Уныние - распространенное явление в наши дни. Многие страдают от хандры и апатии. Но почему уныние считается грехом? Давайте разберемся в причинах и последствиях этого состояния.
Понятие уныния
Уныние - это состояние подавленности, безнадежности и отсутствия интереса к жизни. Оно характеризуется следующими симптомами:
- пониженное настроение;
- апатия и безразличие;
- пессимизм и недовольство жизнью;
- утрата интересов и мотивации;
- чувство вины и самообвинения.
По статистике, унынием в той или иной степени страдает каждый пятый. При этом женщины подвержены ему в 2-3 раза чаще мужчин.
Стоит отличать уныние от состояния грусти или печали, которые являются нормальной реакцией на стресс или потерю. Если же хандра не проходит долгое время и мешает нормально функционировать - это уже серьезная проблема.
Почему уныние - грех?
Почему уныние считается грехом?
Уныние есть расслабление души, изнеможение ума, пренебрежение иноческого подвига, ненависть к обету, ублажатель мирских, оболгатель Бога, будто Он немилосерд и нечеловеколюбив.
В христианской традиции уныние связывают в первую очередь с маловерием и гордыней. Человек ропщет на судьбу, сетует на несовершенство мира и людей, обвиняет Бога в своих бедах. Такое состояние ведет к духовной деградации личности.
К каким последствиям приводит уныние?
- Ослабление веры и прекращение молитвенной практики.
- Утрата интереса к духовной жизни и добрым делам.
- Замыкание в себе, разрыв социальных связей.
- Скатывание в депрессию и отчаяние.
- Мысли о самоубийстве как выходе.
Из приведенного списка видно, почему церковь с такой серьезностью относится к этому недугу души. За унынием могут последовать вполне реальные трагические последствия.
Другое название уныния - "злое разленение". Ленивый и апатичный человек не способен по-настоящему молиться и трудиться. А без молитвы и трудов праведных невозможно спасение души. Вот почему уныние мешает человеку выполнять свое предназначение и в этом смысле является грехом.
Почему уныние - смертный грех
В чем заключается "смертность" этого греха? Как уже отмечалось выше, за унынием часто следуют трагические последствия вплоть до самоубийства. Человек, терзаемый хандрой и безнадежностью, может дойти до полного отчаяния и добровольно уйти из жизни.
Кроме того, состояние уныния разрушает душу. Оно подтачивает духовные устои личности, разъедает веру, убивает надежду. А без веры и надежды невозможно спасение. Поэтому уныние мешает человеку выполнить свое предназначение на земле.
Вот почему церковь называет уныние смертным грехом - оно в буквальном смысле губительно для души.
Психологический взгляд
Как относится к унынию современная психология? В целом, это состояние рассматривается как один из видов депрессивных расстройств.
Основные психологические причины уныния:
- когнитивный диссонанс: несоответствие между ожиданиями и реальностью;
- утрата жизненных ориентиров и смыслов;
- одиночество и отсутствие эмоциональных связей;
- пережитые психологические травмы.
В отличие от скуки, при унынии речь идет уже о более глубоких личностных проблемах. Это своего рода "болезнь души", которая требует комплексного лечения.
Основное отличие уныния от депрессии в том, что при депрессии всегда есть явные психосоматические симптомы, а уныние может протекать "тихо" и незаметно. Однако уныние нередко переходит в депрессию, если не принимать меры для его преодоления.
Духовные средства борьбы с унынием
Какие духовные практики помогают справиться с этим недугом?
- Молитва - искренний разговор с Богом.
- Посещение храма, участие в таинствах.
- Общение со священником и духовником.
- Чтение Священного Писания и творений святых.
- Церковные песнопения.
- Пост - ограничение в еде и развлечениях.
Все эти духовные практики питают и укрепляют веру, вселяют надежду и ограждают от уныния. Конечно, борьба не всегда бывает легкой. Иногда человеку трудно заставить себя пойти в храм или прочитать молитвенное правило. Но постепенно, шаг за шагом, можно одержать победу и обрести душевный покой.
Психологические методы преодоления хандры
Психологи также предлагают ряд методов для борьбы с унылым состоянием:
- Анализ подсознательных установок и убеждений.
- Коррекция негативных автоматических мыслей.
- Поиск новых жизненных смыслов и целей.
- Групповая терапия общения.
- "Якорение" позитивных эмоциональных состояний.
Эти методы помогают "перепрограммировать" сознание человека, наполнить его жизнь светом и радостью. Конечно, полностью победить уныние можно только с помощью веры. Но и советы психологов в комплексе могут оказаться весьма действенными.
Физические методы борьбы с хандрой
Помимо духовных и психологических, существуют и физические способы, помогающие справиться с унылым состоянием:
- занятия спортом, физические нагрузки;
- закаливание, контрастный душ;
- полноценный сон;
- правильное питание, витамины;
- прогулки на свежем воздухе.
Все это улучшает работу нервной системы, повышает выработку гормонов счастья, укрепляет иммунитет. А крепкое здоровье - залог душевного равновесия и оптимистичного взгляда на жизнь.
Примеры преодоления уныния
Многие святые и подвижники веры сталкивались с искушением уныния. Но с Божьей помощью они смогли одержать над ним победу.
Яркий тому пример - житие преподобного Серафима Саровского. Будучи юношей, он подвизался в лесу в полном уединении и молчании. Искушение унынием не раз одолевало его. Но каждый раз, опираясь на веру и молитву, Серафим побеждал это искушение.
Впоследствии он стал великим старцем, к которому за духовной поддержкой приходили тысячи людей. Преподобный Серафим помог многим обрести веру, надежду и радость.
Профилактика уныния
Лучшее лекарство - профилактика. Как уберечься от этого недуга?
- Регулярная молитвенная практика.
- Чтение духовной литературы.
- Жизнь по заповедям Христа.
- Ограждение от негативной информации.
- Здоровый образ жизни.
Если человек каждый день уделяет время общению с Богом, питает свой разум и душу духовной пищей, стремится к исполнению заповедей, а также бережет свое физическое здоровье - унынию просто не остается места в его жизни.
Жить с радостью
Господь желает, чтобы Его дети жили счастливо и радостно. Как обрести такое состояние, несмотря на все бури и тернии земного пути?
Для этого важно помнить, что с нами Бог. Любящий Отец ведет нас за руку. В любых обстоятельствах мы можем обратиться к Нему в молитве. Чувствуя Его всепобеждающую благодать, мы обретаем истинную душевную радость.
