Некоторые люди, борющиеся с проблемами психического здоровья, сообщают, что с удовольствием пьют кофе. А через некоторое время у них усугубляются симптомы тревоги и паники. Действительно ли существует прямая связь между употреблением кофе и беспокойством? Вот как на этот вопрос отвечают медики.
Кофе действует по-разному
Как утверждают эксперты, однозначно ответить на вопрос о том, действительно ли приступы паники возникают из-за употребления кофе, нельзя. Однако факт остается фактом: некоторые люди чувствуют себя неуверенно после употребления кофеина и все чаще жалуются на беспокойство.
Один метаанализ даже показал, что употребление пяти чашек кофе в день значительно увеличивает вероятность панической атаки у индивидуумов с тревожными расстройствами. С другой стороны, мало что известно о влиянии меньших количеств. Однако здесь нельзя упускать из виду и психологический аспект.
Медики отмечают, что кофе сам по себе не является источником "отрицательных" эмоций. Здесь важно учитывать, как человек усваивает содержащийся в нем кофеин, как обрабатывает его и после этого реагирует на окружающую среду.
Как правило, кофе оказывает положительное влияние на нервную систему: повышает концентрацию внимания, уровень адреналина в организме. Это обычно делает людей более бодрыми, энергичными. Кофе может даже стимулировать выработку гормонов счастья.
Много кофе вредно всегда
Однако даже у людей, которые не склонны к паническим атакам, чрезмерное употребление кофеина может вызвать негативные физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, беспокойство и раздражительность.
У тех, кто уже страдает от беспокойства и панических атак, стимулирующий эффект кофе может вызвать аналогичную реакцию даже при небольшом количестве. Кроме того, в такой ситуации кофеин еще больше усиливает негативные мысли и чувства.
Нельзя забывать и о генетической составляющей. Те, у кого имеется определенный вариант гена аденозинового рецептора А2А, с большой долей вероятностью могут плохо переносить кофе.
Из сказанного следует вывод о том, что, во-первых, не нужно настраивать заранее себя на то, что кофе может усилить приступы паники. А, во-вторых, если вы пьете более пяти чашек в день каждый день, вам следует сократить потребление.
