Наверное, многие из вас сталкивались с ситуацией, когда возникает сильная эмоциональная привязанность к мужчине, чувства к которому не взаимны. Это очень болезненное состояние, сопровождающееся страданиями и переживаниями.
К счастью, есть несколько действенных способов, которые помогут облегчить ваше положение и избавиться от навязчивой зависимости. Давайте рассмотрим 8 советов, следуя которым вы сможете вернуть душевное равновесие и начать новую, счастливую жизнь.
Постарайтесь сосредоточиться на себе и своих интересах
Очень важно направить свое внимание и усилия на то, что приносит вам радость и удовольствие. Найдите хобби, которым вы давно хотели заняться: запишитесь на курсы рисования или танцев, начните вязать или вышивать. Уделите больше времени любимой музыке, фильмам, книгам.
Если позволяет работа, вложитесь в свою карьеру: возьмите дополнительные проекты, пройдите нужные курсы для профессионального развития. Выходите чаще с подругами, устраивайте совместные походы по магазинам и кафе. Общение с близкими людьми поднимет вам настроение и поможет отвлечься.
Главное, фокусируйтесь на себе, а не на объекте своей привязанности. Тогда эмоциональная зависимость со временем ослабнет.
Не идеализируйте объект своей привязанности
Проанализируйте отношения здраво и объективно. Вспомните те качества и поступки этого человека, которые вам не нравились.
Поймите, что он такой же неидеальный человек, как и все мы. У него есть масса недостатков, просто вы их не замечали, находясь под влиянием чувств. Перестаньте фантазировать о том, какие у вас могли бы сложиться отношения. В реальности все могло оказаться не так радужно.
Трезво оценив ситуацию, вы поймете, что зависите от выдуманного образа, а не от настоящего человека. Это поможет разорвать эмоциональную привязанность.
Ограничьте общение с этим мужчиной
Попытайтесь максимально сократить общение и взаимодействие с тем мужчиной, который является источником вашей эмоциональной зависимости. Перестаньте переписываться в мессенджерах, лайкать и комментировать все его посты в соцсетях, звонить или предлагать встречи. Возможно, вам даже стоит на время заблокировать его везде, чтобы избежать соблазна выйти на контакт. Чем меньше вы будете его видеть, слышать и читать, тем быстрее сможете от него эмоционально отвязаться и прийти в норму.
Начните встречи с другими мужчинами
Отличный способ справиться с эмоциональной зависимостью - начать знакомиться и встречаться с представителями противоположного пола. И дело не в том, чтобы сразу найти нового партнера. Просто общение с разными мужчинами, знакомство с их взглядами, чувствами и эмоциями поможет вам переключиться, посмотреть на отношения под другим углом. К тому же интерес и внимание других мужчин поднимет вашу самооценку, что также ускорит избавление от навязчивой привязанности к одному-единственному объекту.
Займитесь саморазвитием
Очень важно направить усилия на личностный рост и самосовершенствование. Это поможет повысить самооценку и наполнить жизнь новым смыслом.
Можно записаться на курсы ораторского мастерства, выучить иностранный язык, освоить восточные практики. Займитесь тем, о чем давно мечтали, но откладывали на потом. Также стоит проконсультироваться с психологом - это поможет разобраться в своих чувствах и переживаниях, найти глубинные причины зависимости от мужчины.
Работая над собой, своим развитием и эмоциональным здоровьем, вы обретете уверенность и перестанете цепляться за неравнодушного к вам человека.
Ведите дневник и анализируйте свои чувства
Когда вы регулярно фиксируете собственные эмоции, мысли, ощущения, то начинаете лучше понимать самих себя. Вы можете отследить, при каких обстоятельствах возникает желание связаться с объектом страсти, что именно вызывает всплески ревности или тоски по нему.
Задавайте себе вопросы. Например, что конкретно в его поведении или словах спровоцировало вашу бурную эмоциональную реакцию? В какие периоды тяга к нему обостряется?
Проанализировав свои записи, вы начнете замечать определенные закономерности. И сможете выработать конкретные приемы, чтобы вовремя остановить себя от импульсивных поступков и лишних переживаний по этому человеку.
Занимайтесь спортом и следите за здоровьем
Регулярные физические нагрузки действительно творят чудеса с нашим эмоциональным состоянием. Во время тренировок организм вырабатывает эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они не только улучшают настроение, но и помогают справиться с тревогой, меланхолией, депрессией. Поэтому спорт - просто находка для тех, кто страдает от навязчивой эмоциональной привязанности.
Постарайтесь подобрать для себя подходящий вид активности. Это может быть йога с ее плавными, расслабляющими движениями или танцы, где получается выплеснуть все свои чувства. Отлично подойдет плавание, ведь мерные движения в воде действуют как медитация. А командные виды спорта позволят отвлечься в общении с единомышленниками.
Главное - заниматься регулярно, тогда физические нагрузки станут надежным ориентиром и помогут забыть о ненужной привязанности!
Будьте терпеливы и добры к себе
Навязчивые мысли о любимом человеке, приступы ревности или тоски - все это абсолютно нормальные явления. Не стоит ругать себя, если вы "сорвались" и снова почувствовали тягу к этому мужчине. Такие моменты слабости неизбежны.
Представьте, что у вас подруга с похожей проблемой. Вы бы отнеслись к ней с осуждением и гневом или, наоборот, с теплотой и сочувствием? Конечно, вы бы ее поддержали!
Точно так же поддерживайте и ободряйте сейчас саму себя. Поймите, что вы не одиноки в этой ситуации, что заслуживаете любви и счастья. Со временем тяга к этому человеку обязательно пройдет. Просто не торопите события, не давите на себя, а проявляйте понимание и терпение. Как к самому близкому другу, которым на самом деле являетесь сами для себя.
Главное - не замыкаться в себе, а направить все усилия на саморазвитие и обогащение внутреннего мира. Тогда вы непременно откроете новые горизонты и возможности для счастливых отношений в будущем.
