Головная боль - распространенное явление для беременных женщин. Изменение гормонального фона, стресс, обезвоживание - лишь некоторые факторы, способные спровоцировать цефалгию во время вынашивания ребенка. Как же облегчить неприятные ощущения в голове, не навредив при этом будущему малышу? Давайте разберемся.
Причины возникновения головных болей
Цуществует несколько причин, по которым у будущих мам часто болит голова:
- Гормональная перестройка организма. Резкие колебания уровня эстрогенов и прогестерона нередко являются триггером для мигреней.
- Накопившийся стресс и эмоциональное напряжение. Переживания, тревога за здоровье малыша также отражаются головной болью.
- Обезвоживание. Беременной женщине крайне важно следить за питьевым режимом. Недостаток жидкости может стать причиной сильной головной боли.
Также к возникновению цефалгий могут привести недосыпание, резкие перепады атмосферного давления и просто усталость на фоне беременности.
Как снять головную боль при беременности?
Что при беременности от головной боли что можно предпринять в такой ситуации? В первую очередь, следует обратить внимание на характер болевых ощущений.
Если головная боль носит ноющий , тянущий характер, как правило, она связана с эмоциональным перенапряжением или усталостью. В таком случае достаточно прилечь, расслабиться и сделать легкий массаж шейно-воротниковой зоны.
При пульсирующей , жгучей головной боли, скорее всего, причиной являются гормональные колебания, триггерирующие мигрень. Тут понадобится медикаментозная помощь, поэтому важно проконсультироваться с врачом.
Профилактика головных болей
Чтобы предотвратить или хотя бы уменьшить количество головных болей во время беременности рекомендуется:
- Соблюдать режим дня и полноценно отдыхать.
- Правильно питаться, не допускать голодания.
- Заниматься лечебной физкультурой, делать дыхательные упражнения.
- По возможности снизить воздействие стрессовых факторов.
Также хороший эффект дают сеансы массажа и ароматерапии. Главное - регулярно расслабляться и настраиваться на позитив.
Безрецептурные средства от головной боли
Если головная боль при беременности случается нечасто и не сильно выражена, можно обойтись подручными средствами.
Что беременным можно от головной боли во втором триместре?
Начиная со второго триместра под контролем врача разрешено принимать таблетки парацетамола и ибупрофена. Также помочь могут компрессы, ментоловые масла для растираний и расслабляющие ванночки для ног.
Однако помните, что любые, даже безрецептурные средства во время беременности следует использовать минимально и только при крайней необходимости!
В остальных случаях консультация врача обязательна!
Обезболивающие препараты
Если головная боль при беременности носит регулярный характер и плохо поддается самолечению, врач может выписать обезболивающие таблетки. Чаще всего это:
- Парацетамол;
- Анальгин;
- Спазмалгон.
Они блокируют болевые ощущения и хорошо зарекомендовали себя при лечении цефалгий у беременных. Однако перед применением обязательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь с врачом о допустимой дозировке!
Сосудистые препараты
Если причиной головных болей стал спазм сосудов или нарушение кровообращения, назначают сосудорасширяющие капли, улучшающие мозговое кровообращение, такие как:
- Кавинтон;
- Танакан4
- Комплексы на основе гинкго билоба.
Подобные капли можно использовать и с профилактической целью, предотвращая возникновение головных болей.
Витаминотерапия
Недостаток витаминов группы B, аскорбиновой кислоты, магния и других микроэлементов тоже может быть фактором, запускающим головную боль у беременных.
В таких случаях назначают комплексы витаминов, нейровитамины, препараты магния или другие витаминные композиции - все строго индивидуально, с учетом выявленных проблем.
Физиотерапия
Доказано, что физиотерапевтические процедуры хорошо помогают при головных болях различного генеза, в том числе и у беременных.
Может быть назначено:
- Лазерное облучение головы;
- Магнитотерапия;
- Электрофорез с новокаином или другими препаратами.
Курс физиопроцедур поможет уменьшить болевые ощущения и количество приступов.
Методы рефлексотерапии
Акупунктура, массаж шейно-воротниковой зоны, точечный массаж также могут быть рекомендованы как средства для купирования и профилактики головных болей при беременности.
Советы тем, кто часто страдает от головных болей
Если головная боль "преследует" вас на протяжении всей беременности, рекомендуется:
- Завести дневник, в котором подробно фиксировать все эпизоды головных болей.
- Выявить возможные триггеры приступов - эмоциональные, погодные, гормональные.
- Составить план действий по предупреждению приступов.
- Подобрать индивидуальную схему купирования боли при помощи разрешенных средств.
- Придерживаться рекомендаций врача по образу жизни и питанию, направленных на профилактику мигреней и головных болей напряжения.
Психологические рекомендации
Поскольку стресс часто провоцирует головные боли, важно научиться эффективно справляться с ним. Рекомендуется:
- Заниматься дыхательными и медитативными практиками.
- Больше гулять на свежем воздухе.
- Завести какое-нибудь хобби и уделять время любимому занятию.
- Общаться с позитивными, жизнерадостными людьми.
- Чаще радоваться и говорить себе комплименты!
Как подобрать эффективное лечение
Существует множество способов облегчить головную боль при беременности. Найти именно "свой" метод поможет только практика.
Не ограничивайтесь одним средством, пробуйте разные подходы, и со временем вы точно подберете оптимальный вариант!
Когда стоит бить тревогу
В целом, головные боли редко свидетельствуют о серьезной патологии, особенно на ранних сроках. Тем не менее, есть симптомы, требующие немедленного обращения к врачу.
Это резкая головная боль, сопровождающаяся тошнотой, рвотой, нарушением зрения и речи. В таких случаях важно срочно исключить опасные осложнения!
