Когда отношения приносят не радость, а одни разочарования, несложно начать чувствовать себя одинокой, несчастной и даже потерянной в жизни. Женщина начинает задаваться вопросами о том, что с ней не так - суть отношений вроде бы и ясна, но они не строятся...
Увы, для многих женщин любовь и отношения занимают центральную часть их жизни. И когда они проживают неудачу в этой сфере, начинает падать самооценка, душевное состояние ухудшается. Справляться с неприятными эмоциями можно, и это нужно делать. Если же этого не делать, будет масса неприятных эмоций, выбраться из которых - большая проблема (все может дойти до настоящей депрессии, отчего женщина станет еще менее привлекательной для мужчин).
Кроме того, неумение брать себя в руки может отразиться на карьере женщины и на ее социальных связях. Из-за плохого настроения она начинает ругаться с коллегами, да и настроения на работу совсем нет. То же самое касается и общения с друзьями - в плохом настроении ссоры и обиды случаются намного чаще.
В любом случае на проблемы совместимости в отношениях надо реагировать мягче, иначе будет плохо. Но как проявить терпение, мудрость, а еще и начать верить в себя, чтобы легче преодолеть кризис в отношениях мужчины и женщины? Об этом - ниже.
Пытайтесь всеми силами сохранить здоровую самооценку
Не позволяйте чужому мнению и поступкам влиять на то, как вы воспринимаете себя. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и талантах.
Женщина, которая переживает из-за проблем с совместимостью в отношениях, должна, несмотря ни на что, оставаться верной себе и своим ценностям. Да, общество часто осуждает и обвиняет в случившемся, мол, не сохранила брак, не удержала мужчину. Эти пересуды могут сильно подорвать уверенность, особенно после проблемных отношений. Но такому давлению не стоит поддаваться.
Лучше сфокусироваться на своих качествах, которыми вы гордились, будучи в отношениях. Наверняка такие имеются. Как только женщина сможет развить чувство гордости за себя, она сразу же обретет ту внутреннюю опору, которая так необходима в непростой жизненный период. Ее самооценка мигом станет прочной, она же окажется надежным фундаментом для дальнейшего личностного роста, который приведет на более высокий жизненный уровень.
Не бойтесь признать свои эмоции, а потом проработать их
Разочарование, которое так часто накатывает после отношений, пробуждает сложный комплекс чувств - от гнева и обиды до тоски и отчаяния. Вместо того чтобы загонять эти чувства вглубь, лучше попробовать открыто и честно их признать, после чего поискать способы конструктивного выражения таких эмоций.
Поговорите с кем-то из родных или друзей, которым вы доверяете - это может оказаться первым шагом на пути к осмыслению происходящего. Выговорившись, вы почувствуете, как напряжение и тяжесть на душе начинают отступать. Кроме того, близкие люди могут помочь взглянуть на ситуацию с новой точки зрения и наметить пути дальнейших действий.
Альтернативой может стать ведение дневника. В нем надо подробно фиксировать свои мысли и чувства. Это своего рода самоанализ, который тоже способствует эмоциональной разрядке и прояснению перспектив.
Не забывайте про свои увлечения и хобби
Если отношения разочаровывали, женщине особенно важно вернуться к тем занятиям, которые приносили ей настоящую радость во время отношений. Живопись, спорт, кулинария или путешествия - важно погрузиться в любимое дело, чтобы избавиться от депрессивных мыслей.
Увлечения позволяют женщине переключиться с болезненных переживаний на что-то позитивное и созидательное. Каждый новый этап в освоении хобби будет укреплять чувство ценности и компетентности, восстанавливая ее веру в себя. А если женщина будет активной в спорте, то укрепит не только психическое, но и физическое здоровье.
Очень быстро женщина станет более привлекательной для мужчин и не исключено, что найдет свою вторую половинку, с которой сложатся и гармоничные отношения и любовь.
Расширяйте круг общения
Пережили проблемы в отношениях - активнее включайтесь в социальную жизнь. Общение с новыми людьми, увлеченность чем-то буквально вдыхают новые силы. Это помогает отвлечься от негативных мыслей и обрести душевное равновесие. Каждая новая встреча, каждое яркое впечатление становятся противовесом угнетающему чувству одиночества.
Нельзя упускать из виду и то, что расширение круга общения увеличивает шансы женщины найти поддержку и понимание. Да и новая любовь так быстрее найдется!
Откройтесь новым возможностям
Разрыв отношений, как бы болезненно он ни переживался, всегда имеет и положительную сторону. Вместо того чтобы застревать в прошлом и предаваться горьким сожалениям, женщине следует спокойно взглянуть в будущее.
Это непросто, но важно. Хватит зацикливаться на утраченном - так вы освободите внутренние ресурсы для самосовершенствования. Новые увлечения, знания, путешествия - все это может стать отличной почвой для личностного роста и обретения своего истинного "я".
К тому же с таким подходом вы улучшите свое эмоциональное состояние - не впадете в меланхолию из-за "катастрофы", а будете воспринимать разрыв как шанс на перемены.
Заботьтесь о себе
Когда отношения заканчиваются разрывом, это особенно важно. Необходимо сконцентрироваться на поддержании физического и духовного благополучия. Обратите особое внимание на здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, физические нагрузки, полноценный сон - все это поможет женщине восстановить силы и энергию, которые нужны для преодоления кризиса. Кроме того, спорт и медитация оказывают благотворное влияние на психику - помогают избавиться от стресса и тревоги.
Уделите время духовному развитию. Практики самопознания, молитвы или йоги - хорошие источники гармонии и умиротворения. С ними вы сможете обрести ту внутреннюю опору, которая так нужна в периоды эмоциональных потрясений.
Проявите терпение и просто верьте в себя
Преодолевать последствия разочарований в отношениях порой приходится долго и с трудом. Но важно понимать, что старания обернутся успехом - женщина не только обретет душевное равновесие, но еще и поверит в себя, начнет видеть новые возможности и, быть может, даже переоценит суть отношений в правильную сторону.
Одно лишь можно сказать точно: женщина, прошедшая через испытание разочарованием, становится сильнее, мудрее и увереннее в себе. Ее травма превращается в крепкий фундамент для роста, который в конечном счете сделает ее более привлекательной для мужчины, достойного ее.
Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу
Даже если вы предпринимаете все усилия для борьбы с разочарованием в отношениях, порой внутренних ресурсов не хватает. В такие моменты можно прибегнуть к помощи психолога, который сможет не только выслушать и поддержать, но и поможет разобраться в причинах случившегося. Он поможет разработать целую стратегию выхода из кризиса, расставить приоритеты и наметить вполне осязаемые цели.
Переживая разочарование в отношениях, важно помнить, что это временно. С правильным настроем, умением познавать себя можно не только справиться с проблемами в любви и отношениях, но еще и открыть для себя новые возможности для самореализации и обретения равновесия. Главное - верить в себя, проявлять терпение и двигаться вперед, шаг за шагом. Это поможет преодолеть кризис и обрести счастье.
