С годами у людей утрачиваются детская непосредственность и радость. Ожидание праздника, чего-то таинственного, волшебного и обязательно приятного многие взрослые люди просто уже не испытывают. Как вернуть детскую радость к любому торжеству и стать счастливыми, рассказал психолог Игорь Валиев.
Немного истории: зачем нужны праздники
Для комфортного существования человеку требуется некая «перезагрузка». По мнению психологов, для образования новых нейронных цепочек, а если по-простому, то привычек, требуется в среднем около 40 дней.
На практике это выглядит так: должно произойти какое-то событие, в данном случае праздник, человек к нему готовится, то есть осознает его значимость, а затем проживает. На этом этапе как раз и происходит ожидаемое событие. А затем все повторяется вновь. Если изучить историю, то различные торжества и праздники возникли задолго до образования государств. Именно к такому мнению пришел Игорь Валиев.
Существовали два вида праздников:
- личные, которые связаны непосредственно с жизнью человека;
- общественные.
К первому типу можно отнести именины, свадьбы, рождение детей и подобные торжества. Ко второму — общинные, например религиозные обряды, сбор урожая. Все подобные праздники связаны с природными циклами и сменой деятельности (сначала пахота, потом посев, затем уборка урожая).
Если посмотреть на календарь, то, как раз все эти циклы сменяются в течение 40 дней. Соответственно, общинные праздники чередуются именно в этом интервале. Между событиями человек успевает «перезагружаться», и его жизненный цикл продолжается.
Психологическая перезагрузка
Праздник имеет большое значение в жизни человека. Его психика в это время как бы переключается с одного этапа на другой. Происходит обновление и запускается новый режим для следующего этапа жизни. По мнению Игоря Валеева, этот переход занимает немного времени, от нескольких часов до пары дней. Значительно дольше идет сам процесс подготовки и адаптации к новому жизненному этапу.
Однако у многих людей возникают сложности с перезагрузкой. Чаще всего проблемы появляются из-за того, что календарные события не совпадают с внутренними чувствами ощущения нового жизненного этапа. Так надо ли себя заставлять ощущать то, что человек совершенно не чувствует? Нужно ли переламывать себя? Конечно, нет.
Если для человека какой-либо праздник не несет никакой эмоциональной нагрузки и является просто формальностью, то пусть все так и остается. Но в том случае, если событие для него действительно важно, а ресурсов пережить его нет, то можно использовать следующие правила.
Пять правил перезапуска жизненных этапов
Так какие же советы дают психологи? Вот пять правил, которые помогут переключиться в состояние праздника и полноценно ощутить его:
- Отключение и созерцание. Этот режим характеризуется тем, что человек полностью отключается от повседневной суеты. Этот этап - как бы вынужденная остановка, торможение привычного жизненного графика. Для примера можно привести покупку подарков, но только обязательно их надо делать заранее, думая о тех людях, которым они предназначены. Если это делать в спешке, то такого эффекта просто не получится. Когда человек приобретает подарки в последний момент, то это в его подсознании ассоциируется как вынужденное действие и при этом всегда испытывается напряженность.
- Включить воображение. Провести анализ своих чувств, пересмотреть, какие события происходили, какие были успехи или ошибки.
- Принятие внутреннего мира. Этот способ станет ресурсом для следующего периода. Поэтому важно принять себя, осознать и отпустить свои недочеты.
- Установить новые цели. Рекомендуется ставить и промежуточные задачи, которые будут маячками для достижения следующего жизненного этапа.
- Коллективность. Надо помнить, что массовость и общность всегда придают много энергии. Чем больше людей вовлечено в праздник, тем более сильные чувства испытывают люди.
Советы и рекомендации
Перед праздниками надо обязательно пройтись по магазинам, там много позитивных людей, которые прекрасно зарядят энергией. А также психологи советуют прогуляться с друзьями, обсудить предстоящее событие. Не нужно забывать про сюрпризы, например сделать подарки соседям. Для них это станет неожиданностью, а человек получит позитивную энергетику.
В предпраздничные дни можно посмотреть хорошие добрые фильмы. Также настроение создаст красивая обстановка, желательно комнату украсить декором, сделанным своими руками. А еще можно самостоятельно придумать новые блюда. В процессе их приготовления человек будет испытывать позитивные чувства от собственного творчества.
Все эти способы помогут создать ощущение важности события. Если следовать советам психологов, то результат обязательно будет положительным.
