В жизни каждого из нас бывают моменты, когда требуется особенная концентрация внимания и ясность мышления. Выпускные или вступительные экзамены, ответственные встречи и совещания, собеседования во время приема на работы. А что делать, если вопреки вашим пожеланиям, мысли лишены ясности? В этом случае природа придет на помощь.
Стоит ли использовать травы для улучшения памяти
Сама природа дарит нам множество трав для улучшения памяти и работы мозга. Один из самых больших страхов человека - это нарушение функционирования его мозга и утрата основных функций, которые выполняет этот орган. Поэтому нет ничего удивительного, что свойства трав, улучшающих когнитивные функции изучались с незапамятных времен. И сегодня у нас есть кладовая знаний, которые травники собирали сотнями лет.
Травы для работы мозга
Наш мозг подобен дирижеру оркестра, который приводит в движение наше тело. Поэтому забота о нем необходима для хорошего качества жизни. В дополнение к умственным упражнениям, которые мы часто должны выполнять, чтобы поддерживать наши нервные функции в готовности, существует фитотерапия. Современная наука позволила открыть и научно подтвердить фундаментальную ценность травничества для поддержания здоровья нашего мозга.
Когда вас тревожит забывчивость
Если вы постоянно забываете, куда положили ключи, выключили ли плиту и закрыли ли дверь, не стоит пугаться. Это может быть связано с течением времени, недостатком концентрации в повседневной деятельности или «просто» из-за стресса. Логично, что когда у вас очень быстрый жизненный ритм, некоторые детали ускользают от вашего внимания, поэтому прежде чем искать средство для улучшения памяти, стоит сначала пересмотреть распорядок дня.
Однако, если вы заметите, что что-то не так, обратитесь к врачу. Невролог проведет серию тестов, которые позволят ему исключить и подтвердить факторы риска этих временных потерь памяти. Имейте в виду, что нужно обязательно рассказать врачу, какие лекарства вы принимаете. Некоторые из них, такие как анестетики, антигистаминные препараты и даже таблетки от давления, могут оказывать неблагоприятное воздействие на вашу память и функцию мозга.
Специалист также проверит ряд других показателей, оценит гормональные изменения, недостаток сна, а также целый ряд других факторов, которые будут влиять на работу вашего мозга и, следовательно, на вашу память.
Натуральная медицина
Наши предки в течение длительного периода времени доказывали пользу некоторых трав для улучшения памяти. Сегодня многие из этих эффектов доказаны наукой, особенно когда речь идет о функции мозга. Что же это за чудесные травы, которые способны повернуть время вспять и сделать наши мысли ясными, а память крепкой? Многие из них нам хорошо знакомы, но все равно, давайте рассмотрим не только сами травы, но и оказываемые эффекты. Некоторые из них считаются действительно чудодейственными, поэтому мы постарались выбрать наиболее эффективные для памяти и работы мозга.
Женьшень
Признаны свойства этой травы улучшать память и активировать нейротрансмиттеры головного мозга. Есть азиатский и американский женьшень, однако оба содержат соединения гинзенозидов, которые придают этому растению лечебные свойства. Если быть точным, исследование 2009 года подтверждает, что гинзенозид увеличивает выработку нервных клеток в области мозга, которая регулирует память. Хотя в эксперименте использовались мыши, был сделан вывод, что действие сходно у млекопитающих и, конечно же, у людей. Был сделан вывод, что женьшень улучшает память и функцию обучения.
Гинкго-билоба
Это китайское лекарственное растение, которое используется уже более 2000 лет. Его листья используются для специфического лечения заболеваний головного мозга и слабого кровотока, активации мозговой деятельности. Улучшает память, внимание и скорость решения задач, а также предотвращает инсульты. Его можно принимать в виде настоя, высушив его листья. Желательно один раз в день, всегда под наблюдением врача. Его можно найти на рынке в виде пищевой добавки и капсул.
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, экстракт этого растения является наиболее изученной и покупаемой добавкой в мире. Эти исследования подтверждают, что гинкго билоба улучшает приток крови к мозгу и его оксигенацию, помогая защитить от потери памяти.
Азиатский пенниворт
Это еще одна чудодейственная трава для регенерации нашего мозга. Он использовался на протяжении веков и был научно признан точным в Международном медицинском университете в Малайзии. Эксперименты с крысами, которых лечили этой травой в течение 3 недель, показали значительное увеличение антиоксидантных ферментов в головном мозге, особенно в гиппокампе, области, которая регулирует память.
Они определили, что употребление центеллы азиатской защищает мозг от возможных нейродегенеративных расстройств. Было показано, что центелла азиатская обладает сосудорасширяющими свойствами мозга, что дает ей преимущество в улучшении памяти и концентрации.
Гуарана
Эта особая трава, которая всегда пропагандировалась для похудения, предотвращения преждевременного старения или из-за ее свойств успокаивать боль и даже нервы, играет первостепенную роль в качестве стимулирующего эффекта функций мозга, помогает концентрации и умственной активности. Его прием часто приводит к лучшему контролю над умственными способностями и, таким образом, стимулирует центральную нервную систему. Это также повышает способность решать проблемы и учиться
Галфимия
Считается травяным раствором для лечения центральной нервной системы. Таким образом, он действует, улучшая оксигенацию мозга и, следовательно, его оптимальное функционирование. Исследования показали, что это растение успокаивает нервы, снижает стресс и избавляет от бессонницы. Все эти симптомы приводят к ухудшению состояния нервной системы и нейронных связей. Таким образом, сделав эти расстройства меньше и даже исчезнув, можно почти сразу восстановить оптимальную работу мозга.
Как готовить настои для памяти
Помимо перечисленных выше трав, есть еще ряд растений, которые способны улучшить работу мозга и укрепить память:
- Настой шалфея. Возьмите горсть сушеных листьев шалфея, залейте их чашкой воды и принимайте по порции каждый день. Отлично подходит для повышения вашей памяти.
- Настой розмарина. Растение особенно полезно для уменьшения симптомов потери памяти. Несколько листьев розмарина, запаренных в чашке воды, подслащенных медом, — идеальная дневная порция.
- В литре воды отварите 7 чайных ложек аниса. Уварить ингредиенты до 700 мл и подсластить медом. Принимайте по ложке три раза в день.
Сделайте настой из этих ингредиентов и пейте его ежедневно. Компоненты трав для памяти защищают мозг от свободных радикалов и предотвращают ухудшение его работы.
