Онлайн-торговля быстро развивается. Это удобный способ покупок, который позволяет быстро приобрести нужную вещь. Но некоторые люди становятся зависимыми от маркетплейсов. Профильные врачи рассматривают эту проблему как новую форму шопоголизма. Она характеризуется импульсивными покупками, когда человек бесконтрольно приобретает вещи, не задумываясь о последствиях. Это наносит ущерб как бюджету, так и психологическому здоровью. Мы расскажем, как побороть зависимость от интернет-магазинов.
Шопоголизм
Одержимость покупками - не новое явление. Понятие "шопоголизм" или "ониомания" возникло в медицине и психологии около 100 лет тому назад. Зависимость от интернет-магазинов является одной из разновидностей шопоголизма. Это довольно сложная форма ониомании, так как легкость покупки товаров онлайн усугубляет ситуацию.
Борьба с этой зависимостью несколько сложнее, чем с традиционными видами шопоголизма. Отказаться от похода по обычным магазинам проще, чем от посещения маркетплейсов. Ведь покупки онлайн не требуют никаких усилий, их можно делать из дома.
Причины
Почему люди становятся зависимыми от маркетплейсов? Психологи связывают это с тревожностью. Когда человек долгое время находится в состоянии стресса, покупки помогают ему отвлечься от реальности. Они создают иллюзию контроля над своей жизнью.
Иногда ониомания развивается на фоне депрессии. Приобретение вещей помогает на некоторое время поднять настроение. К необдуманным и чрезмерным покупкам также склонны импульсивные и жаждущие адреналина люди.
Некоторые маркетплейсы создают дополнительные соблазны для людей. Они продают товары в рассрочку. Это довольно опасное предложение для шопоголика, которое может привести к большим долгам.
Согласно статистике, каждый восьмой человек делает покупки в маркетплейсах несколько раз в неделю. Таких людей называют заядлыми покупателями. У них имеется повышенный риск развития шопоголизма. Среди них преобладает молодежь в возрасте 18 - 23 лет и женщины.
Является ли это болезнью
Врачи считают, что онлайн-шопоголизм следует рассматривать как психическое расстройство. Однако этой зависимости нет в Международной классификации болезней. Возможно, что в будущем она появится в МКБ, но это будет нескоро, так как данное расстройство пока мало изучено.
Однако уже сейчас специалисты установили, что онлайн-шопоголизм связан с изменением мышления, нарушениями эмоционального фона и поведения. Согласно определению ВОЗ, такие проявления характерны для психических расстройств. Поэтому многие психиатры рассматривают зависимость от интернет магазинов как заболевание, наряду с игроманией.
Признаки зависимости
Люди, зависимые от интернет-магазинов, готовы часами просиживать в маркетплейсах. Они откладывают в виртуальную корзину все подряд. У них создается ощущение, что все товары им нужны.
Во время виртуального шоппинга зависимые испытывают эйфорию. Многие из них сообщают, что даже нажатие кнопки "Оформить заказ" вызывает у них прилив положительных эмоций.
При этом у людей исчезает чувство контроля за своими расходами. Они не следят за количеством потраченных средств и часто оказываются в долгах.
Но эйфория сменяется депрессией и чувством вины, когда человек сталкивается с последствиями своей зависимости. Также зависимые могут испытывать психологический дискомфорт, когда на некоторое время отказываются от покупок.
Шопоголикам очень трудно признать свою проблему. Они отрицают, что их стремление к покупкам приобрело харакетр болезненной мании. Если окружающие пытаются поговорить с ними об этом, зависимые проявляют гнев и раздражение.
Далее мы расскажем о способах борьбы с зависимостью от маркетплейсов.
Проанализируйте свои покупки
Попробуйте провести анализ своих покупок в маркетплейсах за последнее время. Оцените, сколько времени у вас ушло на выбор товара и сколько средств вы потратили. Это поможет вам признать проблему онлайн-шопоголизма, если она у вас имеется.
Составьте список необходимых вещей
Чтоы избежать импульсивных покупок, составьте списки тех вещей, которые вам необходимо приобрести. Выделите себе ограниченную сумму на месяц, которую вы можете потратить, и не выходите за ее рамки.
Наведите порядок в доме
Наведите порядок в своем доме. Держите все вещи на своих местах. Это поможет вам не приобретать те предметы, которые уже имеются у вас.
Отвлекитесь перед покупкой
Если вы посещаете интернет-магазин и уже отложили товар в корзину, то не спешите нажимать на кнопку оформления заказа или покупки. Отвлекитесь на некоторое время. Лучше всего выйти и немного прогуляться. Это поможет вам более здраво оценить необходимость покупки.
Займите себя чем-то полезным
Когда у вас возникает желание посетить маркетплейс, займитесь чем-то интересным и полезным. На ранних этапах зависимости это поможет переключить свои мысли.
Обратитесь к специалисту
Если вы не можете самостоятельно побороть завиисмость от онлайн-шопинга, то обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалисты владеют специальными методиками, которые помогают преодолеть шопоголизм.
