Темперамент - это врожденные, устойчивые особенности психики и поведения человека. Знание своего темперамента помогает лучше понимать себя, свои реакции и поступки. А также выстраивать более гармоничные отношения с другими людьми.
Основные типы темперамента
Существует четыре основных типа темперамента:
- Сангвиник - подвижный, общительный, легко приспосабливается.
- Флегматик - спокойный, уравновешенный, невозмутимый.
- Холерик - активный, целеустремленный, вспыльчивый.
- Меланхолик - эмоционально чувствительный, глубокий, тревожный.
Но в жизни чаще встречаются люди со смешанным типом темперамента, у которых преобладают черты какого-то одного типа.
Как определить свой темперамент
Для того, чтобы определить тип темперамента, существуют различные тесты-опросники. Например, популярны тесты:
- Айзенка
- Белова
- Лутошкина
Они включают набор утверждений, с которыми нужно согласиться или не согласиться. В результате выявляется ваш тип темперамента или смешанный тип с преобладанием какого-то одного.
Как понять свой темперамент
Даже без тестов, можно определить свой темперамент, если присмотреться к своим типичным реакциям и поведению:
- Легко ли вы знакомитесь с новыми людьми? Любите ли общаться?
- Быстро ли принимаете решения? Или предпочитаете все хорошо обдумать?
- Часто ли у вас меняется настроение? Или оно стабильно?
- Хорошо ли вы переносите стресс?
Ответы помогут вам сориентироваться и определить свой темперамент. Также обратите внимание как часто вам говорят, что вы:
- Активный и энергичный
- Спокойный и невозмутимый
- Общительный и веселый
- Ранимый и эмоциональный
Это тоже хорошие подсказки при определении темперамента.
Мой тип темперамента
Итак, мой темперамент имеет ярко выраженные черты флегматика - я спокойный, уравновешенный человек, не склонный к резким эмоциональным проявлениям. Принимаю решения обдуманно, не торопясь. При этом я достаточно контактный и могу находить общий язык с разными людьми. Стрессоустойчив.
Но также присутствуют некоторые черты меланхолика - я чувствителен к критике, иногда бываю раним. Творческий склад ума.
Таким образом, мой тип темперамента - это флегматик с элементами меланхолика. Знание своих особенностей помогает мне выстраивать коммуникацию с окружающими, а также не быть слишком строгим к себе.
Как использовать знания о темпераменте
Информация о собственном темпераменте может быть очень полезна в повседневной жизни. Во-первых, это помогает лучше понимать и принимать себя со всеми особенностями характера.
Например, я как флегматик с элементами меланхолика знаю, что мне нужно больше времени на принятие решений и я могу реагировать болезненно на критику. Осознание этих моментов помогает адекватно оценивать ситуации и не винить себя за такую реакцию.
Взаимодействие с другими людьми
Понимание различий в темпераментах также важно для выстраивания отношений с другими. Например, общаясь с ярким сангвиником, я как спокойный флегматик могу иногда чувствовать раздражение из-за его излишней подвижности и шумности.
Но если я осознаю, что такое поведение - особенность его темперамента, а не намеренное желание меня побеспокоить, это поможет принять человека таким, какой он есть, и нормализовать отношения.
Выбор профессии
Знания о сильных и слабых сторонах своего темперамента могут оказаться полезны и при выборе профессии или рода деятельности.
Например, флегматикам подойдет работа, требующая внимательности, аккуратности, стабильный график и минимум стрессов.
А вот профессии, связанные с публичностью, активным общением и принятием быстрых решений больше подходят холерикам или сангвиникам.
Саморазвитие
И наконец, знание своего темперамента дает хорошую основу для личностного роста и развития. Можно целенаправленно работать над своими слабыми сторонами.
Например, флегматики могут тренировать умение быстрее принимать решения или выражать эмоции. А холерики - учиться терпению и самоконтролю.
При этом важно не пытаться полностью переделать свой темперамент, а просто сгладить острые углы там, где это необходимо. Ведь каждый тип темперамента имеет свои сильные стороны, которые также стоит развивать.
