Подбор правильного размера обуви - важная задача для сохранения здоровья ног. Неподходящий размер может вызывать болевые ощущения, натирания и даже серьезные проблемы со здоровьем. В этой статье мы подробно разберем, как грамотно определить свой размер обуви самостоятельно и с помощью профессиональных методов.
Как самостоятельно определить свой размер
Чтобы определить размер самостоятельно, вам понадобятся:
- Лист бумаги
- Ручка
- Линейка
Далее:
- Нарисуйте контуры обеих ступней на листе
- Соедините точки от большого пальца до пятки
- Измерьте это расстояние
- Разделите число на 2 и прибавьте к нему вновь исходную длину ступни
Расчет размера по формуле
Помимо сравнения с готовыми таблицами, вы можете вычислить свой размер обуви по формуле:
- Измерьте длину ступни в см
- Разделите полученное число пополам
- Прибавьте к результату изначальную длину ступни
Например, длина вашей ступни 26 см. Делим пополам: 13 см. Прибавляем еще 26 см. Получаем размер 39.
Учет полноты ступни
Помимо длины, также важно знать полноту своей ступни - то есть ее ширину в самой широкой части. Это позволит выбрать размер обуви с учетом индивидуальных особенностей ноги.
Для определения полноты нарисуйте контур ступни на листе бумаги и соедините самые выступающие точки - от большого пальца до мизинца. Затем измерьте это расстояние и сверьте со специальными таблицами.
Правила примерки обуви
После того как вы выбрали размер обуви по всем параметрам, важно ее правильно примерить. Для этого:
- Примеряйте вечером, когда ноги могут быть немного отечными
- Наденьте сразу обе пары и походите 5-10 минут
- Обувь не должна жать или сдавливать ступни
Советы по уходу за обувью
Чтобы продлить срок службы и сохранить красивый внешний вид обуви , рекомендуем:
- Использовать специальные средства по уходу
- Периодически чистить и сушить изделия из кожи
- Хранить обувь в сухом проветриваемом месте, используя стельки
Где купить обувь с доставкой
Сегодня удобно выбрать размер обуви и сделать покупку, не выходя из дома. Рекомендуем интернет-магазины:
- Wildberries
- Ozon
- Lamoda
Подбор обуви для детей
У детей ступни растут очень быстро, поэтому размер обуви нужно периодически проверять и обновлять. Рекомендуем следовать таким правилам:
- Измерять длину ступни ребенка каждые 2-3 месяца
- Покупать обувь чуть большего размера, чтобы она служила дольше
- Учитывать время года - летом ноги быстрее растут
Также важно, чтобы детская обувь была из натуральных материалов, не скользила и удобно фиксировалась на ноге при ходьбе.
Особенности старения ступни
С возрастом форма и размеры ступни могут меняться. Чаще всего это связано с появлением отеков, увеличением костей или развитием заболеваний:
- Артриты
- Плоскостопие
- Молоткообразные пальцы
Поэтому людям старше 40-50 лет рекомендуется регулярно измерять ступни и подбирать удобную по размеру обувь для проблемных ног.
Коррекция размера обуви
Если купленная обувь оказалась чуть маловата, есть несколько способов растянуть ее без ущерба для материалов:
- Специальные распорки для обуви
- Раскатка гелем
- На несколько минут поместите обувь в целлофановый пакет и положите в морозилку
Однако лучше изначально приобретать обувь точного размера, чтобы не прибегать к таким методам.
Профилактика заболеваний ступни
Чтобы сохранить здоровье ног, дополнительно к правильно подобранной обуви рекомендуем:
- Регулярные физические нагрузки
- Массаж и самомассаж ступней
- Ортопедические стельки при необходимости
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит минимизировать проблемы с ногами и получать удовольствие от комфортной обуви.
Выбор обуви для беременных
Во время беременности очень важно носить удобную обувь, чтобы не навредить ногам и позвоночнику. Рекомендации по выбору:
- Делать запас в 1-2 размера из-за возможных отеков
- Выбирать модели без каблука или на низком каблуке
- Учитывать увеличение веса и изменение центра тяжести
Также важно регулярно измерять ноги и отслеживать их состояние - при появлении отеков или болей немедленно скорректировать выбор обуви.
Медицинские методы определения размера
Для максимально точного определения размеров и особенностей стопы существуют профессиональные медицинские методы:
- Плантография
- Компьютерная оптическая топография стопы
- Определение динамических характеристик стоп с помощью датчиков
Такие обследования позволяют выявить имеющиеся патологии и индивидуально подобрать или скорректировать подходящую обувь, особенно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Кастомизация обуви
Если у вас нестандартные размеры или форма стоп, можно заказать индивидуальную обувь на заказ по вашим меркам и параметрам. Такие мастерские предлагают:
- Изготовление обуви любой сложности в единственном экземпляре
- Использование ортопедических стелек
- Подбор материалов с учетом особенностей и пожеланий заказчика
