С возрастом кости, увы, становятся более хрупкими и ломкими, а связано это часто с развитием остеопороза, который называют «молчаливой» болезнью. Он ничем не выдает себя до поры, а когда человек обращается к врачу с переломами, может оказаться, что она уже запущена. Можно ли узнать об остеопорозе до переломов?
Что это за болезнь?
Остеопороз возникает, когда организм теряет костной ткани больше, чем воспроизводит. Ее масса уменьшается, скелет становится ломким.
Особенно распространены переломы на запястьях, позвонках, плечах и бедрах. Часто они встречается у мужчин старше 70 лет. Но больше заболеванию подвержены женщины за 50, когда у них снижается уровень эстрогена в связи с гормональной перестройкой. Факторами риска являются наследственность, астеническое телосложение и тонкая кожа.
Остеопороз и вредные привычки
На состояние костей отрицательно влияют вредные привычки. Если человек курит, потребляет алкоголь, мало двигается, принимает лечение гормональными лекарствами, то у него больше шансов получить неприятное заболевание.
Признаки остеопороза
Болезнь часто диагностируется в случае перелома руки или ноги. Если они происходят без значительной нагрузки, как бы случайно, то это признак того, что кости потеряли свою прочность.
Влияя на состояние позвоночника, остеопороз может изменить его форму и укоротить его, вызвать искривление. Если вам кажется, что вы стали меньше ростом, обязательно пройдите обследование.
Появляются боли в спине. Неприятные ощущения в позвоночнике могут быть вызваны самыми различными причинами. Но если боли возникают внезапно, усиливаются при стоянии или ходьбе, это может быть признаком микротравмы позвоночника, которая вызвана остеопорозом. Становится трудно наклоняться вперед, поднимать вещи наверх, теряется гибкость.
Как еще может проявить себя остеопороз
Обратите внимание на состояние ваших зубов. Если появляется сильный зубной налет, даже если вы регулярно их чистите, беспокоит пародонтоз, ногти стали хрупкими и легко расслаиваются, начали рано седеть волосы - у вас есть повод сходить к врачу, чтобы измерить костную массу, а затем действовать по его рекомендациям.
Методы профилактики остеопороза
Чтобы отдалить возникновение и развитие грозной болезни, профилактику нужно начинать, когда вы еще здоровы. В борьбе помогут занятия спортом, полноценное питание, прием витаминов и минеральных добавок. Нужно вести активный образ жизни, заниматься ходьбой, бегом, спортом. Прекрасно укрепляют кости занятия тайцзи, йогой, цигун. А вот силовые нагрузки и прыжки можно вводить только после совета с врачом.
Женщинам может быть назначен прием гормональных препаратов, компенсирующих снижение выработки эстрагена организмом. Продукты, которые вы употребляете, должно быть богаты кальцием и витамином D, который помогает ему усваиваться, суточная доза кальция может достигать 1500 мг. В вашем рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, брокколи, фасоль, рыба.
Пройдите обследование, если вы находитесь в группе риска по возрастному фактору, или принимаете лекарства, которые способствуют его развитию.
