Вода незаменима для человека. Она не только эффективно утоляет жажду. Но польза, которую вода может принести, намного больше. Если знать обо всех ее преимуществах, можно наладить работу организма и улучшить здоровье. Каждое утро, встав с кровати, потянитесь за стаканом с водой.
Какие преимущества таит в себе простой стакан воды натощак?
Помогает наладить обмен веществ и промывает кишечник
Чистая питьевая вода – прекрасный помощник для желудка. В желудочно-кишечном тракте могут скапливаться остатки непереваренной пищи. Если его работа нарушена и обмен веществ не происходит должным образом, то остатки пищи негативно воздействуют на человека изнутри, еще больше ухудшая состояние.
Выпив воды натощак, можно довольно просто избавиться от остатков непереваренной пищи, а также улучшить перистальтику кишечника. Поможет она и при запорах и выведет шлаки из организма.
Избавляет от токсинов
Поддержание необходимого уровня жидкости в организме позволяет избежать накопления токсинов. Чем больше воды в течение дня вы выпьете, тем чище будет организм. Еще одним немаловажным ее преимуществом является способность уменьшать вздутие живота.
Повышает аппетит
Регулярный прием пищи очень важен для здоровья. Но далеко не все стараются соблюдать режим. Иногда поесть некогда, а порой просто не хочется. Вода может в этом помочь.
Она улучшает аппетит, а если пить ее утром натощак, то перед завтраком удастся запустить организм и хорошо поесть, чтобы получить необходимую энергию.
Вода может не только пробудить желание поесть, но и выручить, когда появилось ощущение голода, а до обеда еще далеко. Иногда организму не хватает жидкости, но человеку кажется, что он проголодался. От этого и появляется желание «что-нибудь пожевать». После стакана воды это ощущение может на некоторое время пропасть, и вы успеете закончить важные дела до законного перерыва.
Вода поможет забыть о головной боли
Одна из основных причин возникновения головной боли – недостаток жидкости в организме. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы начинать день со стакана воды натощак. Но не стоит ограничиваться только лишь этим. Важно поддерживать необходимый уровень жидкости в течение всего дня, чтобы чувствовать себя лучше.
Помимо отсутствия головной боли, вода также поможет избавиться от неприятного запаха изо рта и защитит от бактериальных инфекций, которые передаются воздушно-капельным путем.
Поддерживает здоровье прямой кишки
Употребление воды натощак помогает улучшить процесс очищения стенок прямой кишки. Если на них отсутствует слизь, то усвоение питательных веществ повышается. Поддержание здоровья прямой кишки – залог здоровья всего организма.
Помогает избавиться от лишнего веса
Если вы решили привести свое тело в хорошую форму и хотите придерживаться диеты, то увеличить ее эффективность поможет употребление воды натощак. Это значительно ускоряет метаболизм – еда переваривается быстрее и лучше.
Лишние килограммы уходят быстрее и не возвращаются, если вы вдруг перестали придерживаться диеты. Ряд диетологов рекомендуют выпивать от 6 до 8 стаканов воды.
Придает ощущение бодрости
Порой мы жалуемся на вялость, усталость и едва встаем с постели. Стакан воды натощак поможет взбодриться не хуже чашки кофе. Вода способствует выработке красных кровяных телец. В кровь поступает больше кислорода, что значительно увеличивает количество энергии в организме. Неплохой вариант взбодриться для тех, кто не любит кофе.
Улучшает цвет лица и состояние кожи
Накопление токсинов в организме отражается не только на его внутреннем состоянии, но и на внешнем. В первую очередь проблемы дают о себе знать ухудшением цвета лица. Кожа становится тусклой, появляются высыпания.
Чтобы исправить ситуацию, необходимо принимать комплексные меры, но вода среди них занимает далеко не последнее место. Если соблюдать простое правило и выпивать стакан воды натощак, то благодаря улучшенной перистальтике кишечника организм избавится от токсинов.
Детоксикация организма уменьшает вероятность появления высыпаний и воспалений на коже, улучшает ее состояние и цвет.
Укрепляет иммунную систему
Соблюдение питьевого режима – одна из основ хорошего самочувствия. Если начинать утро с этого простого ритуала – пить каждое утро стакан воды натощак, можно укрепить иммунную систему. Это особенно актуально в межсезонье, когда организм адаптируется к новым погодным условиям и часто дает сбои.
Достаточное количество воды помогает забыть о многих проблемах со здоровьем, в особенности с желудком. Для этого не требуется совершать какие-либо сложные манипуляции, ведь стакан и вода – то, что всегда есть в доме.
Пользу приема воды натощак миру открыли японцы. Утро они начинают с четырех стаканов. Рекомендуется пить не холодную, а теплую воду. К еде японцы приступают только через полчаса. Эта хитрость помогает им оставаться активными и поддерживать организм в хорошем состоянии.
