как научиться контролировать свою жестикуляцию
Давайте теперь разберем, как научиться регулировать собственную мимику и пантомимику. Ведь порой важно не только "читать" собеседника, но и самому производить нужное впечатление.
Причины неконтролируемой жестикуляции
Спонтанные жесты чаще всего вызваны:
- стрессом;
- волнением;
- усталостью;
- переизбытком эмоций.
В таких состояниях сложно контролировать свое тело. Руки начинают размахивать, взгляд бегать, поза меняться хаотично.
Упражнения на концентрацию внимания
Чтобы научиться сдерживать лишние телодвижения, полезно выполнять упражнения на концентрацию:
- Сосредоточьтесь на ощущениях от своего дыхания.
- Мысленно проговаривайте вслух каждое свое действие.
- Фиксируйте внимание на определенной точке в пространстве.
Тренировки уверенной жестикуляции
А вот для выработки уверенных открытых жестов полезно:
- Заниматься перед зеркалом или на камеру.
- Прорабатывать позы, характерные для успешных ораторов.
- Представлять себя уверенным человеком.
Коррекция привычек
Стоит также отслеживать и избавляться от нервных привычек вроде:
- покусывания ногтей;
- потирания шеи;
- постукивания пальцами.
Лучше заменить их на более позитивные ритуальные действия вроде поправления одежды, поглаживания бороды и т.д.
Риторические приемы
Помимо внешней выразительности, важно работать и над содержанием речи. Используйте риторические приемы:
- риторические вопросы;
- яркие сравнения;
- личные истории и примеры.
Ошибки при интерпретации жестов собеседника
Нередко мы неверно "читаем" язык телодвижений другого человека. Чтобы этого избежать, давайте разберем типичные ловушки:
- Стереотипное мышление. Например, считается, что закрытые позы указывают на неуверенность. Однако на самом деле это может быть просто привычка человека или особенность характера.
- Культурные различия. Кивание головой для европейца - знак согласия, а для болгарина наоборот. Нужно учитывать менталитет собеседника.
- Индивидуальные привычки. У каждого человека есть устойчивая манера держаться, жестикулировать и говорить. Не стоит делать поспешных выводов.
- Эмоциональные реакции. Взволнованный человек может вести себя хаотично. Лучше дать ему успокоиться, прежде чем анализировать поведение.
- Невнимательность. Легко упустить важные детали и нюансы, если поверхностно наблюдать за собеседником. Нужно быть предельно сконцентрированным.
