Приближается праздник Крещения. Некоторые люди в этот день окунаются в ледяную прорубь. Служители Русской православной церкви напоминают, что этот обряд не является обязательным. Но все же многие верующие ему следуют. Чтобы погружение в ледяную воду не привело к негативным последствиям для здоровья, необходимо следовать определенным правилам. Мы расскажем, как подготовиться к крещенским купаниям.
Значение праздника
Православные верующие будут отмечать Крещение Господне 19 января 2025 года. День 18 января считается Крещенским сочельником.
Праздник связан с важным событием, которое описано в Библии. В возрасте 30 лет Иисус Христос принял крещение в реке Иордан. По-гречески этот обряд называется "баптисма", что буквально означает "погружение в воду".
В Крещенский сочельник верующие люди постятся. Меру строгости ограничений человек выбирает индивидуально или с помощью духовника. Обычно пост продолжается до утра 19 января, когда заканчивается праздничная служба, посвященная Крещению.
Основная традиция
Главная традиция праздника Крещения - освящение воды. Этот обряд проводят дважды - 18 января и 19 января на праздничном богослужении.
Святую воду используют весь год. Ее можно пить, чтобы избавиться от грехов и болезней, а также окроплять ею углы дома.
Освященную воду нельзя использовать для уборки и других бытовых нужд.
Нужно ли погружаться в прорубь
Как уже упоминалось, ныряние в прорубь не является обязательным. Это добровольный обряд, который очень широко распространен. Не стоит думать, что купание в проруби очищает душу от грехов. Церковные служители отрицают это. Признать свои грехи и преодолеть их можно только с помощью исповеди и покаяния.
Медики считают, что погружение в ледяную воду - это необычное состояние для тела. В этот момент организм испытывает сильный стресс. Поэтому нужно хорошо подумать, прежде чем следовать этой народной традиции.
Если вы все же планируете окунуться в прорубь, то ознакомьтесь с рекомендациями врачей, которые помогут вам подготовиться к этому испытанию. Мы приведем их далее.
Влияние погружения в прорубь на организм
При первом контакте с ледяной водой сосуды сужаются. Кожа покрывается пупырышками ("гусиная кожа"). Это нормальная реакция организма на холод.
Затем сосуды расширяются, а кожа краснеет. Человек перестает ощущать холод и чувствует бодрость. Эта процедура стимулирует иммунитет и заставляет его работать более активно.
Противопоказания
Прежде всего вам нужно убедиться, что купание в проруби вам не противопоказано. Откажитесь от погружения, если у вас имеются следующие заболевания и состояния:
- беременность;
- ОРВИ;
- любые воспалительные процессы в организме;
- повышенная температура;
- сахарный диабет;
- гипертония.
Купание в проруби не рекомендуется детям до 7 лет. В этом возрасте система терморегуляции еще недостаточно стабильна, а подкожно-жировая клетчатка слишком тонкая. Переохлаждение может привести к заболеваниям. Поэтому лучше в домашних условиях обтереть ребенка святой водой.
Померьте кровяное давление перед заходом в воду. Если оно превышает 140/90, то откажитесь от купания.
Поешьте
Незадолго перед погружением следует немного поесть, но не переедать. Отдавайте предпочтение красным и оранжевым овощам. Они улучшают кроветворение и помогут вам согреться.
Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки. Они создают ложное ощущение тепла.
Сделайте разминку
Непосредственно перед погружением, пока вы еще не разделись, сделайте разминку. Выполните по 10 отжиманий и приседаний. Но не позволяйте себе вспотеть. Окунайтесь в прорубь, как только вам стало тепло.
Держите ноги в тепле
Держите ноги в тепле до самого погружения. Снимайте обувь в последнюю очередь. Если после купания у вас замерзли ноги, то в первую очередь согрейте их. Разотрите икры и ступни, а затем наденьте теплые вязаные носки.
Как купаться
Не находитесь в холодной воде более 10 - 15 секунд. Трижды окунитесь с головой. Если вам это трудно, то ограничьтесь одним разом. Когда голова оказывается в холоде, то мозг "приказывает" телу согреться.
Что нужно сделать после ныряния
После выхода из воды промокните тело полотенцем, пройдите в теплое помещение и хорошо разотритесь. Начните с плеч и головы, а закончите икрами и ступнями. Наденьте заранее подготовленную одежду.
Затем выпейте горячий чай с имбирем или медом. Не употребляйте алкоголь, иначе вы не сможете адекватно оценить, действительно ли вы замерзли.
Заключение
Важно помнить, что Крещение Спасителя происходило в теплой реке Иордан. В российских же условиях этот праздник приходится на очень холодный период, который называют крещенскими морозами. В эти дни властвует Азиатский антициклон, который создает сильные морозы.
Поэтому если вам не позволяет здоровье или вы плохо переносите холод, то лучше отказаться от ныряния в прорубь, тем более что это не является обязательной традицией.
