Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребенок проявляет повышенный интерес к соли. Вместо сладостей он ест соль, берет солонку и ест щепотками. Что же стоит за этой необычной тягой к соленому?
Причины повышенного потребления соли у детей
Существует несколько причин, по которым ребенок может употреблять слишком много соли:
- Обезвоживание организма. При недостатке жидкости организм испытывает потребность в соли для поддержания водно-солевого баланса.
- Нарушение электролитного баланса. Недостаток минералов в рационе приводит к дефициту натрия, калия и других элементов.
- Заболевания почек и других органов. Симптомы некоторых заболеваний проявляются в виде повышенного аппетита к соли.
- Стрессовые ситуации. Потребление соли помогает снизить уровень стрессового гормона кортизола.
- Пересоленные продукты в рационе ребенка. Чипсы, соленья и другие соленые продукты нарушают вкусовые ощущения детей.
Почему ребенок ест много соли - наиболее частые причины таковы. Но иногда это может быть симптомом серьезных нарушений в организме.
Как определить причину
Чтобы выяснить, почему ребенок ест слишком много соли, необходимо:
- Проверить водно-солевой баланс ребенка
- Исключить заболевания почек и других органов
- Оценить уровень стресса ребенка
- Посмотреть его рацион на предмет избытка соленых продуктов
Для этого может потребоваться консультация педиатра, анализы и обследования.
Почему ребенок ест много соли - вопрос непростой. Иногда причиной является вредная привычка, а иногда - нарушения здоровья.
Как отучить ребенка от чрезмерного потребления соли
Если причина кроется в неправильном питании или вредных привычках, можно предпринять следующие шаги:
- Обогатить рацион ребенка продуктами богатыми минералами и витаминами.
- Исключить из меню слишком соленые продукты.
- Постараться снизить уровень стресса ребенка.
- Не запрещать, а ограничивать потребление соли.
Также важно объяснить ребенку вред чрезмерного употребления соли и последствия этого пристрастия.
Почему ребенок ест много соли - вопрос актуальный для многих родителей. Главное - вовремя заметить эту особенность и разобраться в причинах.
Как контролировать потребление соли ребенком
Даже если удалось установить и устранить причину повышенного аппетита ребенка к соли, важно и дальше контролировать его потребление этого продукта. Вот несколько советов для родителей:
- Не ставить открытую солонку на стол. Пусть соль будет в закрытой емкости, из которой ребенок не сможет брать щепотками.
- Приучить ребенка не досаливать еду, пока не попробует. Уже готовые блюда зачастую бывают достаточно солеными.
- Следить за общим суточным потреблением соли с учетом норм для детей разного возраста.
- Не готовить еду для всей семьи по вкусу ребенка, тяготеющего к соленому.
Альтернативы поваренной соли для детей
Если нужно совсем исключить поваренную соль из рациона или хотя бы значительно ограничить, можно использовать следующие альтернативы для придания вкуса:
- Травяные смеси (базилик, розмарин, тимьян)
- Специи (куркума, кориандр, мускатный орех)
- Лимонный сок
- Зелень (петрушка, укроп, кинза)
Главное — экспериментировать и подбирать те варианты, которые нравятся конкретному ребенку, чтобы еда была и полезной, и вкусной.
Профилактика пристрастия к соли у детей
Чтобы предотвратить чрезмерную тягу ребенка к соленому, родителям важно придерживаться следующих правил:
- Следить за сбалансированным рационом ребенка с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
- Обеспечить ребенку достаточное количество жидкости.
- Избегать стрессов и перегрузок.
- Не давать маленьким детям пересоленные продукты вроде чипсов.
- Приучать ребенка к разнообразным, но умеренно соленым вкусам с детства.
Тогда вероятность возникновения пристрастия к поваренной соли будет гораздо ниже.
Когда нужно обратиться к врачу
Если никакие меры по нормализации аппетита ребенка к соли не помогают, а также при появлении дополнительных тревожных симптомов необходимо сходить к врачу. Показаниями для обращения к специалисту являются:
- Резкая потеря веса, слабость у ребенка
- Отеки на лице и теле
- Частые судороги и боли в мышцах
- Плохое самочувствие, головные боли
- Ранки во рту
- Резкое повышение артериального давления
В таких случаях, возможно, тяга к соли вызвана серьезными проблемами со здоровьем, и нужно срочно обследоваться и лечить основное заболевание.
Особенности диеты при повышенном потреблении соли
Если у ребенка диагностирована тяга к поваренной соли, возможно, потребуется коррекция его рациона и диеты. В частности, рекомендуется:
- Увеличить потребление фруктов и овощей, богатых калием, — изюма, кураги, картофеля, помидоров, тыквы. Калий помогает вывести излишек натрия.
- Есть больше продуктов, содержащих кальций, — молока, творога, сыра. Кальций способствует лучшему выведению соли.
- Употреблять достаточно жидкости — чистой негазированной воды, компотов, киселей. Это предупреждает обезвоживание.
- Исключить полностью или ограничить соленые закуски — чипсы, сухарики, соленья, колбасу.
Проблемы здоровья из-за избытка соли
При систематическом чрезмерном потреблении соли у детей могут возникнуть следующие нарушения в состоянии здоровья:
- Задержка жидкости, отеки на лице и теле
- Ухудшение функции почек, вплоть до хронической почечной недостаточности
- Повышенное артериальное давление, риск развития гипертонии
- Избыточная нагрузка на сердце, нарушения сердечного ритма
- Ослабление иммунитета
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
Поэтому важно своевременно скорректировать рацион ребенка, чтобы не допустить развития опасных осложнений и хронических болезней.
Прогноз при повышенной тяге к соли
При своевременном лечении и изменении привычек ребенка прогноз благоприятный. Как правило, со временем желание постоянно есть соль проходит, если устранена основная причина.
Однако полностью излечиться от этой пищевой зависимости удается не всем. Иногда пристрастие к соли сохраняется на всю жизнь и требует постоянного контроля за питанием и образом жизни, чтобы не нанести вред здоровью.
В редких случаях избыточное потребление соли приводит к необратимым последствиям для органов и систем организма — развитию гипертонии, хронической почечной недостаточности, что существенно снижает качество и продолжительность жизни человека.
