Переедание грозит нам не только набором веса, но и проблемами с пищеварением. После употребления большого количества жирных, сладких и калорийных блюд у многих людей появляется тяжесть в желудке и вздутие живота. С такой ситуацией мы часто сталкиваемся после сытного обеда или праздничного застолья. Как избавиться от неприятных ощущений? Мы расскажем вам о нескольких вкусных и полезных напитках. Они улучшают пищеварение, а некоторые из них даже помогают похудеть.
Каркаде и напиток из тамаринда
Красный чай каркаде - это напиток из лепестков суданской розы (гибискуса). Он не только приятен на вкус, но и имеет мочегонные свойства. Ароматный напиток поможет вывести из тела излишек жидкости и уменьшить вздутие живота. Чтобы добиться быстрого эффекта, нужно заварить в стакане два пакетика каркаде.
Аналогичными свойствами обладает и напиток из тамаринда - разновидности финика. Эти плоды можно приобрести в магазине индийских специй. Обычно они спрессованы в виде пластинок. Отломите кусочек брикета, положите в кипяток и настаивайте напиток в течение 3-4 часов.
Эти напитки рекомендуется выпивать по одному стакану вечером. Добавлять в них сахар не следует, так как это может усилить метеоризм.
Вода с лимоном и семенами чиа
Семена чиа содержат полезные кислоты омега-3. Эти вещества ускоряют метаболизм, облегчают пищеварение и помогают сбросить несколько лишних килограммов.
Лимон выводит из организма токсины. Этот кислый фрукт уменьшает чувство тяжести в животе.
Положите чайную ложку чиа в 150 мл воды и оставьте в холодильнике на ночь. Утром семена набухнут и станут похожими на гель. Добавьте в напиток сок, выжатый из одного лимона, и долейте еще 150 мл воды.
Напиток рекомендуется употреблять по утрам, до приема пищи. Помните, что это средство противопоказано при высокой кислотности желудка и язвенной болезни.
Ромашковый чай
Ромашковый чай - это классическое успокаивающее и согревающее средство. Но это не единственные полезные качества напитка. Ромашка устраняет боли в животе и уменьшает газообразование. Это растение также способствует хорошему и крепкому сну.
Вы можете приобрести в продуктовом магазине или аптеке готовые пакетики чая из ромашки. Этот напиток рекомендуется употреблять по вечерам. Добавлять в него сахар не следует.
Овсяный отвар
Отвар овсяных хлопьев - простое и дешевое средство. Налейте в кастрюлю 3 стакана воды, добавьте 100 г овсянки и кипятите состав полчаса. Затем процедите напиток, чтобы избавиться от хлопьев. Пейте отвар перед сном. Это поможет вам устранить метеоризм, а также очистить органы ЖКТ. Через несколько дней вы почувствуете значительное облегчение.
Теплая вода
Это средство прекрасно подходит, если вы желаете быстро избавиться от метеоризма без особых усилий. Когда вы пьете холодную воду, то вашему организму приходится усиленно работать, чтобы обеспечить терморегуляцию. Употребление теплой воды не приводит к таким энергозатратам. Если ее выпить сразу после еды, то это поможет быстрее переварить пищу и предотвратить вздутие живота.
Клюквенный чай
Чай из клюквы не только прекрасно утоляет жажду. Он улучшает пищеварение и нормализует показатели сахара в крови. Этот напиток препятствует накоплению глюкозы и набору лишнего веса.
Возьмите столовую ложку ягод и положите их в стакан кипятка. Настаивайте напиток в течение 15-20 минут. Вы можете добавить в чай из клюквы мелкие кусочки цитрусов или тертый имбирь.
Заключение
Мы рассказали вам о вкусных и полезных напитках, которые уменьшают вздутие живота. Но все же не стоит полностью полагаться на их лечебное действие. Ведь эти средства не сработают, если вы будете продолжать переедать. Чтобы целебные напитки вам помогли, прекращайте есть за 3-4 часа до сна. Не забывайте совершать ежедневную прогулку. Получасовая ходьба тоже помогает вывести из организма токсины и уменьшить метеоризм.
