Самоконтроль, выражающийся в способности контролировать свои мысли, эмоции, желания и импульсы, является очень полезным качеством человека (или, даже можно сказать, навыком?). Основан он на воле и связан с психической саморегуляцией. Вот только одни ли плюсы приносит самоконтроль? Не все над этим задумываются, но минусы у него тоже есть, и очень весомые.
Последствие №1: сожаление об упущенном
Ради построения успешного бизнеса или блистательной карьеры многие люди радикально отказываются от всего, что имеет место в жизнях остальных людей. Это может быть хобби, времяпрепровождение с семьей и родителями, посиделки с друзьями, походы в развлекательные заведения и многое другое.
В итоге начинает казаться, что жизнь проходит мимо, ибо ежедневный график максимально прост и цикличен: «Работа – дом – работа – дом». Данное чувство вполне способно отравить жизнь и поселить в голове мысль о том, что ради успеха придется многое упускать.
Последствие №2: отчужденность
Существуют люди, у которых по своей природе лучше получается принимать решения, основываясь на чувствах и эмоциях. И когда они пытаются подавить это свое стремление и «включают голову», то у них появляется ощущение, словно они идут против своей природы и личности.
И даже если решение, в итоге, будет принято верное, такой человек все равно останется с чувством недовольства и неудовлетворенности – все из-за отказа от собственных эмоций.
Последствие №3: увеличение нагрузки
Поскольку самоконтроль чаще всего работает на благо профессионального успеха, человек начинает увлекаться и становится трудоголиком. Он полностью погружается в работу, отказавшись от всего остального, и берет на себя ответственность за все и за всех.
К сожалению, трудоголизм – это не слишком хорошо. От него бывают другие последствия: синдром хронической усталости, психические проблемы (в частности – с нервной системой), обретение вредных привычек, нездоровый перфекционизм и т.д.
Последствие №4: появление «пресноты» в эмоциях
К сожалению, многие люди так сильно ударяются в самоконтроль, что в итоге он перерастает в плохую привычку, которая лишает человека каких-либо эмоциональных градаций. Человек перестает акцентировать внимание не только на негативных событиях и чувствах, но и на положительных. И когда в его жизни происходит что-то позитивное, он просто не испытывает от этого радости. Иначе говоря, эмпатия просто атрофируется.
Последствие №5: ухудшение социальных связей
Это последствие вытекает из предыдущего. С человеком, у которого атрофирована эмпатия, очень сложно выстраивать какие-то социальные отношения. Потому что он слишком скрытный, все держит при себе, старается не сближаться ни с кем и особо никому не сопереживает.
К тому же такие люди очень строги к другим. Они считают, что раз сами могут придерживаться самоконтроля и добиваться с его помощью поставленных целей, то и другие могут. И когда видят сложности кого-то из близких, выдают только лишь такие фразы: «Сам виноват», «Плохо стараешься», «Я могу. Ты – нет, потому что сам себе мешаешь».
Итог – одиночество. Рано или поздно такой человек начинает чувствовать себя недооцененным, ненужным и непонятым.
Последствие №6: никаких эмоциональных всплесков
Самоконтроль рано или поздно превращается в привычку держать себя в узде. Это исключает любые спонтанные мероприятия, приятные неожиданности и сюрпризы. Человек начинает рассматривать любую неизвестность как опасность или угрозу его планам, стабильности.
Последствие №7: проблемы со здоровьем
Обсессивно-компульсивные расстройства и депрессии часто встречаются среди людей, помешанных на самоконтроле. И это неудивительно! Ведь они живут преимущественно по принципу «все или ничего», где «все» означает исключение из своей жизни того, что мешает достижению каких-либо целей. К сожалению, чаще всего под это определение попадают простые житейские радости и прочие причины для счастья.
Последствие №8: самоконтроль может иссякнуть
Причем в самый неподходящий момент. Психологами доказано, что самоконтроль является исчерпаемым ресурсом. Элементарный пример: девушка может весь день стойко придерживаться принципов диеты, но вечером, перед самым сном, когда особенно нужно держаться, ее «накроет», и она полезет в холодильник за чем-нибудь жирным и вкусным.
Неудивительно! Чем строже человек придерживается самоконтроля – тем увереннее он своими же руками приближает эмоциональный срыв.
Последствие №9: плюсы начинают казаться сомнительными
Да, самоконтроль может привести к определенным результатам, но жертвы, принесенные для этого, оказываются в итоге несоизмеримыми.
Человек, увязнувший в этом, начинает понимать, что он подавляет все эмоции, которые раньше окрашивали его жизнь в разные цвета, осознает, что стал нелюдимым и закрытым. И больше не гордится тем, что умеет держать под контролем свои чувства, а ощущает вместо этого подавленность. Ему становится трудно получать привычные удовольствия, расслабляться, отдыхать. В итоге почти каждый понимает, что угодил в ловушку, которую сам себе и построил.
