Разве не удивительно, как простой шарик мороженого может вызвать улыбку на вашем лице? Независимо от того, вызывает ли у вас улыбку сладкий вкус, кремовая текстура или общая ностальгическая атмосфера, можно с уверенностью сказать, что большинство людей с радостью примут порцию любимца мира замороженных десертов, когда им ее предложат.
Это лакомство, которое обычно готовят из сливок, сахара, ароматизаторов и добавок, подают в замороженном виде. Мороженое любимо людьми всех возрастных групп и выдержало испытание временем. А для некоторых наслаждаться им — это привычка, от которой они не хотят отказываться. Если вы любитель мороженого и когда-нибудь задавались вопросом, что произойдет, если вы будете съедать шарик или два каждый день, то обязательно обратите внимание на сегодняшнюю статью. В ней мы рассмотрим все потенциальные плюсы и минусы от употребления мороженого каждый день.
Улучшение фертильности
По данным ВОЗ, каждая шестая пара во всем мире сталкивается с проблемами фертильности. Еще в 2008 году эпидемиологи поделились некоторыми диетическими факторами, которые могут помочь людям, которые борются с овуляторным бесплодием, улучшить фертильность. И хотите верьте, хотите нет, но они обнаружили, что увеличение потребления жирных молочных продуктов может помочь поддержать таких людей. Стакан цельного молока или немного сыра «засчитывается» как порция жирных молочных продуктов. Исследователи прямо заявили, что порция мороженого также может быть использована в качестве жирного молочного продукта.
Повышение риска кариеса
Если вы не чистите зубы сразу после употребления мороженого и не выбираете варианты без сахара, ваша привычка есть это лакомство может увеличить шансы на развитие кариеса.
Употребление сахаросодержащих продуктов без последующей чистки зубов может иметь негативные последствия для здоровья полости рта. В частности, потребление сахара может способствовать разрушению зубов. А поскольку большинство разновидностей мороженого имеют в своем составе ударную дозу сахара, его ежедневное употребление явно не может быть полезным для здоровья зубов.
Проблемы со сном
Некоторые люди считают, что порция мороженого на ночь помогает успокоить их ум и быстрее заснуть. Тем не менее одно исследование показало, что употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием насыщенных жиров связано с более проблемным сном и более частыми ночными пробуждениями. Потребление большего количества сахара, особенно на ночь, уменьшает продолжительность всех важных фаз сна, от которых может извлечь пользу ваше тело.
Проблемы с весом
Мороженое может содержать большое количество калорий, что является фактором, который не позволит людям достичь своих целей, если они находятся на пути к снижению веса. Если употребление мороженого заставляет вас потреблять больше калорий, чем требует ваше тело, ежедневная такая привычка может не сослужить вам хорошую службу, если вы не хотите набирать вес.
Повышенный риск неалкогольной жировой болезни печени
Некоторые виды мороженого подслащивают фруктозой. Было доказано, что употребление хотя бы одной порции продуктов, приготовленных с фруктозой, каждый день связано с повышенным риском развития неалкогольной жировой болезни печени или состояния, при котором в организме накапливается избыток жира.
Более здоровые кости
Кальций является ключевым питательным веществом, поддерживающим здоровье костей. Полстакана мороженого содержит более 80 мг кальция, помогая организму питаться этим важным минералом. Мороженое также содержит магний и цинк — два других питательных вещества, поддерживающих здоровье костей.
Проблемы с функционированием сердечной мышцы
Потребление слишком большого количества добавленного сахара может иметь негативные последствия для здоровья вашего сердца. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничивать количество добавленного сахара в своем суточном рационе.
Диспепсические расстройства
Если вы один из многих людей с непереносимостью лактозы, употребление мороженого может вызвать у вас боль в животе, диарею, вздутие или другие неприятные желудочно-кишечные симптомы. Хорошей новостью является то, что в наши дни доступно множество вариантов безмолочного мороженого, что является решением для тех, кто не переносит лактозу.
