Перечная мята известна человечеству с глубокой древности. Уже врачи Древней Греции описывали целебные свойства этого растения. Сегодня мы тоже часто используем перечную мяту, но далеко не всем известно обо всей пользе и потенциальном вреде этого удивительного растения.
Что такое перечная мята и где она произрастает
Перед тем, как разобраться в полезных и вредных свойствах перечной мяты, узнаем больше о самом растении. Перечная мята относится к семейству губоцветных. Это многолетнее травянистое растение с прямостоячими четырехгранными стеблями высотой до 1 м. Листья перечной мяты заостренные, пильчатые по краям. Цветки мелкие, собраны в колосовидные соцветия, окрашены в бледно-лиловый или розоватый цвет.
В диком виде перечная мята практически не встречается. Ее специально выращивают на грядках, в теплицах или домашних условиях. Перечная мята неприхотлива к почве, хорошо растет на солнечных участках, размножается вегетативно – черенками или делением куста.
Химический состав перечной мяты и калорийность
Каковы полезные и вредные свойства перечной мяты? Перечная мята обладает очень богатым химическим составом. Основные действующие вещества:
- Эфирное масло (ментол, ментон, ментилацетат)
- Флавоноиды
- Дубильные вещества
- Витамины C, A, группы B
- Макроэлементы: калий, кальций, натрий, фосфор, магний
- Микроэлементы: железо, марганец, медь, цинк
Калорийность 100 г перечной мяты составляет от 65 до 75 ккал. Это зависит от условий выращивания, сроков сбора урожая и дальнейшей обработки растения.
Полезные свойства перечной мяты на организм
Свойства перечной мяты проявляются благодаря богатому набору биологически активных веществ в ее составе. К основным полезным эффектам перечной мяты относятся:
- Успокаивающее действие
- Улучшение пищеварения
- Обезболивающий эффект
- Антисептические свойства
Эти свойства перечной мяты подтверждены многочисленными научными исследованиями. Благодаря им, перечная мята помогает при многих заболеваниях и недомоганиях.
Перечная мята известна человечеству с глубокой древности. Уже врачи Древней Греции описывали целебные свойства этого растения.
Успокаивающее действие перечной мяты связано с наличием ментола и других терпенов. Эти вещества раздражают холодовые рецепторы слизистых оболочек, вследствие чего выделяются различные регуляторные пептиды. Они-то и оказывают расслабляющий эффект на нервную систему.
Улучшение пищеварения достигается благодаря тому, что ментол и другие терпены стимулируют выделение пищеварительных соков, а также оказывают спазмолитическое действие на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта.
Обезболивание при употреблении перечной мяты также связано с действием ментола и стимуляцией выработки эндорфинов и энкефалинов, являющихся естественными анальгетиками организма.
Наконец, перечная мята обладает выраженными антисептическими свойствами за счет содержания ментола, бета-пинена, лимонена и ряда других терпенов. Эти вещества подавляют различные бактерии, грибки и вирусы.
Способы применения перечной мяты для лечения
Существует несколько основных способов использования перечной мяты в лечебных и профилактических целях:
- Приготовление и употребление мятного чая
- Изготовление настоев и настоек на перечной мяте
- Применение свежей мяты в виде припарок и компрессов
- Использование эфирного масла перечной мяты для ингаляций и массажа
Самый простой и доступный способ – заваривание мятного чая. Для этого 1 ст.л. сухих или свежих листьев перечной мяты заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 5-7 минут и процеживают. Пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Настои и настойки на перечной мяте готовят по той же технологии, только в качестве экстрагента используется 40% этиловый спирт, а не вода. Принимают их внутрь по 20-30 капель 2-3 раза в день до еды.
Для наружного применения используют свежие листья перечной мяты, измельченные в кашицу. Ее прикладывают к больным местам в виде компрессов и припарок. Такие аппликации хорошо помогают при головной боли, ушибах, растяжениях.
Наконец, эфирное масло перечной мяты можно использовать для ингаляций при простудных заболеваниях или добавлять в massage-масла для растираний при болях в суставах и мышцах.
Применение перечной мяты при различных заболеваниях
Полезные свойства перечной мяты проявляются при лечении многих недугов. Рассмотрим основные из них.
Простудные заболевания
Благодаря выраженным антисептическим и противовоспалительным свойствам, перечная мята эффективна для лечения и профилактики простуды, гриппа, тонзиллита, фарингита. Для этих целей используют ингаляции и полоскания горла эфирным маслом перечной мяты, а также внутренний прием мятного чая.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Благодаря улучшению пищеварения и обладанию спазмолитическим действием, перечная мята помогает при метеоризме, коликах, запорах и других ЖКТ расстройствах. Кроме того, перечная мята подавляет такие опасные бактерии в кишечнике, как геликобактер или кишечная палочка.
Неврологические расстройства
За счет успокаивающего действия на нервную систему, перечная мята эффективна при стрессе, бессоннице, неврозах, депрессивных состояниях. Особенно полезен для этих целей мятный чай с медом.
Сердечно-сосудистые заболевания
Благодаря тому, что ментол и другие терпены расширяют кровеносные сосуды, перечная мята полезна при ишемической болезни сердца, стенокардии, гипертонии. Кроме того, она нормализует сердечный ритм.
Кожные заболевания
Использование перечной мяты в виде припарок, компрессов и мазей благотворно влияет на течение дерматитов, экземы и других воспалительных заболеваний кожи благодаря выраженным антисептическим и противовоспалительным свойствам.
Противопоказания к применению перечной мяты
У этого растения практически нет противопоказаний. Тем не менее, с осторожностью стоит применять перечную мяту в следующих случаях:
- Индивидуальная непереносимость компонентов перечной мяты
- Беременность и кормление грудью (только по назначению врача)
- Детский возраст до 5 лет
Также перечная мята может оказывать негативное влияние на либидо и потенцию у мужчин, а также нарушать зачатие у женщин. Поэтому чрезмерное употребление перечной мяты не рекомендуется этим категориям.
Перечная мята в кулинарии и косметологии
Помимо использования в лечебных целях, перечная мята находит широкое применение в кулинарии и косметологии.
В кулинарии перечная мята часто добавляется в десерты, мороженое, прохладительные напитки, соусы. Она придает им освежающий вкус и аромат.
В косметологии на основе перечной мяты производят тонизирующие лосьоны, кремы для лица, зубные пасты. Эфирное масло перечной мяты входит в состав массажных масел и аромакомпозиций.
Вместо заключения
Итак, подводя итог всему вышесказанному, можно с уверенностью утверждать, что перечная мята – уникальное растение с широчайшим спектром полезного действия и минимумом противопоказаний. Чем полезна перечная мята? Это ее успокаивающий, обезболивающий, антисептический, спазмолитический и другие эффекты. Для чего нужна мята? Для лечения множества заболеваний, а также в качестве вкусовой добавки в кулинарии и ингредиента в косметике.
