Организм любого человек остро нуждается в жире, который он получает из продуктов питания. Однако для того, чтобы все органы были здоровы, нужно исключить из своего рациона те продукты, в составе которых есть нездоровые жиры - они способны превращаться в плохой холестерин, который впоследствии становится причиной возникновения проблем с сосудами и мозговой активностью. Ниже я расскажу вам, в каких любимых продуктах содержатся те самые вредные жиры - от их употребления нужно полностью отказаться или хотя бы свести к минимуму.
Яичные желтки
Вредный жир содержится в самой любимой многими части куриных яиц - в желтках. Небольшой по размеру яичный желток содержит около 300 мг холестерина и внушительное количество насыщенных жиров, употребление которых особенно плохо сказывается на здоровье человека, имеющего проблемы с сосудами и сердцем.
Красное мясо
Говядина, свинина и баранина - самые опасные для здоровья человека сорта мяса. В их составе содержится большое количество насыщенных жиров и холестерина, опасных для здоровья не только сердечно-сосудистой системы человека, но и многих других органов.
Важно учитывать, что в составе любого красного мяса присутствует гемовое железо, которое, попадая в организм, провоцирует в нем появление окислительных процессов, в результате которых нередко нарушается структура клеток.
Колбаса
О вреде колбасы говорят повсюду и, как оказывается, не зря. Причина опасности этого продукта кроется в содержании в нем трансжиров, опасных не только для фигуры, но и для всего организма в целом. Стоит отметить, что опасным является даже полностью натуральный продукт, который изготовлен из лучших сортов мяса, в состав которого обязательно входит не только животный, но и вредный растительный жир.
Жирное молоко
Ученые доказали, что молоко очень опасно для здоровья человека - в нем содержится около 66% насыщенных жирных кислот, которые являются основными провокаторами сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с мозговой активностью. Хотите пить молоко - выбирайте только продукт с наименьшим показателем жирности, так как концентрация вредного компонента в таком продукте минимальна.
Твердый сыр
В составе твердого сыра содержится около 70% опасного для организма человека молочного жира, который, попадая в организм, становится самым настоящим испытанием для сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. Кроме всего прочего, натуральный сыр очень калориен и содержит в составе такое количество соли, которое значительно превышает допустимую дневную норму.
Сливки
Пожалуй, в данном списке любимых продуктов с высоким содержанием вредных жиров сливки должны занимать почетное место.
Чрезмерное употребление сливок приводит к непоправимым последствиям - уровень холестерина в крови начинает буквально зашкаливать, что приводит к появлению не только лишних килограммов, но и проблем со здоровьем (в первую очередь сердечно-сосудистой системы). По этой причине сливки стоит полностью исключить из питания маленьких детей и минимизировать их употребление для взрослых.
