Влюбленность может стать сильным и навязчивым чувством, которое мешает нормальной жизни. Особенно если чувства не взаимны. В статье предлагаются несколько простых способов, как избавиться от навязчивой влюбленности в девушку. Это поможет вернуть душевное равновесие и сосредоточиться на других аспектах жизни.
Признайте бесперспективность чувств
Когда вы понимаете, что ваши чувства к девушке безответны и бесперспективны, первым шагом должно стать признание этого факта. Не пытайтесь себя обмануть, что рано или поздно она ответит вам взаимностью. Честно признайте, что отношения с ней невозможны. Это поможет посмотреть на ситуацию более трезво.
Поймите, что ваши фантазии об отношениях с ней - это всего лишь иллюзия. Она никогда не станет реальностью. Как только вы в полной мере осознаете, что любите ее впустую, это уже будет большим шагом к избавлению от навязчивых чувств.
Не пытайтесь убедить себя в том, что рано сдаваться, нужно бороться за ее любовь. Это только продлит страдания. Лучше смириться с мыслью, что ваши чувства обречены. Поверьте, это не так больно, как кажется. Со временем вы поймете, что поступили правильно.
Не жалейте о том, что чувства оказались неразделенными. Воспринимайте это как ценный жизненный опыт. В конце концов, любовь - это великое чувство, даже если оно не нашло отклика. Главное - извлечь из этого уроки на будущее.
Ограничьте контакты с объектом влюбленности
Один из самых действенных способов избавиться от навязчивой влюбленности в девушку - минимизировать общение с ней. Каждый раз, видя ее или разговаривая с ней, вы будете лишь сильнее привязываться.
Постарайтесь свести к минимуму личные встречи и переписку. Ограничьте общение рамками официальных или деловых отношений, если таковые имеются. Если же нет необходимости общаться с ней по работе или учебе, то лучше вообще прекратить контакты.
Не следите за ее социальными сетями и не читайте ее посты. Не смотрите фотографии с ней. Все это будет лишь напоминать о ваших чувствах и мешать их преодолеть.
Если вы не готовы полностью прекратить общение, то хотя бы сведите его к минимуму. Например, ограничьтесь редкими короткими переписками только по важным вопросам. Не затягивайте разговоры лишними темами.
Общение с ней должно быть по возможности формальным и деловым. Не обсуждайте ничего личного, не делитесь с ней своими переживаниями и не интересуйтесь подробностями ее жизни.
Старайтесь реже вспоминать о ней. Не рассказывайте знакомым новости о ней и не интересуйтесь ее жизнью у общих друзей. Чем меньше она будет присутствовать в ваших мыслях, тем скорее пройдет влюбленность.
Конечно, полное прекращение общения - радикальная мера. Но если ваши чувства мешают нормальной жизни, а другие способы не помогают, придется прибегнуть и к таким шагам. Главное - освободиться от ненужной эмоциональной привязанности.
Займитесь спортом и другими хобби
Один из эффективных способов отвлечься от навязчивой влюбленности - найти себе хобби и увлечения, которым можно посвящать свободное время. Чем больше вы будете заняты любимым делом, тем меньше мыслей останется о безответных чувствах.
Попробуйте записаться в спортзал или секцию по интересующему виду спорта. Регулярные тренировки не только улучшат физическую форму, но и помогут абстрагироваться от ненужных эмоций, сосредоточившись на выполнении упражнений.
Кроме спорта, найдите себе хобби по душе. Например, запишитесь на курсы фотографии, живописи или танцев. Или научитесь играть на музыкальном инструменте. Творчество поможет направить энергию в позитивное русло.
Можно также увлечься полезными вещами вроде изучения иностранных языков, программирования, шахмат и т.д. Главное, чтобы это было интересно лично вам, а не навязано извне.
Старайтесь максимально заполнить свое свободное время, чтобы просто не оставалось места для грустных мыслей о несбыточных мечтах. Любимые занятия помогут отвлечься и постепенно забыть о безответной любви.
Конечно, новые хобби - это не панацея. Но в совокупности с другими методами они могут существенно ускорить процесс избавления от ненужной привязанности и вернуть радость жизни.
Поговорите с друзьями и близкими
Еще один эффективный способ справиться с навязчивой влюбленностью - поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Искренний разговор с друзьями или родными может очень помочь.
Расскажите кому-то из доверенных лиц о своих чувствах, объясните, почему эта влюбленность вас тревожит и мешает жить.
Уже в процессе такого откровенного разговора вы сможете лучше разобраться в своих эмоциях, осознать истинные причины влюбленности. А когда ваши мысли будут озвучены, они утратят ту силу, которая так давила изнутри.
Кроме того, близкий человек сможет посмотреть на ситуацию со стороны и дать дельный совет. Может быть, он подскажет вам способы, о которых вы и не думали, но которые помогут избавиться от навязчивых чувств.
Например, друг может посоветовать какое-то новое хобби или занятие, чтобы отвлечься. Или наоборот, убедит прекратить бесполезные попытки забыть и смириться с этой влюбленностью.
Главное, что искренний, откровенный разговор обязательно принесет облегчение. Вы сможете выговориться и выслушать мнение близкого человека, что поможет найти выход из сложившейся ситуации.
Не нужно скрывать свои переживания внутри. Поделитесь ими с кем-то из друзей или родственников. Вместе легче справиться с любыми трудностями, включая безответную влюбленность в девушку.
Посетите психолога при необходимости
Если самостоятельно никак не удается справиться с навязчивой влюбленностью в девушку, имеет смысл обратиться к профессиональному психологу.
Психолог поможет разобраться в истинных причинах ваших чувств, выявить скрытые мотивы этой привязанности. Возможно, влюбленность является лишь способом компенсировать какие-то психологические проблемы или неудовлетворенные потребности.
Кроме того, профессионал подберет эффективные методы психотерапии, чтобы ослабить негативные эмоции, связанные с неразделенным чувством. Это могут быть и когнитивно-поведенческая терапия, и методы арт-терапии.
Главное преимущество обращения к психологу в том, что он объективно оценит ситуацию и даст рекомендации, опираясь на научные знания и опыт. А не на эмоции, как родные и друзья.
Конечно, поход к психологу - крайняя мера. Но если другие способы не помогают избавиться от навязчивых мыслей о девушке, имеет смысл попробовать и профессиональную помощь.
