В наше время все больше детей и подростков увлекаются компьютерными играми. К сожалению, некоторые из них настолько глубоко погружаются в виртуальный мир, что теряют связь с реальностью и даже начинают страдать от игровой зависимости.
Эта проблема вызывает серьезную тревогу у родителей. Как же эффективно, но без скандалов и агрессии вытащить ребенка из онлайн-игр, вернуть интерес к реальной жизни? Ниже мы дадим несколько действенных советов.
Поговорите с ребенком, объясните ему ваши опасения
Поговорите с ребенком с глазу на глаз, в спокойной доброжелательной обстановке. Объясните, что вас беспокоит его увлеченность компьютерными играми, особенно когда он проводит за ними целые дни, забывая обо всем на свете. Скажите, что вы понимаете, насколько увлекательным может быть виртуальный мир, но реальная жизнь не менее интересна.
Выслушайте, что ваш ребенок думает по этому поводу. Возможно, для него игры - способ уйти от каких-то проблем. Постарайтесь выяснить истинные причины и по возможности их устранить. Найдите компромисс, при котором и вы будете спокойны, и ребенок не почувствует себя ущемленным.
Вместе составьте расписание, сколько времени в день он может проводить за играми
Когда причины прояснены, сядьте вместе и реалистично оцените, сколько времени в день ваш ребенок может уделять играм без ущерба для здоровья, учебы и реального общения. Запишите это в виде расписания и следите за его выполнением. Поощряйте за соблюдение лимита. Если он его нарушает, предупредите, что придется на время забрать гаджеты.
Предлагайте альтернативные интересные занятия
Чтобы вытащить ребенка из онлайн-игр, предложите ему интересные альтернативные варианты проведения досуга. Поход в кино, на концерт, на спортивное соревнование. Совместная прогулка в парке или поездка за город. Пикник на природе или посещение музея.
Постарайтесь найти занятие, которое заинтересует именно вашего ребенка. Возможно, ему понравится рисование, музыка, танцы или какой-то вид спорта. Запишите в секцию или кружок. Главное - увлечь чем-то реальным, что разовьет его способности и даст возможность живого общения с друзьями.
Ограничьте доступ к гаджетам по времени
Технически ограничить время, проводимое за играми, можно с помощью родительского контроля на гаджетах и компьютере. Установите приложение, которое блокирует доступ к играм или полностью к устройству по истечении отведенного лимита.
Сделайте так, чтобы ребенок не мог самостоятельно отключить этот контроль. Тогда, когда время на игры закончится, ему придется заняться чем-то другим. Постепенно это войдет у него в привычку.
Поощряйте ребенка за соблюдение установленных правил
Когда ребенок придерживается согласованного с вами распорядка дня и лимита на игры, обязательно поощряйте его за это. Хвалите, говорите, как вы гордитесь тем, что он держит слово и учится контролировать свои желания.
Можно давать небольшие поощрительные призы за каждую неделю без нарушений - любимую сладость, поход в кафе, совместный просмотр фильма. Такие положительные подкрепления усилят его мотивацию и помогут закрепить новые полезные привычки.
На время забирайте гаджеты
Конечно, принудительное лишение ребенка гаджетов и доступа к играм - неприятная крайняя мера. Но иногда без нее не обойтись.
Прежде чем прибегнуть к запретам, еще раз спокойно поговорите с ребенком. Объясните, что вы огорчены тем, что он игнорирует договоренности о временных лимитах на игры. Скажите, что волнуетесь за его психологическое здоровье и социальную адаптацию из-за чрезмерного погружения в виртуальный мир.
Если и после этого ничего не меняется, придется временно забрать гаджеты. Скажите при этом, что, как только ребенок научится самостоятельно контролировать время в играх, он снова сможет ими пользоваться в разумных пределах.
В этот период постарайтесь организовать ему альтернативные увлекательные занятия. Хвалите даже за небольшие успехи в реальной жизни. И когда почувствуете, что он готов снова следовать правилам, верните доступ к играм под вашим контролем.
Объясните ребенку возможные негативные последствия его действий
Когда ребенок проводит за компьютерными играми практически все время и не может оторваться от них даже ради важных дел, это сигнализирует об очень серьезной проблеме. В таких случаях одними лишь ограничениями и запретами не обойтись.
Нужно сесть и серьезно поговорить о последствиях чрезмерного погружения в виртуальный мир. Объясните, как это сказывается на здоровье: нарушается сон, пропадает аппетит, страдает осанка и зрение.
Расскажите, что из-за этого ухудшается память и внимание, что ведет к провалам в учебе и неспособности сосредоточиться на чем-то кроме игр. В результате теряется интерес к реальной жизни, увлечениям, общению с близкими людьми.
Если проблема серьезная, обратитесь к психологу
В самых запущенных случаях, когда ребенок практически погружен в виртуальный мир игр с головой, не реагирует на попытки родителей ограничить его, теряет интерес к учебе, друзьям и прочим аспектам реальной жизни, справиться своими силами бывает просто невозможно.
Тогда вместо бесконечных безрезультатных споров и скандалов по поводу зависимости от компьютера и игр на нем лучше обратиться к обученным специалистам. Психолог или психотерапевт поможет выявить истинные причины такого поведения ребенка. А если нужно, направит в профильный реабилитационный центр (да, в некоторых ситуациях это тоже необходимо).
Там разработают индивидуальную программу, включающую и групповую, и семейную терапию. Кроме того, научат родителей конструктивно строить взаимодействие с ребенком, чтобы предотвратить срывы и рецидивы. Разработанная программа будет подстроена под ребенка, а значит, сработает максимально эффективно.
Раннее обращение к специалистам - залог успешного возвращения ребенка к полноценной, сбалансированной жизни без разрушительной компьютерной зависимости.
Чрезмерная увлеченность ребенка играми - серьезное испытание для всей семьи. Но если подойти к нему без агрессии, а с пониманием и терпением, есть все шансы помочь ребенку вернуться к нормальной, сбалансированной жизни.
