У многих родителей возникает вопрос: почему ребенок отказывается от еды? Аппетит малыша может меняться по разным причинам. Давайте разберем несколько распространенных ситуаций, когда кроха не хочет кушать, и что в таких случаях делать.
Болезнь или плохое самочувствие
Одной из частых причин, почему ребенок отказывается от еды, является болезнь или временное ухудшение состояния здоровья. Когда в организме идут патологические процессы, он мобилизует все силы на борьбу с недугом, и тогда еда отходит на второй план.
Вот несколько заболеваний и симптомов, которые влияют на аппетит:
- ОРВИ, грипп, ангина и другие инфекции
- Аллергия и аллергические реакции
- Прорезывание зубов у малышей
- Боли в животе, тошнота, рвота
- Повышенная температура
Что делать, если ребенок отказывается от еды из-за плохого самочувствия или болезни?
- Не заставлять силой есть, а дать организму возможность мобилизоваться для выздоровления
- Следить за питьевым режимом, предлагать пить чаще
- Дать легкоусвояемую пищу, например овощной суп, кефир
- При длительной потере аппетита обратиться к врачу
Как только самочувствие наладится, appetite снова придет в норму. Главное, вовремя распознать причину отказа и оказать малышу необходимую поддержку.
Отсутствие чувства голода
Иногда родители, желая как лучше, насильно кормят малыша - слишком часто и слишком обильно, не давая организму возможности испытать потребность в пище. В итоге ребенок просто не хочет есть лишнего.
Вот несколько распространенных ошибок, которые приводят к перекармливанию:
- Навязывание строгого расписания кормлений, а не по требованию ребенка
- Завышенные порции и калорийность
- Много перекусов между основными приемами пищи
Как же понять, достаточно ли ест ваш малыш? Ориентируйтесь на следующие возрастные нормы суточной калорийности.
| Возраст ребенка | Норма калорий в сутки |
| От 1 года до 3 лет | 1000-1400 ккал |
| 3-7 лет | 1400-1800 ккал |
Если вы придерживаетесь этих норм и ребенок хорошо растет и развивается, значит, его организм получает ровно столько пищи, сколько нужно. И не стоит заставлять малыша есть, когда он не хочет.
Привередливость и неприятие определенных продуктов
Одна из частых причин, почему ребенок отказывается от еды, - это природная избирательность в еде. Каждый человек имеет свои вкусовые предпочтения, и у детей они тоже складываются со временем. Кто-то не переносит кислое, кто-то сладкое, кому-то не нравится консистенция.
Дети могут испытывать неприязнь к целым группам продуктов: овощам, фруктам, мясу, рыбе, молочке. И это нормально!
Однако родителям важно понимать, что заставлять есть неприятную для ребенка пищу - плохая идея. Лучше найти альтернативу или хотя бы убрать из блюда ингредиент, который вызывает отторжение.
Например, если малыш не ест суп с луком, можно просто готовить суп без лука. Не любит макароны? Предложите картошку, рис или овощи вместо них. Подобные замены позволят сохранить полезные свойства блюд, но сделают их более приемлемыми для избирательного ребенка.
Что еще можно попробовать сделать с привередой-ребенком:
- Готовить вместе, тогда блюдо кажется "своим"
- Приукрасить тарелку, сделать еду веселее
- Предлагать новое в небольших порциях, чтобы привык
- Не относить еду как наказание или поощрение за поведение
Стрессовые ситуации
Отказ от еды также может быть реакцией ребенка на стресс. В периоды эмоционального напряжения выработка гормона кортизола усиливается, что естественным образом подавляет аппетит.
Типичные стрессовые ситуации, когда дети начинают плохо есть:
- Ссоры в семье, развод или уход кого-то из родителей
- Переезд на новое место жительства
- Смена детского сада или школы
- Нехватка родительского внимания и заботы
Чтобы вернуть аппетит в стрессовой ситуации, нужно в первую очередь устранить или снизить воздействие стресс-фактора. Больше общайтесь с ребенком, будьте рядом, когда ему трудно. Со временем самочувствие и аппетит восстановятся.
Неправильный режим питания
Нерегулярное питание или частые перекусы между основными приемами пищи тоже могут послужить причиной сниженного аппетита. Если ребенок постоянно что-то грызет, у него просто не возникает ощущения голода, чтобы съесть полноценный прием пищи.
Распространенные ошибки в организации режима питания:
- Несоблюдение режима (нет четких времен приемов пищи)
- Длительные ночные перерывы между ужином и завтраком
- Легкие завтраки и обеды, обильные ужины
- Много сладостей и перекусов между основными приемами пищи
Чтобы наладить режим питания, рекомендуется:
- Установить точное время для завтрака, обеда и ужина
- Сделать перерывы между едой 3-4 часа
- Исключить продукты-перекусы
- Приучить ребенка есть в одно и то же время, даже в выходные
Неправильные пищевые привычки
Нередко дети привыкают есть только определенную, знакомую им еду. И когда им предлагают что-то новое - отказываются, потому что не знают или не принимают это.
Чаще всего такое происходит:
- Если рацион ребенка не разнообразный
- Меню меняется редко
- Родители не знакомят с новыми продуктами
- Навязывают только свои предпочтения в еде
Нарушения пищевого поведения
В подростковом возрасте причиной резкой потери аппетита могут стать и нарушения пищевого поведения. К ним относятся такие серьезные расстройства, как анорексия и булимия.
Признаки анорексии у подростков:
- Резкое похудение и снижение веса
- Искаженное восприятие своего тела
- Стремление любыми способами сбросить вес
- Отказ от еды, голодовки
При подозрении на анорексию нужно срочно обратиться к психологу и психиатру, чтобы скорректировать пищевое поведение ребенка.
Сопутствующие состояния
Потеря аппетита может сочетаться с другими тревожными симптомами:
- Рвота, диарея
- Высокая температура
- Сильная головная боль
- Головокружение, обмороки
При появлении таких сопутствующих сигналов наряду с отказом от еды следует срочно вызвать врача для осмотра и обследования ребенка. Это может свидетельствовать об опасном течении болезни.
Эндокринные нарушения
На фоне различных гормональных дисфункций и заболеваний эндокринной системы у детей также может страдать аппетит. К примеру, это характерно при:
- Сахарном диабете
- Гипотиреозе
- Ожирении
- Задержке роста и полового созревания
При подозрении на эндокринные причины нужно пройти обследование гормонального фона и консультацию эндокринолога. Целенаправленное лечение поможет нормализовать аппетит.
