Созависимость, или больная любовь - распространенная проблема отношений, когда один партнер полностью подчиняет себя другому. Жертвуя собственными интересами и достоинством, человек надеется таким образом заслужить любовь и внимание. Но на деле это лишь усугубляет проблему.
Созависимые отношения не приносят радости и удовлетворения, а лишь ведут к фрустрации и душевным травмам обоих партнеров. К счастью, эту болезненную привязанность можно вылечить, если понять ее природу и принять активные меры.
В этой статье мы разберем, что такое созависимость, какие у нее признаки, откуда берет начало эта проблема и как можно ее преодолеть, чтобы построить здоровые отношения.
Что такое созависимость: определение и основные признаки
Созависимость - это психологическое состояние, характеризующееся чрезмерной эмоциональной, социальной или физической зависимостью от другого человека. Больная любовь - один из распространенных вариантов созависимых отношений. В таких отношениях один партнер жертвует собой ради другого, теряет свои интересы и потребности.
- Стремление угодить партнеру любой ценой, даже в ущерб себе
- Потеря собственной идентичности и ценностей
- Постоянное чувство тревоги и неуверенности в отношениях
Основные признаки созависимости:
| Навязчивое желание контролировать партнера | Постоянные мысли о партнере |
| Ревность и подозрительность | Терпение эмоционального и физического насилия |
Созависимость часто имеет глубокие психологические корни и требует профессиональной помощи психотерапевта для излечения. Но есть ряд рекомендаций, которые помогут начать выздоравливать.
Причины возникновения созависимости: корни проблемы
Созависимость чаще всего возникает в результате психологических травм и неправильных установок, заложенных в детстве. Например, ребенок, которого родители сильно опекали и ограждали от трудностей, может вырасти человеком, не умеющим справляться с проблемами самостоятельно. Такой человек будет искать кого-то, кто "спасет" его и взваливает на себя ответственность за него. Так формируется созависимость.
Другая распространенная причина - дети, которых в детстве игнорировали, могут вырасти с низкой самооценкой и постоянно искать одобрения других. Они готовы "раствориться" в партнере, лишь бы не чувствовать себя ненужными. Также созависимость может возникнуть после токсичных отношений с манипулятором, когда человек привыкает к патологическим формам любви.
Больная любовь - один из вариантов проявления созависимости. Когда человек целиком посвящает себя любимому и готов терпеть любые унижения ради этих отношений. При этом его собственные интересы и достоинство становятся неважны. Такая любовь приносит ему страдания, но он не в силах от нее отказаться.
Возникновение созависимости связано с глубинными проблемами личности. Поэтому для излечения недостаточно просто расстаться с токсичным партнером - нужна работа над собой с помощью психотерапии. Только так можно разорвать порочный круг созависимости и научиться строить здоровые отношения.
Как вылечить созависимость: советы психологов
Преодолеть созависимость и больную любовь можно, но для этого потребуются время и усилия. Вот основные рекомендации психологов:
- Начните анализировать свои чувства и отношения со стороны, будто со стороны. Это поможет увидеть их истинную суть.
- Не пытайтесь "спасти" или "исправить" партнера. Сосредоточьтесь на себе.
- Развивайте самостоятельность. Делайте что-то для себя, а не только для партнера.
Обязательно обратитесь к психотерапевту, чтобы разобраться в причинах возникновения созависимости. Специалист поможет:
- Поработать над самооценкой и уверенностью в себе
- Научиться ставить здоровые границы в отношениях
- Преодолеть страхи и тревогу, мешающие построению гармоничных отношений
Если партнер агрессивен или склонен к манипуляциям, возможно, придется прервать эти отношения, чтобы вырваться из замкнутого круга. Но даже после разрыва важно продолжать работу над собой, чтобы в будущем построить здоровые отношения.
Путь к здоровым отношениям
Чтобы вырваться из порочного круга больной любви и созависимости, важно не только разорвать токсичные отношения, но и провести глубокую внутреннюю работу над собой.
Когда вы начнете ценить и уважать себя, то сможете построить отношения с человеком, который будет относиться к вам так же. Признаки здоровых отношений:
- Оба партнера сохраняют свою индивидуальность
- Есть взаимное уважение, доверие, поддержка
- Нет страхов, ревности или манипуляций
Выздоровление от больной любви - это долгий путь, который требует терпения и веры в себя. Но результатом станут здоровая, зрелая личность и гармоничные отношения.
