Казалось бы, что может быть лучше общения с друзьями? Кто, как не они, выслушают нас, поймут, посочувствуют и подставят плечо в трудной жизненной ситуации? Но на самом деле дружба может быть и токсичной, в ней может присутствовать ненависть. Как отмечают психологи, друзья могут тайно ненавидеть нас, испытывая к нам зависть, извлекая из связи с нами выгоду или наслаждаясь властью над нами. Как к этому относиться и что с этим делать? Вот советы экспертов по этому поводу.
Скрытая неприязнь
В социальных сетях можно встретить множество историй о том, что дружеские отношения сами по себе не исключают ни прямых оскорблений, ни тех, что замаскированы под комплименты. Так, в TikTok появился ролик, набравший пять миллионов просмотров, в котором девушка рассказывает, как на вечеринке ей сделали комплимент по поводу ее макияжа.
А ее подруга при этом как бы поддержала этот комплимент, сказав: "Да, действительно, ты выглядишь прекрасно, недаром тебе вкололи ботокс на прошлой неделе". Но на самом деле она продемонстрировала свою скрытую неприязнь.
Три причины токсичного отношения
Психотерапевт Стивен Джозеф является автором книги "Думай как психотерапевт: шесть идей, меняющих жизнь". В ней он, в частности, пишет о том, что иногда за фасадом дружбы встречается токсичное отношение одной из сторон к другой. Это происходит по разным причинам: из-за зависти, из-за выгоды или из-за наслаждения властью.
Как определить, что вы не нравитесь вашим друзьям
Психолог Эмма Кенни рассказывает о признаках, указывающих на то, что ваши друзья тайно ненавидят вас:
- Всякий раз, когда с вами происходит что-то хорошее, они не радуются или выступают против того, чтобы вы отпраздновали счастливое событие.
- Вы узнаете, что они обсуждают вас за вашей спиной.
- Они пытаются унизить вас перед другими людьми или всегда делают вас предметом своих шуток.
- Похоже, им доставляет удовольствие издеваться над вами.
- Они пытаются вас эксплуатировать. Они могут заставить вас пожертвовать вашими планами, чтобы провести время с ними, используя фразы типа: "Если бы ты был хорошим другом, ты бы сделал для меня это".
- Они попытаются изолировать вас от других людей в вашей компании, возможно, распространяя о вас слухи. Одновременно они наводят мосты, расширяя свой собственный круг общения.
- Они пытаются помешать вам делать то, что могло бы принести вам пользу, например просить начальство о повышении на работе.
- Они завидуют вам или ревнуют вас к окружающим.
Что с этим делать: совет психолога
Одна девушка, назовем ее Анной, обратилась к Эмме Кеннет с вопросом о том, что ей делать с подругой, которая вечно всем недовольна и отрицательным образом влияет на ее психическое здоровье. Они общаются уже давно, но в последнее время Анна чувствует, что хочет прекратить токсичную дружбу, но не знает, как это сделать.
Психолог ответила, что видит два варианта развития событий. Если Анна сомневается, следует ли ей прекращать отношения с давней подругой, то нужно копнуть глубже, чтобы разобраться, действительно ли она так уж токсична. Может быть, она просто неуверенный в себе человек, который постоянно ищет поддержки. Эмма предлагает девушке поговорить с близким ей человеком, предложив изменить свое поведение и поддержать в случае необходимости. Возможно, что ситуация изменится к лучшему.
Если же этого не произойдет и Анна решит окончательно порвать с подругой, нужно сделать это спокойно, деликатно. Надо объяснить своей визави, что на данном этапе эти отношения уже не работают, пришло время каждой из них идти дальше своим путем.
Если вы сами являетесь тайным ненавистником
Тем, кто обнаружил, что тайно ненавидит кого-то из своих друзей, Кеннет советует задуматься над этой ситуацией и изменить свое поведение, став не токсичным, а настоящим, хорошим другом.
Но также вы, поразмыслив, можете понять, что отношения изжили себя. И это вполне естественно, ведь люди меняются, меняются обстоятельства, и вам уже больше не нравится проводить время с человеком, который раньше был для вас самым близким. Но это вовсе не повод делать кого-то несчастным, разойдитесь мирно и двигайтесь дальше порознь, так будет лучше для вас обоих.
