Каждое общество отражает совокупность ситуаций в отдельных семьях. Психологическое благополучие семьи как целого зависит от психологического здоровья каждого из ее членов. Присутствие психологических проблем у партнеров существенно влияет на их способность выполнять социальные роли супруга или родителя. Нередко основой для этих проблем является нарциссическое расстройство личности.
Кто такой нарцисс
Нарцисс - это человек, страдающий нарциссическим расстройством личности, что проявляется в его постоянной потребности в похвале и отсутствии сострадания к окружающим. В его характере присутствуют черты высокомерия, претензиозности и зависти. Мужчины-нарциссы часто целенаправленно принижают женщин, вызывая у них чувство неуверенности. Они стремятся к доминированию, используя манипуляции и эмоциональное воздействие. В итоге нарцисс считает себя выше других, и это может негативно отразиться на его отношениях и работе.
Признаки мужчины-нарцисса
К признакам мужчины-нарцисса относится:
- раздутое чувство значимости;
- стремление к самосовершенствованию, уверенность в правильности своего мнения;
- низкая самооценка;
- склонность к манипуляциям и газлайтингу;
- стремление преуменьшать других;
- неспособность к глубоким отношениям и проявлению искренней любви;
- контроль над окружающими.
Мужчины-нарциссы испытывают трудности в поддержании долгосрочных отношений из-за своего эгоцентризма и недостатка эмпатии. Необходимо осознавать и работать над этими чертами, чтобы достичь более глубоких и устойчивых взаимоотношений с окружающими. Поэтому женщины могут следовать некоторым простым правилам общения с такими мужчинами, которые позволяют контролировать их поведение и расстройство.
Контролируйте эмоции
Не давайте агрессии или токсичному поведению влиять на вашу реакцию. Вероятно, вас будут обвинять в чрезмерной чувствительности и эмоциональности. Если эмоции все-таки взяли верх, сохраняйте спокойствие и не давайте себе выйти из-под контроля. Позвольте человеку злиться сколько угодно. Чем спокойнее будете вы, тем сильнее разозлится нарцисс. Держитесь на расстоянии и сохраняйте самообладание.
Не извиняйтесь
Прекратите извиняться перед мужчиной-нарциссом в отношениях. Исключите слово "извини" из своего лексикона. Хотя мужчина может пытаться сделать вид, что он жертва, помните, что это именно вы становитесь объектом его эксплуатации и оскорблений. Его поведение не ваша вина. Ваши извинения не исправят его поведения. Не извиняйтесь за то, чего вы не делали.
Не позволяйте ему менять тему разговора
Важно сохранять фокус разговора и не давать нарциссам изменять тему по своему усмотрению. Они могут использовать различные уловки, чтобы отвлечь вас и сохранить контроль над ситуацией. Поэтому необходимо убежденно напоминать им о необходимости придерживаться заранее обговоренной темы. Не стоит пытаться соперничать с нарциссом или давать эмоциональные отклики, поскольку это только укрепит его позицию. Лучше оставаться спокойным и уверенным в своем мнении, не поддаваясь на его провокации. Таким образом вы сможете поддерживать конструктивный диалог, не упуская из виду цель беседы.
Вместо криков молчите
Перестаньте участвовать в игре нарциссов и не поддавайтесь на их уничижительные проявления. Нарциссы нуждаются в постоянном внимании и похвалах, и, если вы будете продолжать реагировать на их провокации, они будут продолжать вас уязвлять. Покажите мужчине, что вы не готовы терпеть неуважение, и он перестанет играть с вами. Отказавшись от общения с нарушителем, вы поставите границы и защитите себя от его негативного воздействия.
Найдите в себе силы отказаться от взаимодействия с тем, кто вас не ценит, и обретите уважение к себе. Не позволяйте нарциссам контролировать вас и сохраняйте свою независимость.
Всегда называйте его по имени
Использование имени в разговоре может помочь установить контакт с мужчиной и контролировать ситуацию. Повторение его имени заставит его почувствовать внимание и уважение. Это также может вызвать дискомфорт у некоторых людей. Не забывайте, что умеренное использование имени важно: излишняя частота может создать впечатление излишней навязчивости и отвлечь от общения. Будьте тактичны и обстоятельны в выборе момента для использования имени в разговоре, чтобы добиться наилучшего эффекта.
Занимайте твердую позицию
Займите твердую позицию, говорите спокойным и уверенным голосом. Важно рассказать мужчине о влиянии его слов и поведения на ваше психическое и эмоциональное состояние. Установите четкие границы, научитесь говорить "нет" в нужных ситуациях и объясните ему, какое поведение для вас неприемлемо. Нарцисс может не понимать или игнорировать ваши личные границы, поэтому важно быть решительными и защищать их любой ценой, но при этом подходить к ситуации разумно. Необходимо проявить силу и уверенность в себе, чтобы дать понять мужчине, что вы требуете уважения и надежности в отношениях.
Не дайте ему победить
Нарциссам присуще токсичное поведение, их сложно перехитрить в собственных манипуляциях. Независимо от вашего состояния - гнева или печали, не опускайтесь до уровня нарцисса. Это лишь усугубит ситуацию для вас и улучшит для него. Контролируйте свои эмоции и не дайте нарциссу использовать их против вас. Сдерживайте желание противостоять и не давайте ему власти над собой.
Ловите его на лжи
Избегайте прямого столкновения с мужчиной-нарциссом, но не бойтесь высказать свои опасения, если что-то не так. Дайте ему понять, что вы видите его обманные тактики. Мягко противодействуйте попыткам одурачить вас или выставить вас психически неустойчивой. Общайтесь с ним в присутствии других людей, так он не сможет искажать правду. Делайте аудио- и видеозаписи для вашей защиты и доказательства. Нарцисс стремится достичь своих целей любыми путями, поэтому важно оставаться бдительной и не давать ему ввести вас в заблуждение. Ваше общение должно быть прозрачным, чтобы его можно было проверить в случае необходимости.
Такие простые советы опытных психологов позволяют наладить общение с любимым мужчиной, страдающим от нарциссического расстройства личности.
