Скипидарные ванны популярны в народной медицине уже более 100 лет. Известный терапевт Залманов предложил использовать их еще в 19 веке для лечения многих недугов, а также для похудения. Сегодня в интернете полно отзывов о скипидарных эмульсиях, которые обещают помочь легко скинуть вес. Но насколько можно им верить?
Разберем основные заявления о скипидарных ваннах для похудения, изучим состав эмульсий и возможный вред таких процедур в погоне за стройностью.
Легендарный эффект Залманова: правда или вымысел?
Скипидарные ванны для похудения пользуются популярностью уже более 100 лет. Считается, что первые рецепты скипидарных эмульсий для сжигания жира были предложены доктором Залмановым еще в начале XX века.
По легенде, Залманов экспериментировал со скипидаром, чтобы лечить различные кожные заболевания и ревматоидный артрит. Он обнаружил, что пациенты, регулярно принимавшие такие ванны, теряли лишний вес - причем довольно быстро и без особых усилий с их стороны.
С тех пор «эффект Залманова», то есть способность скипидарных ванн ускорять метаболизм и сжигать подкожный жир, не раз подвергался сомнению.
Многие утверждают, что история про знаменитого доктора - не более чем городская легенда, придуманная производителями скипидарных эмульсий в рекламных целях. Действительно, никаких научных данных о реально существовавшем Залманове обнаружить не удалось.
Так ли это на самом деле и можно ли похудеть с помощью скипидарных ванн - разберемся далее.
Как устроены современные скипидарные эмульсии?
Современные скипидарные эмульсии для ванн - это водные растворы натуральных биологически активных веществ на основе живичного скипидара.
В качестве основы берется сосновый живичный скипидар, получаемый путем перегонки живицы хвойных деревьев. Он содержит около 300 различных биологически активных компонентов - карбоновых кислот, фенолов, спиртов, эфиров.
Для улучшения свойств в скипидар добавляют экстракты лекарственных растений и масла. Например, в состав часто входят пихта, лаванда, розмарин, мята, чабрец.
Также для стабилизации эмульсии и предотвращения расслоения используются ПАВы - поверхностно-активные вещества растительного происхождения.
Иногда добавляют ментол или камфору, чтобы усилить разогревающий и тонизирующий эффект.
Полученную смесь эмульгируют - то есть равномерно перемешивают для получения однородной эмульсии, где капли скипидара равномерно распределены в воде.
Такая технология позволяет достичь высокой концентрации действующих веществ и их равномерного распределения при приеме ванны.
Существует два основных типа скипидарных эмульсий:
- Белая эмульсия на основе очищенного скипидара, обладает противовоспалительным и рассасывающим действием.
- Желтая эмульсия со скипидарной кислотой (олеиновой), ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров.
И ту, и другую разновидность часто используют поочередно для повышения эффективности.
Некоторые производители выпускают также сухие скипидарные эмульсии в виде порошка или гранул для приготовления ванн в домашних условиях.
Механизм сжигания жира при скипидарных ваннах
Как именно скипидарные ванны могут способствовать похудению и избавлению от жировых отложений?
Считается, что действие направлено на активизацию липолиза - процесса расщепления жира в жировых клетках.
Биологически активные вещества скипидара, попадая через кожу в кровоток, стимулируют выделение гормонов и ферментов, участвующих в метаболизме липидов.
В частности, повышается выработка норадреналина - гормона, запускающего мобилизацию и окисление жировых кислот.
Также активируются ферменты липазы, которые расщепляют триглицериды с образованием жирных кислот и глицерина.
Освободившиеся жирные кислоты поступают в кровь и метаболизируются - то есть используются организмом в качестве источника энергии.
В итоге происходит сжигание подкожного жира и снижение веса за счет повышенного расхода энергии.
Еще один механизм действия скипидарных ванн - улучшение кровообращения и лимфодренажа в проблемных зонах - на животе, бедрах, ягодицах.
За счет разогревающего эффекта происходит расширение капилляров кожи и активизация тока лимфы, что препятствует застою жидкости и предотвращает появление целлюлита.
Помимо всего прочего, тепловой эффект и повышенная циркуляция крови активизируют микроциркуляцию в подкожно-жировой клетчатке, что также способствует сжиганию лишних жировых отложений.
Мнения реальных пользователей скипидарных эмульсий
Давайте посмотрим, что говорят реальные люди, применявшие скипидарные ванны с целью похудения или избавления от целлюлита.
В интернете можно найти сотни отзывов от тех, кто использовал скипофит, эмульсии Залманова и другие скипидарные средства. Мнения разделились примерно поровну:
- Одни пишут об отличных результатах в сжигании лишнего жира и борьбе с целлюлитом;
- Другие не заметили никакого эффекта даже после курса процедур.
Среди положительных отзывов встречаются такие:
«Я принимала скипидарные ванны 2 раза в неделю на протяжении месяца. За это время я избавилась от 5 лишних килограммов, не меняя привычного рациона! Кожа стала более подтянутой, а целлюлит заметно уменьшился».
Еще один пример:
«У меня были проблемы с лишним весом после родов. Долго не могла вернуть форму, хотя старалась правильно питаться и заниматься спортом. Скипидарные ванны помогли «запустить» обмен веществ, и я начала быстро худеть. Через 1,5 месяца я похудела на 8 кг и избавилась от ненавистного целлюлита!»
Вместе с тем немало и разочарованных откликов:
«Я перепробовала все: и скипидарные ванны, и обертывания. К сожалению, никакого эффекта для похудения это не дало. Видимо, мой организм как-то по-особенному устроен. Так что для меня это оказалось пустой тратой времени и денег».
Как видно из примеров, мнения расходятся. У кого-то скипидар помог запустить процесс сжигания жира, а кто-то не ощутил никакого эффекта.
Похоже, действие во многом индивидуально и может сильно различаться.
Эффект или плацебо: научное мнение о результатах
Что же говорит официальная медицина о скипидарных ваннах для похудения?
К сожалению, по этой теме проведено крайне мало научных исследований. Лишь в некоторых работах рассматривалось применение скипидара при целлюлите и липидном обмене.
В одном небольшом исследовании изучали влияние местных скипидарных аппликаций (примочек) на подкожно-жировую клетчатку у лиц с целлюлитом 2-3 степени.
Было показано улучшение лимфодренажа и микроциркуляции в проблемных участках кожи. Однако значимого снижения веса и объемов тела выявлено не было.
Еще в одной работе анализировали воздействие ванн с скипидаром на показатели липидного и углеводного обмена.
Отмечалось небольшое снижение уровня триглицеридов и холестерина в крови, а также повышение чувствительности тканей к инсулину.
Однако влияние на массу тела и количество жировой ткани оценить не удалось.
Как видно, имеющиеся научные данные весьма ограничены и противоречивы.
Похоже, что яркие положительные результаты, о которых пишут в интернет-отзывах, во многом обусловлены эффектом плацебо и самовнушения.
Тем не менее, однозначно утверждать об отсутствии эффекта для похудения было бы преждевременно.
Необходимы дальнейшие обширные клинические испытания с участием большого количества добровольцев.
Риски и побочные эффекты скипидарных ванн
Скипидарные ванны довольно популярны среди желающих похудеть, однако стоит помнить, что они небезопасны. В частности, при чрезмерном использовании возможны ожоги кожи, аллергические реакции, головные боли и головокружение.
Кроме того, скипидар может оказывать негативное воздействие на печень и почки, особенно если используется слишком часто и в больших дозах.«
| Частота приема ванн | Риск побочных эффектов |
| Ежедневно | Высокий |
| Через день | Средний |
| 1-2 раза в неделю | Низкий |
Таким образом, чтобы снизить риск негативных последствий, не стоит принимать скипидарные ванны чаще 1-2 раз в неделю.
Правила безопасного применения скипофита и аналогов
Чтобы скипидарные ванны для похудения приносили только пользу, а не вред, важно правильно их принимать. Для этого стоит придерживаться определенных правил.
- Не превышайте рекомендованную производителем дозировку скипидарной эмульсии. Обычно это 10-15 мл на ванну.
- Начинайте с минимальной дозы, постепенно ее увеличивая. Так организм привыкнет.
- Принимайте процедуры не чаще 1-2 раз в неделю с перерывами между курсами не менее 2 недель.
Перед приемом ванны также рекомендуется:
- Сделать аллергическую пробу - нанести несколько капель эмульсии на кожу предплечья и подождать реакции около часа.
- Поесть за 1-2 часа до процедуры, чтобы избежать головокружения.
- Подготовить теплое помещение, чтобы согреться и отдохнуть после.
Во время приема:
- Температура воды должна быть комфортной 36-37°С.
- Продолжительность процедуры - 15-20 минут.
- При первых признаках аллергии или недомогания прекратите прием.
- После ванны отдохните и согрейтесь в теплой комнате 10-15 минут.
Следуя этим несложным правилам, можно безопасно пользоваться скипидарными ваннами для похудения и укрепления здоровья. При правильном применении риск побочных эффектов минимален.
