Ревность - распространенное чувство в отношениях. Ее появление может быть вызвано как объективными, так и субъективными причинами. Давайте разберемся в них подробнее.
Причины ревности в отношениях
Существуют следующие основные причины возникновения ревности:
- Объективные факторы: Факты измены или близости к этому в прошлом
- Субъективные факторы: Страх потерять партнера и остаться в одиночестве Неуверенность в собственной привлекательности Негативный опыт предыдущих отношений Неудовлетворенные эмоциональные или иные потребности в нынешних отношениях
Давайте подробнее разберем каждую из этих причин.
Объективные причины ревности
Если в прошлом ваш нынешний партнер изменял вам или был близок к измене, это может породить у вас стойкую ревность в дальнейшем. Вы будете ждать повторения ситуации и реагировать даже на незначительные поводы.
"Ревную мужа, часто достаю его вопросами, а он говорит, что не хочет отвечать" - пишет в своем письме читательница Оксана. Такая реакция вполне объяснима, если ее муж ранее действительно изменял. Но даже если измен не было, а была лишь близость к этому, страх это может повториться тоже запускает ревность.
Меня постоянно мучают ревность и тревожность, а вместе с этим я еще и чувствую себя виноватой перед мужем — получается, я не доверяю любимому человеку?
Другая читательница Алена, несмотря на отсутствие реальных фактов измены со стороны мужа, тоже испытывает сильную ревность из-за близости к измене в ее предыдущих отношениях. Ее бывший партнер, с которым она планировала свадьбу, оказался неверен. Этот опыт заставляет ее ревновать и подозревать мужа даже без повода.
Страх потерять и остаться в одиночестве
Для многих людей расставание и одиночество - самые большие страхи. Когда в отношениях возникает угроза разрыва, запускается паника и ревность. Человек пытается удержать партнера любой ценой.
- Ревность возникает в моменты, когда кажется, что партнер может уйти: задерживается на работе, много общается с кем-то по телефону, хвалит коллег и т.д.
- Растет страх, что партнер обратит внимание на кого-то другого и бросит ревнивого человека
"Я все время ревную мужа. Это сводит меня с ума. Не важно, на работе он, на встречах или рядом со мной, меня не покидает ощущение что вот-вот что-то случится и я останусь одна" - так описывает свои чувства клиентка Катя на приеме у психолога.
Неуверенность в себе
Низкая самооценка и чувство собственной непривлекательности - распространенная подоплека ревности. Человек боится, что партнер найдет кого-то лучше, и начинает ревновать превентивно.
- При малейших комплиментах в адрес противоположного пола ревнивый человек думает "Вот она красивее/ умнее/ интереснее меня, сейчас его уведет"
- Любое упоминание других женщин вызывает дискомфорт и ревность, так как кажется, что "я хуже их"
"У меня прекрасный заботливый муж, в браке с которым мы уже больше года, а до этого мы встречались около двух лет. Он никогда не давал поводов заподозрить его в измене, но я стала все чаще замечать, что ревную его, когда он делает девушкам комплименты, говорит о них что-то хорошее" - пишет читательница.
Даже при отсутствии реальной угрозы потерять мужа, ее ревность срабатывает из-за внутреннего чувства собственной неполноценности.
Негативный опыт прошлых отношений
Опыт предательства или измены в прошлых отношениях может сильно повлиять на доверие к партнерам в будущем.
"Я уже мечтала о свадьбе, потому что с его стороны были намеки на предложение. Я, вроде бы, понимаю умом, что мои отношения с мужем — это совсем другая история, и он совсем другой человек. Но ревность то и дело вспыхивает, и я совсем не понимаю, как от этого избавиться — можно ли что-то с этим сделать?" - делится читательница Алена.
Даже когда нынешний партнер ни в чем не виноват, травма от предыдущего предательства проецируется на него, вызывая недоверие и ревность.
Неудовлетворенные потребности в отношениях
Если какие-то важные потребности в отношениях остаются не реализованными, человек начинает искать подтверждения своей нужности и ценности в ревности партнера.
- Не хватает ласки и комплиментов - ревнуем к коллегам, которые их получают
- Мало внимания и совместного времяпрепровождения - ревнуем к друзьям партнера, с которыми он общается
- Хочется больше открытости и доверия - начинаем проверять телефон и подозревать во лжи
"Меня взбесило, что Маша (жена его друга) обратилась к тебе как к мужу, сказав: „Мне надо, чтобы ты...“ А ты в ответ: „Ты бы хотела, чтобы я сделал так или так?" Для меня это разговор мужа и жены" - пишет читательница Оксана.
В данном случае ревность вызвана желанием бОльшей эмоциональной близости с супругом, которая, по мнению Оксаны, нарушена его отношениями на стороне.
Ревность разрушает отношения
Как уже ревную мужа упоминалось, эти чувства вредят любым отношениям. Давайте подробнее разберем, к чему приводит ревность.
- Постоянные скандалы, раздражение и упреки
- Ощущение контроля и несвободы у партнера
- Потеря интереса друг к другу, угасание чувств
"Он устал от скандалов и я очень боюсь что это разрушит наши отношения окончательно" - признается читательница Катя.
Как видно на ее примере, ревность портит атмосферу в паре и ведет к разрыву.
4 совета как справиться с ревностью
Что же делать, если ревную мужа или жену? Вот несколько рекомендаций:
- Проанализировать истинные причины ревности
- Поработать над доверием к партнеру
- Больше внимания уделять личному развитию и хобби
- Не давить на партнера требованиями и контролем
Более подробно мы разберем эти и другие советы в следующих частях статьи.
Поработать над доверием к партнеру
Один из ключевых моментов в преодолении ревности - это восстановление доверия между партнерами. Но как это сделать?
- Не требовать немедленных результатов. Доверие восстанавливается постепенно.
- Обсудить и выработать четкие границы в отношениях, которых оба будут придерживаться.
- Больше интересоваться жизнью и кругом общения партнера, не подозревая ничего плохого.
- Попросить партнера с пониманием относиться к периодическим вспышкам ревности, пока вы работаете над этой проблемой.
Заниматься личностным ростом
Увлечение собственными интересами и хобби помогает отвлечься от навязчивых мыслей о возможной неверности партнера. Чем больше позитивных эмоций и реализации вы получаете, тем меньше тревоги и ревности.
Попробуйте:
- Записаться на курсы повышения квалификации
- Начать посещать спортзал или бассейн
- Выделить время на любимое хобби: рисование, музыку, чтение
Избегать давления на партнера
Контроль и давление в отношениях всегда разрушительны. Чтобы сохранить любовь, важно:
- Не читать личную переписку и не проверять телефон партнера без его ведома
- Не устраивать допросов о том, с кем и как много времени он провел
- Не запрещать общаться с друзьями противоположного пола
Партнер не должен чувствовать себя пленником. Иначе это только усилит его желание уйти.
Когда пора признать, что ревность неистребима?
Иногда, несмотря на все старания, ревность так и не удается преодолеть. Это значит, что отношения давно нужно было закончить. Признаки необратимой ситуации:
- Постоянные скандалы на пустом месте
- Желание контролировать каждый шаг партнера
- Полное отсутствие доверия и взаимопонимания
- Ухудшение психического здоровья из-за переживаний
