Презрение - сложная эмоция, которую все мы испытывали. Давайте разберемся, что это такое на самом деле и как проявляется в поведении.
Определение презрения простыми словами
Вкратце презрение это негативное отношение к кому-либо на основе пренебрежения и ощущения собственного превосходства. Можно выразить словами: "Я лучше тебя, а ты хуже".
Поводом для возникновения презрения чаще всего становятся:
- Аморальные поступки человека
- Стереотипы и предрассудки по отношению к социальным группам
Презрение тесно связано с гневом и раздражением. Эти эмоции часто сопровождают друг друга.
Степень презрения зависит от того, насколько сильно человек верит в социальную иерархию, где одни находятся "выше", а другие "ниже". Те, кто считает всех людей равными, скорее всего, не будут испытывать презрения.
Презрение "снизу вверх" и "сверху вниз"
Существует презрение снизу вверх, когда люди с более низким статусом презирают тех, кто выше по социальной лестнице. Например:
- Подростки - к взрослым
- Работники - к начальникам
- Заключенные - к охранникам
Есть и презрение сверху вниз, когда успешный человек смотрит свысока на тех, кто ниже. Это может отражать его неуверенность в своих достижениях.
Как проявляется презрение в поведении
Внешне презрение выражается в:
- Характерном выражении лица (губы поджаты, подбородок приподнят)
- Жестах (смотреть свысока, скрещивать руки)
- Особенностях речи (высокомерный тон, едкие замечания)
- Манере общения (игнорирование собеседника, грубые шутки)
Даже если человек скрывает презрение, его можно заметить по невербальным сигналам.
Признаки скрытого презрения
Психолог Пол Экман описал характерные черты мимики при презрении:
- Одна губа приподнята, другая опущена
- Подбородок приподнят
- Голова откинута назад
Также на скрытое презрение указывают:
- Взгляд свысока
- Отсутствие зрительного контакта
- Смех над ошибками человека
Почему возникает презрение?
Логично предположить, что презрение - это бессмысленная эмоция. Ведь в жизни есть люди важные для нас, к которым мы относимся с уважением. А остальные должны быть нам безразличны.
Тогда откуда же берется презрение?
Причины возникновения презрения
Психологи выделяют следующие причины:
- Страх оказаться на месте презираемого
- Подавление собственных недостатков
- Попытка повысить самооценку
- Социальные предрассудки
Разберемся с ними подробнее.
1. Страх оказаться на месте презираемого
Иногда мы презираем в других то, что тайно боимся обнаружить в себе. Это помогает одернуть себя: "Нет, я точно не могу так!"
В таком случае избавляться нужно в первую очередь от страха. Полезно задать себе открытый вопрос: "А если это со мной все-таки случится - что тогда?"
2. Подавление собственных недостатков
Иногда мы видим в другом человеке то, от чего сами стараемся избавиться. К примеру, вы сидите на диете, а коллега ест пирожное.
В такой ситуации попробуйте не презирать, а понять человека. Вспомните, как вам самим тяжело бывает сопротивляться искушениям.
3. Попытка утвердиться и повысить самооценку
Зачастую презрение - это способ заявить о своем превосходстве, когда человек в себе неуверен. Такая эмоция приятна, но быстро притупляется и требует новых "жертв".
4. Проявление социальных предрассудков
Общество навязывает определенные стереотипы, которым мы неосознанно следуем. К примеру, принято презирать политиков, преступников, безработных.
Чтобы избавиться от предрассудков, надо научиться критически оценивать собственные взгляды и убеждения.
Итак, мы выяснили презрение это простыми словами - не очень полезная эмоция, которая возникает по психологическим причинам. А теперь давайте разберемся, чем она опасна.
Как презрение вредит самому презирающему
Даже если презрение кажется безобидным или даже приятным, на самом деле оно разрушительно действует на психику.
Негативные эмоции и мысли
Презрение провоцирует возникновение отрицательных эмоций - раздражения, злости, ненависти. Со временем они начинают постоянно отравлять жизнь человека.
Перерастание в агрессию
Неконтролируемое презрение может перерасти в словесную или физическую агрессию. Человек уже не может сдержать негатив и начинает оскорблять или даже избивать тех, кого презирает.
Порча отношений с окружающими
Открытое презрительное отношение отталкивает людей. Друзья и близкие начинают избегать общения. В итоге человек остается в одиночестве.
Ухудшение психического здоровья
Постоянное переживание негатива разрушает психику изнутри. В результате могут возникнуть тяжелые расстройства - депрессия, паранойя.
Как бороться с последствиями презрения
Профилактика
Чтобы предотвратить негативные последствия, рекомендуется:
- Следить за собственными эмоциями и мыслями
- Ограничивать демонстрацию презрения в общении
- Работать над повышением самооценки
4 шага избавления от укоренившегося презрения
- Осознание и анализ проблемы
- Поиск глубинных психологических причин
- Работа над внутренними конфликтами и страхами
- Тренировка новых установок и поведения
Такая последовательная работа под силу с помощью психотерапевта. Но главное - осознать, что презрение - это разрушительное чувство, от которого стоит избавляться.
Почему важно избавляться от презрения
Кроме очевидного вреда для здоровья самого человека, презрительное отношение имеет и другие негативные последствия.
Нарушение норм морали
Открытая демонстрация презрения противоречит нормам морали и этики. Такое поведение неприемлемо в цивилизованном обществе.
Торможение личностного роста
Презрение мешает человеку развиваться, открывать что-то новое в себе и других людях. Ведь значительно проще принижать, чем понимать.
Духовная деградация
С точки зрения многих философских и религиозных учений, презрение - один из самых тяжких грехов. Оно уводит человека от истинных ценностей.
Нарастание внутреннего негатива
Даже скрытое презрение отравляет душу человека изнутри, питаясь его энергией. Со временем внутренний негатив выходит наружу.
Конфликты с близкими
Навык презирать постепенно распространяется на самых близких людей - друзей, коллег, родственников. Это неизбежно ведет к конфликтам и разрыву отношений.
Как воспитать в себе терпимость
Избавиться от презрения к окружающим помогают:
- Осознанность собственных эмоций
- Самоконтроль реакций
- Развитие эмпатии
- Понимание мотивов чужих поступков
- Принятие людей со всеми их недостатками
Как определить склонность к презрению
Чтобы понять, есть ли у вас тенденция презирать других людей, обратите внимание на следующие моменты:
Признаки склонности к презрению
- Частая критика окружающих, даже за мелкие недостатки
- Ощущение своего превосходства в общении
- Нетерпимость к инакомыслию и иным взглядам
- Снисходительное отношение к тем, кого считаете ниже себя
Тест на выявление скрытого презрения
Ответьте "да" или "нет" на следующие утверждения:
- Меня раздражают люди, которые...
- Я считаю, что настоящий мужчина/женщина должен...
- Большинство политиков - это...
- Я не понимаю, как можно...
- Меня восхищают люди, которые...
Чем больше утвердительных ответов - тем выше вероятность склонности к презрению.
Анализ объектов презрения
Подумайте, на кого или на что чаще всего направлено ваше презрение. Это поможет определить глубинные психологические причины.
Как избавиться от склонности к презрению
Если вы поняли, что испытываете излишнее презрение к окружающим, можно предпринять следующие шаги:
- Проанализировать психологические причины
- Поработать над внутренними конфликтами
- Тренировать осознанность в общении
- Вырабатывать новые коммуникативные навыки
Это позволит постепенно менять установки и избавляться от разрушительной эмоции.
