Проблема похудения сегодня волнует значительную часть нашего человечества. Особенно от полноты страдают женщины, ведь так хочется иметь стройную фигуру, красивые ноги и тонкую талию. Да уж, о недостатке способов похудения сегодня говорить не приходится, чего стоят одни только диеты! Правда, большинство методов борьбы с лишними килограммами обречены на крах, ведь важно не только похудеть, но сохранить при этом здоровье и не допустить очередного набора веса. Почему очередного? Да потому что каждый худеющий обязательно испробует десятки способов, прежде, чем найдет то, что действительно поможет.
А нужны ли вообще диеты? Нужны, правда, только те, которые не навредят организму. Сегодня я вас познакомлю с уже нашумевшей диетой, которую разработала, и благодаря которой похудела Екатерина Мироманова, обладательница некогда внушительного веса – целых 120 кг! Диета система минус 60, так она называется потому что, что Маргарите удалось потерять всего за 1,5 года 60 килограмм. Познакомившись с диетой поближе, я поняла, что диетой то ее сложно назвать. Система питания будет здесь более уместна, но еще приятнее то, что можно есть свои любимые продукты и при этом худеть. Я вас заинтриговала. Тогда читайте дальше.
Режим питания
Итак, чем же так привлекательна минус 60 диета? Начну с меню. Здесь нет ограничений в выборе продуктов. Есть можно все, правда, в разное время дня. Завтрак самый приятный – именно за ним можно позволить себе съесть все, что пожелает душа. Не важно, будет это сладкое, жирное или копченое. Кстати, объем порции вы тоже можете не ограничивать. Одним словом, сколько влезет, столько и ешьте. На обед вводятся уже некоторые ограничения в питании, придется забыть о сладком, мучном, слишком жирном, соленом и копченом. На ужин ограничения еще более суровые: нельзя есть то, что позволялось во время завтрака и обеда. Лучшего всего ограничиться легким перекусом, например, съесть обезжиренного творога или два яблока. Главное, чтобы ужин был не позднее 18.00. Более подробно познакомиться с меню вы сможете на личном сайте Екатерины Миромановой. Как видите, это не диета, а сказка. Теперь возникает вопрос, неужели таким образом можно похудеть? Ну, конечно же, и похудение создательницы диеты тому подтверждение.
Принцип работы диеты
Минус 60 диета вобрала в себя свойства организма по-разному переваривать пищу в разное время дня. Для тех, кто не знает, скажу, что в первой половине дня все обменные процессы «самые живые», пища переваривается с большой скоростью и, таким образом, жиры не успевают откладываться на наших боках. В обед эти процессы существенно замедляются, а в вечернее время переваривание пищи идет очень медленно. Таким образом, съедая за ужином все жирное и сладкое, мы начинаем толстеть. Именно поэтому утором по диете можно есть все, а вечером – только безвредное и полезное.
Дополнительные средства
В своем похудении Мироманова придерживалась не только диеты, но и делала комплекс физических упражнений, а также следила за состоянием своей жизни. Она выбрала те упражнения, которые могла легко выполнять, и обязательно их делала каждый день. Параллельно с этим каждый раз после душа она втирала в проблемные участки тела кофейный скраб. Это помогло ей избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и свести к минимуму количество и видимость растяжек. Из этого следует, что минус 60 диета на самом деле представляет собой целостную систему, без соблюдения которой не получится достичь желаемого результата.
Не надейтесь, что минус 60 диета поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Отмечу, что в первую очередь диета эффективна в тех случаях, где лишними являются не 2-5 кг, а 10 кг и больше. Т.е. чем больше лишний вес, тем быстрее теряются килограммы. Не стоит бросать начатое, если вес встанет на одной отметке. Через это проходят все, кто опробовал диету. Вес может стоять и месяц, а может и все полгода. Придется набраться терпения и ждать, пока он сдвинется с мертвой точки.
Надеюсь, я вас смогла заинтересовать этой диетой. Просто она действительно работает, сама ее испробовала. А чтобы не думать, что приготовить, я рекомендую вам купить или скачать книгу Диета минус 60 рецепты блюд. Они помогут вам быстро приготовить вкусную полезную пищу, которая в придачу поможет вам сбросить лишний вес. Успехов!
