Как правильно крутить хулахуп: советы и рекомендации

Как правильно крутить хулахуп, чтобы достичь желаемого результата в кратчайшие сроки? Здесь все зависит от нескольких факторов, среди которых и размер тренажера, и особенности организма каждого человека в отдельности.

Как правильно крутить хулахуп: виды обручей

Для начала стоит сразу определить, какой результат нужен вам. Или это поддержание уже имеющейся у вас осиной талии, или же, наоборот, достижение этого эффекта. Помимо этого обруч помогает избавиться от ненавистных отложений на боках, или, как еще их называют, от «ушек». Вот именно на все это и влияет размер хулахупа. Чтобы поддерживать талию, можно использовать простой металлический классический круг. По желанию его можно утяжелить, добавив внутрь обруча песка или любой крупы. А вот чтобы сделать эту самую талию или избавиться от «ушек», то здесь простой металлический тренажер не подойдет. В этих случаях на помощь приходят массажные обручи. Такое спортивное оборудование оснащено специальными насадками, чаще всего которые бывают в виде шариков. Они оказывают дополнительное влияние на жировые отложения и производят своего рода точечный массаж, что позволяет говорить о том, что кровоток усиливается, и процесс расщепления ненужных клеток также повышается. Но результат появится лишь тогда, когда занятия будут проводиться в верном направлении.

Как правильно крутить хулахуп: советы по тренировкам

Чтобы достижение нужного эффекта не стало тягостным, нужно лишь усвоить несколько простых правил по кручению хулахупа. Во-первых, все тренировки должны проводиться как минимум за два часа до или после приема пищи. Во-вторых, если у вас имеются какие-либо проблемы со спиной или почками, то такой вид занятия строго противопоказан организму. В-третьих, со временем кручения не стоит «играть»: от количества качества не будет, в этом деле важна техника. В-четвертых, время кручения нужно постепенно увеличивать, но с каждым днем максимум на 3-4 минуты. Итак, этот небольшой устав следует соблюдать. Первые тренировки не должны превышать даже коротких 15 минут. 

Лучше всего в эти дни использовать специальный пояс, чтобы избежать многочисленных синяков (больше всего это касается той группы лиц, которая хочет избавиться от боков). Как правильно крутить хулахуп в домашних условиях? Прежде всего нужно найти устойчивое положение. При кручении ноги должны находиться в неподвижном состоянии, а работать должен только таз. Также во время всего занятия живот нужно максимально втянуть – это позволит добиться хорошего и быстрого эффекта. После тренировки рекомендуется сделать массаж проблемных зон. 

«Худеем вместе с хулахупом!» - к такому лозунгу призывают женщины и девушки всего мира. А как же еще, если можно, не выходя из дома и смотря любимый сериал, заполучить идеальную талию и тонкий живот за считанные недели? Конечно же, возлагать надежды лишь на один обруч не нужно, и стоит придерживаться правильного питания, ну или хотя бы просто исключить из своего рациона жареное и мучное.