Задумывались ли вы когда-нибудь, почему средняя продолжительность жизни мужчин значительно ниже, чем у женщин? Этот гендерный разрыв в ожидаемой продолжительности жизни наблюдается повсеместно, за исключением нескольких стран. Давайте разберемся, в чем причины этого феномена и что могут предпринять мужчины, чтобы продлить свои годы.
1. Генетические предпосылки меньшей жизнеспособности мужчин
Согласно исследованиям, мужчины изначально менее жизнеспособны, чем женщины. Это заложено в самой природе полов и подтверждается рядом фактов.
- Мужские зародыши чаще страдают генетическими аномалиями и на 20% больше подвержены гибели на ранних сроках беременности.
- Среди мертворожденных и умерших в первый год жизни мальчиков на 25% больше.
Причина кроется в различиях половых хромосом. У мужчин одна Х-хромосома и одна меньшая по размеру Y-хромосома, тогда как у женщин две Х-хромосомы. X-хромосома содержит гораздо больше генетического материала и резервных копий генов, поэтому дефекты в одной из хромосом компенсируются второй. У мужчин такой защиты нет.
2. Влияние половых гормонов и особенностей репродуктивной системы
Ключевую роль в формировании половых различий, включая продолжительность жизни, играют гормоны. Основной мужской половой гормон тестостерон отвечает за развитие вторичных половых признаков, мышечной массы, агрессивности и сексуальности. Однако высокий уровень тестостерона негативно влияет на иммунитет и в целом снижает жизнеспособность.
Наоборот, женские половые гормоны (эстрогены) укрепляют иммунную систему и повышают шансы на долголетие. Это подтверждает тот факт, что евнухи и монахи, отказавшиеся от сексуальной жизни, живут на 5-10 лет дольше обычных мужчин.
3. Профессиональные риски, связанные с тяжелым физическим трудом
Исторически мужчины выполняли более тяжелую и опасную работу, что не могло не сказаться на их здоровье и продолжительности жизни. Даже сейчас они составляют большинство работников вредных производств:
- Добыча полезных ископаемых
- Металлургия
- Строительство
Все эти сферы сопряжены с повышенным риском для жизни, травматизмом и профзаболеваниями. Неудивительно, что мужчины чаще становятся инвалидами и умирают в трудоспособном возрасте.
По данным ВОЗ, мужчины живут до 70 лет, а женщины – до 74. Сильный пол чаще страдает хроническими заболеваниями и сильнее подвержен эмоциональному напряжению.
4. Травмы и гибель мужчин на войнах
На протяжении истории мужчины также чаще гибли на полях сражений. Даже в наше время они составляют подавляющее большинство военнослужащих и участников локальных конфликтов.
Среди причин смертности мужчин 15-40 лет третье место занимают убийства. Это во многом обусловлено их участием в вооруженных столкновениях и преступных группировках.
Почему мужчины живут меньше женщин? Войны истощают мужское население, а агрессия и насилие являются причиной преждевременных смертей.
5. Большая подверженность стрессу и депрессиям
Хотя мужчины кажутся более стойкими, они тяжелее переживают стрессы и психологические травмы. Воспитание мальчиков в духе "настоящие мужчины не плачут" не позволяет им открыто выражать эмоции. В результате они чаще впадают в депрессию, злоупотребляют алкоголем и наркотиками, что негативно сказывается на здоровье.
Почему мужчины живут меньше женщин? Потому что они реже обращаются к психологам, предпочитая держать негативные переживания в себе. А это прямой путь к психосоматическим расстройствам.
6. Рискованное поведение и вредные привычки
Мужчины чаще ведут нездоровый образ жизни, увлекаясь алкоголем, наркотиками, курением и экстремальными видами спорта. По статистике, среди курильщиков мужчин в 4 раза больше, чем женщин. Алкоголь тоже потребляется ими в несоизмеримо бóльших количествах.
Кроме того, представители сильного пола более склонны к риску и авантюризму. Гонки на машинах и мотоциклах, экстремальные виды спорта, азартные игры - вот далеко не полный список мужских развлечений, нередко заканчивающихся травмами и даже гибелью.
7. Пренебрежение своим здоровьем и позднее обращение к врачам
На фоне безрассудного поведения мужчины еще и пренебрегают регулярными профосмотрами. Они реже ходят на прием к врачам и склонны игнорировать тревожные симптомы вместо того, чтобы сразу обратиться к специалистам.
Почему мужчины живут меньше женщин? Потому что они на 10 лет позже начинают лечиться от тех же заболеваний, что и представительницы прекрасного пола.
8. Раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний
В результате всех перечисленных факторов у мужчин значительно раньше развивается ишемическая болезнь сердца и другие опасные заболевания. Пик смертности они достигают уже к 55 годам, тогда как у женщин серьезные недуги настигают после 60.
Наиболее уязвимы мужчины, у которых сердечные заболевания были и у родственников. Они нуждаются в пристальном внимании кардиологов уже после 35 лет.
9. Частые инфекционные заболевания из-за ослабленного иммунитета
Как уже упоминалось выше, мужчины болеют чаще женщин, потому что их иммунитет слабее из-за действия тестостерона и других факторов.
Они более уязвимы для инфекционных заболеваний, особенно передаваемых половым путем. Например, от СПИДа ежегодно умирает в 2 раза больше мужчин.
Чаще мужчины подхватывают и обычные вирусные инфекции, которые у женщин протекают легче. Это тоже вносит вклад в более низкую продолжительность их жизни.
10. Возможные пути увеличения продолжительности жизни мужчин: рекомендации
Хотя генетика и гормоны не подвластны мужчинам, многое можно сделать для профилактики заболеваний и продления жизни. Вот несколько советов:
- Регулярно проходите обследование у врачей, особенно кардиологов и урологов
- Следите за уровнем холестерина и гормонов в крови
- Занимайтесь физкультурой, yoga и медитацией для снятия стресса
- Питайтесь здоровой пищей и не злоупотребляйте алкоголем
- Бросьте курить и ограничьте рискованные развлечения
- Научитесь открыто выражать эмоции вместо того, чтобы "держать в себе"
11. Примеры долгожителей-мужчин и их секреты
Несмотря на статистику, бывают исключения из правил. Рассмотрим примеры мужчин, чей возраст перевалил за 100 лет.
Японец Дзироэмон Кимура дожил до 116 лет. Он приписывал свое долголетие здоровому питанию, регулярным прогулкам и поддержанию жизненного тонуса.
113-летний итальянец Луиджи Корньяро также не вел вредных привычек, много гулял и танцевал, сохраняя оптимизм и любовь к жизни.
12. Статистика и прогнозы на будущее: будут ли сокращаться гендерные различия в продолжительности жизни?
По данным ООН, разрыв в продолжительности жизни между полами с 2000 по 2017 год сократился с 5,5% до 4,5%. Эксперты полагают, что эта тенденция продолжится.
В развитых странах наблюдается снижение уровня тестостерона и общей маскулинности у мужчин. Растет число ответственных семейных мужчин, которые живут дольше холостых. Так что постепенное выравнивание показателей вполне реально!
13. Мужское долголетие зависит от самих мужчин
Итак, основные биологические причины меньшей продолжительности жизни мужчин заложены природой. Но каждый конкретный мужчина может повлиять на свою судьбу, внеся коррективы в образ жизни и отношение к здоровью.
Берегите и любите себя, и вы сможете прожить дольше среднестатистического представителя своего пола!
14. Гендерные стереотипы тоже влияют на продолжительность жизни
Помимо биологических и поведенческих факторов, на мужское здоровье влияют и социальные стереотипы о роли полов. С детства мальчикам прививают установки, которые вредят их психике и физическому состоянию.
- Нельзя плакать и выражать слабость
- Будь сильным и выносливым
- Не жалуйся на боль
- Мужчины не ходят к врачам
Такое воспитание мешает своевременно распознать и вылечить заболевания. Мужчины предпочитают терпеть боль, лишь бы не показаться слабаками.
15. Кризис маскулинности: плюсы и минусы
С одной стороны, снижение уровня маскулинности и тестостерона положительно сказывается на продолжительности жизни мужчин. С другой - это ведет к падению рождаемости, ослаблению семейных уз, феминизации общества.
Здесь важно найти золотую середину, чтобы сохранить позитивные качества мужественности, не жертвуя при этом здоровьем и долголетием.
16. Как нивелировать негативное влияние маскулинности
Чтобы снизить вред от избыточного тестостерона и других "мужских" факторов, рекомендуется:
- Заниматься йогой и медитацией
- Проводить время на природе
- Слушать успокаивающую музыку
- Общаться с психологом
- Не бояться выражать эмоции
Баланс маскулинности и заботы о себе - вот что поможет современным мужчинам жить дольше!
17. Перспективы выравнивания продолжительности жизни полов
По прогнозам ВОЗ, к 2030 году разрыв в ожидаемой продолжительности жизни между мужчинами и женщинами сократится до 4 лет. А к 2050 году, возможно, и вовсе исчезнет.
Этому будут способствовать улучшение медицины, отказ от вредных привычек и гендерных стереотипов, распространение здорового образа жизни. Так что будущее за гармоничными и заботящимися о себе мужчинами!
В этой статье мы разобрались в том, почему мужчины живут меньше женщин. Рассмотрели генетические, гормональные, поведенческие и социальные причины более низкой продолжительности жизни мужчин. Дали практические советы, как представителям сильного пола позаботиться о своем здоровье и продлить жизнь.
