Найти ребенка, который абсолютно ничего не боится, весьма сложно. Например, многие дети испытывают страх перед темнотой, собаками, Бабой Ягой, оставаясь без мамы, посещением детского сада или стоматолога. Как определить, где заканчивается нормальный страх и начинается патологический у детей? И каким образом можно помочь ребенку обрести уверенность? Поговорим о том, как справиться со страхом.
Таблетка от страха
Было бы прекрасно, если бы, подобно сценарию из фильма «Приключения желтого чемоданчика», можно было просто принять лекарство и избавиться от всех тревог и страхов. Однако, к сожалению, мы не живем в сказке, поэтому придется разбираться с настораживающими факторами самостоятельно, как в случае со своими страхами, так и с детскими. Да-да, начинать следует именно с себя, поскольку доказано, что источником детских страхов являются тревожные родители. Именно отсюда и начинаем распутывать клубок, если вы хотите понять, как справиться со страхом.
Боятся дети — виноваты родители
Естественно, необходимо учитывать, что каждая ситуация уникальна и каждое переживание ребенка имеет свои особенности. Однако важно помнить, что теплые отношения с родителями, поддержка со стороны близких и позитивная атмосфера в семье способны существенно снизить уровень тревожности у ребенка. Родители должны стремиться создать для малыша безопасное и стабильное окружение, которое будет способствовать его уверенности и спокойствию. Без этого нельзя понять, как справиться со страхом.
Кроме того, развитие навыков саморегуляции с помощью игр и другого рода занятий может помочь ребенку справляться с тревогой. Игры на расслабление, практика осознанности или простые дыхательные упражнения могут быть полезными инструментами. Когда ребенок учится контролировать свои реакции и ищет способы успокоиться сам, это закладывает прочный фундамент для его последующего эмоционального благополучия.
Сколько времени потребуется
К сожалению, в некоторых случаях тревожность у детей все же может сохраняться долго. И в этой ситуации родителям придется думать, как справиться со страхом. В таких ситуациях важно не игнорировать проблему и при необходимости обращаться за помощью к специалистам — детским психологам или психотерапевтам. Они могут предложить стратегии, адаптированные к потребностям ребенка и семьи, что позволит преодолеть трудности более эффективно.
И наконец, важно помнить, что поддержка родителей и забота о собственном эмоциональном состоянии также играют ключевую роль в разрешении детской тревожности. Воспитание должно быть основано на доверии, взаимопонимании и любви, только тогда ребенок сможет преодолеть свои страхи и расти счастливым и уверенным в себе человеком.
Атмосфера в семье
Развитие различных невротических состояний у детей, выросших в среде повышенной конфликтности, не всегда заметно сразу. На первый взгляд, ребенок может казаться абсолютно нормальным, но со временем начинают проявляться симптомы, такие как замкнутость, частые переживания, проблемы с обучением или даже физические недуги, связанные с нервной системой. Все это является сигналами, что ребенку необходима помощь и поддержка не только со стороны родителей, но и от квалифицированного специалиста.
Важно понимать, что дети не знают, как справиться со страхом. Они нуждаются в надежной опоре, которой должна стать семья. Именно родители, как самые близкие люди, играют ключевую роль в обеспечении эмоциональной безопасности ребенка. Нельзя оставлять ребенка одного перед лицом его страхов, ведь это может породить чувство брошенности и ненужности, что лишь усугубит ситуацию.
«А нам все равно»
Интересно, что страхи возникают не только у детей, которые растут с тревожными и чрезмерно опекающими мамами, но и у малышей, чьи родители не проявляют к ним особой привязанности, а лишь обеспечивают их базовыми нуждами. Если такими детьми занимаются любящие бабушки и дедушки или внимательные и заботливые няни, это уже неплохо. Однако, бывает, что такие дети предоставлены сами себе с раннего возраста. Исследования показали, что дети, "воспитанные" телевизором и планшетом, чаще сталкиваются с необоснованными страхами.
Когда родители не следят за тем, что именно их дети смотрят и во что играют на компьютере — а там могут быть и пугающие вещи — это может серьезно повредить детской психике. Чем потом думать, как справиться со страхом и тревогой, лучше сразу не допускать подобного. Кроме того, неконтролируемое общение в Интернете угрожает не только психологическому, но и физическому благополучию ребенка, ведь в сети можно подружиться с кем угодно.
Диагностика страхов
Родители часто не могут определить, является ли страх ребенка нормальным или невротическим. Действительно, бывает трудно понять, трусость ли это, богатое воображение или же настоящий призыв о помощи. Однако психолог легко справляется с этой задачей. К примеру, специалист сначала расспросит родителей о том, чего именно ребенок боится и как это проявляется. Так как ребенку справиться со страхами сложно, Для многих детей страх выступает как форма игры. Думая о том, как ребенку справиться со страхами, вспомните себя в детстве. Страх иногда приносит пользу: мама пожалеет, не будет ругать, потреплет по голове, а может даже угостит шоколадкой.
Математический подход
Второй аспект чисто математический. Психолог спросит о числе вещей, которых ребенок страшится. Если мама, закатив глаза, ответит, что страхов слишком много для подсчета, то, вероятно, беспокоиться не стоит (разумеется, если их проявления не слишком значительные). Однако если ребенок пугается чего-то одного, но очень сильно, предстоит серьезная работа. Поэтому, если страх у ребенка принимает крайние формы, если малыш неистово плачет, дрожит, доходит до истерики или, наоборот, замирает от ужаса, не в состоянии произнести ни слова, это свидетельствует о патологической боязни. Чем раньше будет оказана помощь, тем легче и быстрее удастся решить проблему. И, конечно, исходя из результатов диагностики легче сказать, как помочь справиться со страхом.
Вылечит… сказка
У психологов существует множество методов лечения. Когда невозможно полностью устранить травмирующую психику ситуацию, они применяют такие техники, как отвлечение и переключение внимания, прорисовка негативных эмоций, а также сказкотерапия. Например, можно рассказать ребенку историю о герое, который очень чего-то боится, но, преодолев испытания и страх, перестает этого бояться. Особенно полезны занятия творчеством — рисование, лепка, музыка, театр и танцы. Помимо этого, специалисты обучают детей дыхательным и физическим упражнениям, которые эффективно помогают справляться с тревогой, однако все эти занятия должны проводиться в игровой форме.
Выбор терапевтического материала
Стоит отметить, что наличие у ребенка многочисленных страхов или одного, но очень сильного, часто указывает на проблемы в его эмоциональной сфере. Развивать ее можно исключительно через живое, а не виртуальное общение. Поэтому чем чаще ребенок взаимодействует с ровесниками и взрослыми, тем крепче его связь с родителями и тем больше у него друзей, тем меньше вероятность развития фобий. Однако нельзя винить или стыдить малыша за его страхи, принуждать его немедленно их преодолеть, а также игнорировать проблему, притворяясь, что ее не существует или что она не заслуживает внимания. Такое поведение родителей приведет к противоположному результату — страх укоренится в сознании ребенка и позже может развиться в устойчивую фобию. Действовать следует деликатно, постепенно, нежно, но настойчиво. И лучше под руководством специалистов.
