Чай - один из самых популярных напитков в мире. Однако порой после чашки ароматного чая может возникнуть тошнота и даже рвота. Давайте разберемся, почему так происходит и как избежать этого.
Причины тошноты от чая
По статистике, около 20% людей в той или иной степени испытывают дискомфорт в виде тошноты после употребления чая. Существует несколько основных причин.
Избыток танинов и дубильных веществ
В чае содержатся танины и дубильные вещества, которые придают ему характерный терпкий вкус. Их концентрация особенно высока в крепком чае. Танины раздражают слизистую желудка, стимулируют выработку желудочного сока и могут вызывать тошноту.
Помните, что от крепкого чая тошнит почему из-за большого количества дубильных веществ. Как только вы заметили первые признаки тошноты, лучше разбавить чай водой или добавить сахар.
Среди всех видов чая особенно много танинов содержится в черном и красном чае. Вот почему после чая тошнит почему именно от этих сортов.
Употребление чая натощак
Выпив чашку крепкого чая на голодный желудок, вы рискуете почувствовать дискомфорт. Это связано с раздражением слизистой желудка под воздействием танинов.
- Когда в желудке нет пищи, слизистая оказывается незащищенной.
- Кислотность желудочного сока повышается.
- В итоге возникает воспаление и болезненные ощущения.
Поэтому лучше выпивать чай не раньше, чем через 30-60 минут после еды. Идеальные спутники для чаепития - печенье, булочки, фрукты.
Взаимодействие с другими веществами
Тошноту после чая могут спровоцировать:
- Алкоголь.
- Некоторые лекарства.
- Молоко у людей с непереносимостью лактозы.
При комбинации этих продуктов с чаем в организме образуются токсичные соединения, раздражающие желудок и вызывающие рвотный рефлекс.
Индивидуальная непереносимость
У некоторых людей может наблюдаться аллергия или непереносимость отдельных компонентов чая. Чаще всего причиной является повышенная чувствительность к кофеину, реже - к дубильным веществам, эфирным маслам.
Признаки аллергии на чай:
- Зуд и сыпь на коже.
- Отеки.
- Насморк и чихание.
- Тошнота и рвота.
Если после чая тошнит почему из-за аллергии, придется полностью отказаться от этого напитка или пить только специальные гипоаллергенные сорта.
Как избежать тошноты: советы и рекомендации
Чтобы предотвратить появление тошноты после чая, придерживайтесь следующих рекомендаций.
Правила заваривания чая
Во избежание тошноты после чая тошнит почему из-за неправильного заваривания, придерживайтесь следующих правил:
- Не заваривайте слишком крепкий чай, иначе в нем будет избыток танинов.
- Никогда не используйте заварку повторно, так как в ней скапливаются вредные вещества.
- Соблюдайте оптимальное время заваривания для каждого вида чая.
Лучшее время для чаепития
Лучше всего пить чай не натощак, а спустя 30-60 минут после еды. Таким образом вы защитите слизистую желудка и избежите неприятных ощущений.
Полезные добавки в чай
Чтобы снизить кислотность чая и количество танинов в нем, добавляйте:
- Лимон.
- Мяту.
- Мед.
- Травяные сборы.
- Молоко.
Как сочетать чай с едой
Лучше всего запивать чай печеньем, булочками, овощами и фруктами. Пища создаст защитный барьер на стенках желудка.
| Хлеб | Булки | Печенье |
| Фрукты | Овощи | Орехи |
Подбор индивидуального чая
Чтобы подобрать подходящий именно вам сорт чая, пройдите небольшой тест.
Ответьте "да" или "нет" на следующие вопросы:
- У вас есть аллергия на чай или другие продукты?
- Вы пьете чай натощак?
- Вы пьете очень крепкий чай?
- Вы сочетаете чай с алкоголем или лекарствами?
- У вас часто бывает изжога от чая?
Если вы ответили "да" хотя бы на 1 вопрос, вероятно, вам стоит подобрать более мягкий и щадящий сорт чая.
