Вы изо всех сил пытаетесь хорошо выспаться ночью? Средство для крепкого сна прячется в кухонном шкафе со специями.
Хороший сон - неотъемлемая часть здоровья вашего тела и ума, бдительности и отличного настроения. У миллионов людей по всему миру не получается уснуть на протяжении нескольких часов, что влечет за собой ужасное самочувствие. Конечно, есть сотни советов и хитростей, но вы вряд ли о них слышали.
Самое эффективное и безопасное средство для улучшения качества сна
Согласно новому исследованию Университета Мердока, шафран поможет улучшить ваш сон. Невысыпающиеся добровольцы приняли участие в эксперименте.
Люди не лечились от депрессии и не принимали лекарств. Они употребляли шафран в течение месяца и поняли, что специя действительно помогает им уснуть.
Доктор Адриан Лопрести, ведущий исследователь, комментирует: "Наш предыдущий эксперимент показал, что шафран является эффективным дополнением к фармацевтическим антидепрессантам для пациентов с легкой или средней степенью депрессии. Поскольку многие из добровольцев сообщили об улучшении сна, мы обратили внимание на здоровых людей среднего возраста, которые не принимали лекарств, но плохо спали в течение четырех недель".
