Унижение на людях - тяжелое испытание для любого. Как пережить это и восстановить душевное равновесие? В статье - советы юристов и психологов.
1. Что такое публичное унижение и его виды
Публичное унижение - это оскорбление или унижение человеческого достоинства в присутствии других людей. Это может происходить в самых разных формах:
- Словесные оскорбления - ругательства, прозвища, унизительные характеристики и т.д.
- Физическое насилие - побои, избиения. К сожалению, нередко публичное унижение приобретает такие жестокие формы.
- Унизительные требования или принуждение к определенным действиям - заставить человека встать на колени, извиниться и т.п.
- Распространение компрометирующей или личной информации без согласия человека - "слив" фото, переписок и пр.
Мотивы обидчиков могут быть самые разные. Кто-то просто жесток и агрессивен по натуре, кто-то использует унижение других для самоутверждения, кто-то имеет личные счеты. Но последствия для потерпевшего всегда тяжелы.
2. Причины публичных унижений
Почему люди прибегают к публичным унижениям других? Возможно, если разобраться в их мотивах, удастся лучше понять и предотвратить подобное поведение.
Зачастую причина кроется в самом обидчике, в его психологии и внутренних проблемах.
Согласно исследованиям психологов, основными мотивами могут быть:
- Желание самоутвердиться за счет унижения другого
- Зависть
- Чувство собственной неполноценности и желание компенсировать его
- Плохое воспитание, отсутствие культуры и эмпатии
У молодежи добавляется стремление "покрасоваться" перед сверстниками, продемонстрировать свою "крутость". У взрослых - амбиции, карьеризм, борьба за власть. Но в любом случае формы публичного унижения, к которым прибегают такие люди, возмутительны и недопустимы.
Последствия для пострадавшего
Какие последствия несет в себе публичное унижение для человека, который его пережил? К сожалению, очень тяжелые.
Психологическая травма. Это может быть сильнейший стресс, унизительное чувство беспомощности, гнев, обида, стыд. Все эти переживания могут держаться очень долго и даже перерасти в депрессию или невроз.
Ущерб репутации. Когда человека унижают на глазах у других, это наносит непоправимый ущерб его репутации, авторитету, уважению окружающих.
Унижение на публике часто приводит к потере работы, друзей, близких. Человек может оказаться в полной изоляции. Выходить из такого состояния бывает очень непросто.
| Психологическая травма | Стресс, депрессия, невроз |
| Потеря уважения | Потеря работы, друзей, близких |
Но есть способы преодолеть последствия публичного унижения. Психологи и юристы дают ряд ценных рекомендаций.
Последствия для пострадавшего
Психологическая помощь в данном случае необходима. Если вы столкнулись с публичным унижением, очень важно получить поддержку специалиста. Он поможет справиться с негативными переживаниями, восстановить самооценку и душевное равновесие.
Как вести себя сразу после унижения
Не стоит оставаться наедине со своими мыслями. Лучше поговорить с близкими, которые поддержат вас. Заняться физической активностью, чтобы сбросить напряжение. Посетить психолога - это поможет предотвратить тяжелые последствия.
Как восстановить репутацию
Нужно заявить публично, что произошедшее было несправедливым унижением вашего достоинства. Не бойтесь выразить свою позицию. Это поможет вернуть уважение окружающих.
Юридическая защита жертвы унижения на публике
Если вас унизили прилюдно, вы имеете полное право на защиту по закону и наказание виновного.
Публичные извинения
Вы можете потребовать от обидчика публичных извинений там же, где произошло унижение. Это частично восстановит вашу репутацию.
Финансовая компенсация
Моральный вред от публичного оскорбления подлежит денежной компенсации. Сумма зависит от тяжести унижения, но может быть весьма существенной.
Профилактика унижения публике
Как избежать ситуации публичного унижения? Есть несколько советов.
Развивайте уверенность в себе
Люди с высокой самооценкой реже становятся мишенью для унижения. Уверенность в себе - ваш щит от обидчиков.
Не бойтесь давать отпор
Если кто-то начинает прилюдно вас оскорблять - смело останавливайте это. Ваше достоинство превыше всего.
Как реагировать на публичное оскорбление
Что делать, если вас все же оскорбили прилюдно? Вот несколько рекомендаций.
Сохраняйте спокойствие и достоинство
Как бы тяжело это ни было, постарайтесь сдержать эмоции, не отвечать грубостью на грубость. Ведите себя достойно - это произведет гораздо большее впечатление на окружающих.
Не оправдывайтесь излишне
Объяснить свою позицию нужно, но не заискивать и не унижаться еще больше. Лучше всего коротко опровергнуть нападки и перевести тему.
Обратитесь за помощью к окружающим
Если чувствуете, что сами не справляетесь, попросите поддержки у друзей, коллег, других людей. Сообща легче дать отпор обидчику.
Как избежать повторного унижения
К сожалению, люди, унизившие вас однажды, могут поступить так снова. Как этого не допустить?
Держите дистанцию
По возможности старайтесь меньше контактировать и пересекаться с теми, кто вас оскорблял. Избегайте ситуаций, где это может повториться.
Проконсультируйтесь с юристом
Юрист подскажет законные способы защиты от преследований и оскорблений. Например, можно подать заявление в полицию, чтобы обидчик держал дистанцию.
