Тыквенный коктейль без сахара и лактозы - полезное лакомство с нежным медовым вкусом

Витаминный коктейль из тыквы, молока и банана - это своего рода энергетический заряд. Вкусный и достаточно питательный, он идеально подойдет для завтрака вместо жирной и тяжелой пищи. Также хорошо для организма выпить такой коктейль и перед сном, поскольку он обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Что вам понадобится

  1. Небольшая тыква – 1 штука.
  2. Несладкое соевое или кокосовое молоко – 250 миллилитров.
  3. Крупные спелые бананы – 1 штука.
  4. Натуральный мед – 30 грамм.
  5. Лед – 5 кубиков.
  6. Чистый экстракт ванили – 7 грамм.
  7. Специи для тыквенного пирога – 1 десертная ложка.

Готовим тыквенный коктейль

Помойте тыкву и нарежьте на четыре части. Ложкой удалите семена, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Уложите в кастрюлю и влейте воду, чтобы только закрыть овощ, и отварите в течение двадцати минут. Затем откиньте для удаления всей воды на дуршлаг.

После чего поместите тыкву в чашу блендера. Измельчите в пюре и наполните им один стакан, а остальное переложите в банку и поместите в холодильник.

Очистите от кожуры банан, крупно порежьте его и поместите в чашу погружного блендера, измельчите до кашеобразной массы.

Добавьте к нему тыквенное пюре, натуральный мед и кубики льда.

Также влейте соевое молоко и экстракт ванили.

Всыпьте специи и смешайте до однородности. Готовый коктейль разлейте по красивым бокалам, украсьте сливками, вставьте трубочки и предложите его своим родным.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Любите готовить блюда с тыквой?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.