Существует множество мифов о сжигании жира. Один из них – употребление определенных продуктов. Это не совсем так. Продукты, которые сжигают жир на животе, конечно, существуют. Но без упражнений, правильного питания, определенного образа жизни все «сгоревшие» жиры возвращаются, да еще и с "приятелями".
Из всех продуктов, которые только существуют, есть некоторые, без которых желающим убрать бока и животик не обойтись. Итак, продукты, сжигающие жир на животе, это:
- Грейпфрут (король всех фруктов-жиросжигателей).
- Киви (в сочетании с грейпфрутом на завтрак вообще незаменим).
- Брокколи (да, да, не все любят, но есть надо).
- Мясо индейки и отварная курочка без кожи (весьма эффективно усваиваются и неплохо препятствуют отложению жиров).
- Овсянка (прекрасно налаживает обмен веществ).
- Миндаль (несмотря на свою калорийность, удачно развивает обмен веществ, но лучше употреблять утром).
- Зеленый чай без сахара и добавок (это отличный способ улучшить усвоение калорийных продуктов, не сохраняя жиры в организме, но в больших количествах может вымывать кальций из организма).
Это далеко не полный список. Тот, кто задумывается, какие продукты сжигают жир на животе, должен задуматься и о том, как перекроить свой образ жизни. Так, к примеру, стоит знать правило: употреблять все калорийные продукты нужно утром. Это будет залогом того, что отложенные жиры (а жиры – это энергия) будут потрачены в течение дня. Кроме всего прочего, продукты, наиболее повышающие обмен веществ, должны идти в сочетании с теми, которые убирают жиры. Это дает гарантию, что ничего лишнего не отложится в организме, а покинет его естественным путем.
Конечно, здоровый образ жизни подразумевает достаточное потребление воды. Всегда в момент голода стоит выпивать стакан простой воды без газа. Так сразу будет ясно, насколько сильно голодны, а заодно вы снизите количество потребляемой пищи. Да и хороший стул бывает, только если человек питается не всухомятку. В поиске ответа на вопрос о том, какие продукты сжигают жир на животе, стоит обратить внимание и на фрукты из семейства цитрусовых. Не только грейпфрута, но и других. Легкий перекус цитрусом снижает аппетит, давая чувство насыщения. Главное, чтобы не было аллергии.
Для любителей остренького есть хорошая новость! Вы теперь знаете, какие продукты сжигают жир на животе, но среди них особенно выделяется перец. Как молотый, так и стручковый красный чили. Их можно добавлять в любое блюдо. Обязательное условие – блюдо не должно быть жареным. Вообще, стоит отказаться от потребления жареной пищи. А в качестве заправки к салатам использовать обезжиренную сметану или оливковое масло. О пользе этих продуктов говорить не приходится. В сметане содержится достаточное количество кальция, а оливковое масло полезно для всего организма.
Размышляя, какие продукты сжигают жир на животе, стоит помнить, что без должных тренировок и упражнений жир будет возвращаться снова и снова. Почему стоит сжигать жир именно на животе? Потому что именно там он откладывается больше всего. Начиная оздоровление организма, стоит начать именно с правильного питания и упражнений на укрепление мышц живота.
