Наверное, невозможно встретить такого человека, для которого не имело бы значения ощущение нужности близким и их любви. Если кто-то чувствует себя недолюбленным, он не только мучается сам, но и мучает окружающих людей своим поведением. Каковы причины этого чувства недолюбленности? Как с этим бороться?
«Не свой» выбор
Человек может чувствовать себя недолюбленным, если общается «не с теми» людьми. Возможно, он выбрал такое окружение сам. А возможно, выбор от него не зависел. В любом случае в итоге он пожинает плоды. Выбирать необходимо тех, с кем вам комфортно, перед кем не нужно притворяться кем-то, а можно быть самим собой. Но для этого необходимо как раз знать самого себя, понимать свои желания и потребности.
Неумение замечать любовь
Если человек не видит, не слышит, не чувствует того, как его любят другие, а хочет получать что-то только так, как этого хотелось бы ему, причина, скорее всего, заключается в застревании в детском поведении. Это нежелание узнавать окружающих. То есть неготовность принимать их во всем многообразии, получая удовольствие.
Нежелание замечать любовь
Человек также может просто не хотеть видеть любовь окружающих потому, что ему нравится страдать. Страдания – это как бы плохо. Как они могут нравиться? Но человеку этого никто не навязывает, кроме него самого. Только он делает свой выбор в пользу страданий вместо трезвого взгляда на жизнь.
Почему так происходит? Опять же, с самого детства страдания могут быть связаны с образом папы или мамы, которые были невнимательны или слишком строги. Потому, будучи уже взрослым, человек как будто бы возвращается в детские чувства. Он мог привлечь к себе внимание только страданиями, так что и сейчас недостаток внимания восполняет страданиями на тему себя несчастного, обиженного, нелюбимого.
Что делают люди
Одним словом, именно из-за нехватки внимания в детстве некоторые люди подспудно или явно ждут его от других, используя давно усвоенные способы. То есть «выслуживаются» в надежде, что их заметят, похвалят, погладят по голове. Или же «выбивают» внимание и любовь непослушанием и капризами, которые выглядят во взрослом возрасте как обиды и обвинения или же как злоупотребление алкоголем. Вроде как: "Не любите меня – тогда получите!" или: "Мне плохо и одиноко, так что остается лишь напиться и забыться".
С чего нужно начать
Если вы поняли, что это ваша линия поведения, уяснили причины и захотели избавиться от этого, для начала необходимо усвоить три аксиомы. Они давно и многократно доказаны.
Во-первых, вы не виноваты, что все получилось именно так. Все, что происходит сейчас, сложилось, так сказать, исторически. Такими были родители, и так все происходящее в детстве вы воспринимали. Этого восприятия не изменили и до сих пор. Дети изначально ориентированы на получение внимания и любви, так что вы по-прежнему чего-то хотите и ждете от окружающих.
Во-вторых, в вашей линии поведения тем более не виновато нынешнее окружение. При всем своем желании оно не заполнит вашу внутреннюю дыру посредством любви и внимания. Внутренние дыры заполняются изнутри, а не снаружи.
В-третьих, необходимо понимать, откуда берется любовь, и принимать себя таким, какой вы есть. Только так изнутри получится заполнить вышеупомянутую внутреннюю дыру.
Список обид
На самом деле вы сами способны дать себе то, что вы когда-то недополучили. Вспомните, чего именно хотелось от родителей или друзей, и применяйте это по отношению к самому себе. Не надо «выбивать» из других желаемое своим обиженным видом и недовольным голосом, изматывая их морально, доводя до уныния и даже физических недомоганий.
Возможно, вы об этом не думали, но с вечно обиженными рядом вынуждены находиться те, кто их обидеть боится. И когда вы «грузите» их своими обидами, они даже не знают, что сказать, так как вы обижаетесь практически на каждое слово. Разве это нормально? Конечно, нет! Но, главное, что все поправимо.
Возьмите и составьте список обид и обвинений. Но делайте это очень вдумчиво, стараясь ничего не упустить. Обиды и обвинения из этого списка вам нужно будет предъявить своим обидчикам. Ну, хотя бы мысленно.
К примеру, обратитесь к своим уже взрослым детям с претензией о том, что они живут своей жизнью и отключают телефоны тогда, когда им это удобно, не согласовывая этого с вами. Супругу или супруге напишите, что подходить к вам нужно вовремя, причем правильно беря за руку, в нужном месте и вообще при вашем появлении необходимо падать в обморок от восторга, чего вы не наблюдаете. Родных и друзей можете обвинить в том, что они не могут или не желают слушать вас по несколько часов ежедневно, потому что у них не хватает душевных сил на то, чтобы становиться то жилеткой, то контейнером, а то и вовсе мусорным баком для вашего негатива. Между прочим, свой негатив стоит научиться «контейнировать» самостоятельно.
Перемены в себе
Выяснив поводы обид, мысленно предъявив окружающим свои претензии, меняйте свою роль. Прекращайте вести себя по отношению к родным и близким как ребенок. А для этого нужно в первую очередь оттуда, где вы постоянно находитесь в состоянии переживания своих обид, переместиться куда-то, где вы сможете освободиться от тяжелых мыслей, пусть даже чисто интуитивно. Действительно, можно просто взять и уйти, например в другую часть комнаты. Переходите туда, куда потянет. Там вы будете чувствовать себя легче. Обиды и переживания оставляйте в той части комнаты, где вы их особенно сильно испытываете.
А вообще смена роли прекрасно удается, если хотя бы время от времени задаваться вопросом: «Как кто я веду себя сейчас и что мне это в итоге дает?» Со временем быть кем-то более понимающим и знающим, чем обиженный на всех вокруг ребенок, входит в привычку.
Благодарность за то, что есть
И конечно, не стоит забывать о том, что нужно быть благодарным тому, что мы имеем. Между прочим, вам никто абсолютно ничем не обязан. И если что-то для вас делают, то по собственному желанию. Так будьте же благодарны людям за их доброту! Чем больше будет этой благодарности, тем быстрее затянется и внутренняя дыра.
Не переживайте. Вас любят. Не все одинаково. Каждый по-своему. Как может. В меру времени и сил. Но выбор за вами. Или же вы будете продолжать на всех дальше обижаться. Или же наконец начнете менять свое восприятие действительности. От этого будут зависеть ваши дальнейшие отношения и ваша дальнейшая жизнь.
