На самом деле, я люблю плотно и вкусно поесть. День без хорошего завтрака у меня не начинается. Но часто продукты, которые я использую по утрам, содержат много калорий. Например, я люблю оладьи, и не знала, что можно готовить это блюдо и без муки. Причем, оно получается очень сладким, совсем без сахара.
Процесс приготовления вкусного десерта
Для начала, нужно определиться со списком ингредиентов. Для этого рецепта нужно минимальное количество продуктов. Я обычно беру:
- два яйца;
- пару щепоток корицы или ванилина;
- спелые бананы.
Фрукты нужно очистить, и при помощи вилочки размять до состояния пюре. Его должно получиться около половины стакана. Первоначальное количество фруктов напрямую зависит от их размера. Если бананы не очень спелые, оладьи будут менее сладкими. А измельчить фрукты в пюре можно будет только при помощи блендера.
К пюре добавляют оба яйца, ароматные специи. Тщательно вымешивают до однородного состояния.
Я жарю блинчики на антипригарной сковороде или же в кастрюльке. Для этого емкость нужно нагреть, а потом столовой ложкой выложить массу из банана. Выкладываю по всей поверхности, насколько хватает места. Когда по оладьям начнут идти пузырьки, переворачиваю их.
Такой завтрак получается очень сытным и вкусным. Попробуйте его и вы!
