Бывает ли в жизни такое, что человек пошел неправильным путем, но осознал это слишком поздно, когда проблем скопилось столько, что в начало белой полосы уже не верится? Конечно, бывает. Однако значит ли это то, что можно опустить руки и начать плыть по течению? Разумеется, нет. Популярный психолог Михаил Лабковский объяснил, почему в жизни многих людей все идет наперекосяк, а также дал ценные советы, как исправить даже запущенную ситуацию.
Почему в жизни все идет наперекосяк
Михаил Лабковский уверен, что человек может прозябать на одном и том же уровне в течение долгих лет, пока не возьмет на себя ответственность за собственное будущее и не станет что-то менять в жизни. Однако большинство людей не хотят смотреть правде в лицо – для них куда эффективнее найти виноватого:
- не складывается личная жизнь – потому, что мужчин нормальных нет осталось;
- зарплаты не хватает на жизнь – тяжелая экономическая ситуация в стране;
- бизнес не приносит прибыль – конкуренты ведут бесчестную игру;
- нет продвижения по карьерной лестнице – начальник самодур.
Человек ищет виноватых в своих неудачах каждый день. Он может обвинить кого угодно, даже близких родственников. Перекладывать ответственность на других людей очень удобно, ведь тогда можно выдохнуть и сказать: «Это не я мало стараюсь, а мне просто хронически не везет».
Мысли таких людей сконцентрированы лишь на негативе. Они постоянно утопают в жалости к себе, поэтому рано или поздно у таких личностей вырабатывается привычка строить из себя жертву. Вместо того чтобы трезво оценить ситуацию, они ищут, на кого бы переложить ответственность за свои неудачи.
Однако есть и хорошая новость. Если весь негатив рождается в голове, то значит, с ним можно бороться, попутно меняя свою жизнь в лучшую сторону. В какой бы тяжелой ситуации вы не находились, справиться можно с любыми трудностями. Нужно лишь проявить упорство и следовать рекомендациям специалистов.
Восстановите свои жизненный силы
Считаете, что в вашей жизни идет черная полоса, которой нет конца и края? Значит, вы уже дошли до состояния выгорания. Для вас сейчас важно не зацикливаться на решении проблем, а восстановить свои силы. Позвольте себе хотя бы на некоторое время отвлечься от всего, что вызывает у вас головную боль.
Есть одна хорошая поговорка: «Если проблему нельзя решить, значит и беспокоиться о ней не стоит». Своими переживаниями вы лишь усугубляете положение. Так что сосредоточьтесь на чем-то другом: хобби, отношениях или творчестве. Взяв несколько выходных, вы ситуацию вряд ли ухудшите еще больше, зато это поможет вам восстановить силы и начать мыслить здраво.
Начните устранять малую часть проблем
Когда проблем накопилось столько, что попросту не знаешь, за что хвататься, начать следует с малого. Не нужно ломать голову над тем, как выплатить накопившийся долг по ипотеке. Решите вопрос хотя бы с теми деньгами, что вы перезанимали у друзей до зарплаты. Если вы увидите, что хоть и медленно, но верно проблемы покидают вашу жизнь, у вас появится больше желания стараться.
Как только вы будете готовы к решению глобальных трудностей – меняйте свой фокус внимания. Впрочем, торопиться с этим не нужно, ведь гораздо важнее избавиться от источника всех бед – вашего негативного мышления и привычки обвинять окружающих в своем невезении.
Избавьтесь от комплекса жертвы
Жертва не может выбрать, каким жизненным путем ей стоит двигаться – она может лишь ждать, когда появится человек, который ее спасет. Чтобы избавиться от привычки жаловаться на жизнь, для начала ограничьте свои контакты с людьми, которые также имеют подобную склонность. После этого дайте себе обещание, что вы больше никогда не станете искать виноватых в случае трудностей. Возьмите на себя ответственность за происходящее, каким бы оно ни было.
Даже если вы действительно стали жертвой ужасного стечения обстоятельств, не стоит забывать, что вы могли этого избежать, если бы проявляли больше внимания к окружающим деталям. К примеру, даже если человека собьют на пешеходном переходе, это еще не значит, что в случившемся нет его вины. Он мог бы пропустить машину, которая двигалась слишком быстро, или воспользоваться подземным переходом.
Перестаньте волноваться по пустякам
Возьмите себе за правило, что волноваться можно только в том случае, если проблема уже произошла. Дело в том, что в жизни людей все идет наперекосяк лишь тогда, когда они заранее программируют себя на негативный результат. До тех пор, пока вы верите в лучшее, вашу жизнь можно изменить.
Однако как только вы станете заранее настраиваться на негативный сценарий, то неудачи действительно начнут преследовать вас по пятам. Все потому, что вы не будете стараться предотвратить нежелательный исход. Лишний раз проверить курсовую, чтобы потом не пришлось ее пересдавать: «Зачем, если преподаватель деспот?»
Попробуйте хотя бы на пару недель примерить на себя роль оптимиста и не зацикливаться на страхах, которые не имеют под собой почвы. Не пройдет и 10 дней, как вы увидите, что вам начало везти. Справедливости ради, дело не в удаче, а в вашем упорстве.
Ликвидируйте негативные программы
Бизнесмен и автор ЛНП-направления (ликвидация негативных программ) Московцев Дмитрий в своих видеоблогах неоднократно повторял, что для изменения течения жизни в позитивное русло следует исключить из своей повседневности все, что мешает саморазвитию.
Например, если кто-то из друзей «подпитывает» ваш комплекс жертвы, постоянно жалея вас и осуждая ваших близких, то с этим человеком следует перестать общаться. Если после просмотра новостей вы впадаете в депрессию от той несправедливости, что происходит в мире – просто не включайте телевизор.
Вместо этого начните программировать свое сознание на то, что рано или поздно вы достигните счастья. Искренне радуйтесь каждой положительной ситуации, которая помогает вам выйти из тупика, а также с удовольствием общайтесь с людьми, что мотивируют вас на успех.
Занимайтесь саморазвитием
Начните с занятий спортом. Физическая активность стимулирует выработку дофамина – гормона счастья. Вам не нужно ставить олимпийские рекорды, чтобы почувствовать себя счастливым. Достаточно ежедневно выделять 30 минут для пробежки и хотя бы пару раз в неделю ходить в спортзал. Уже после первых занятий вы поймете, что агрессия ушла, а слабость заменилась приливом сил.
Однако никогда не ограничивайтесь одним лишь спортом. Старайтесь больше читать научной литературы, а также слушать подкасты от опытных тренеров личностного роста. Любой прогресс будет мотивировать вас на еще большее вложение сил для саморазвития. Вполне возможно, что однажды вы и сами станете помогать людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию.
Не забывайте о своей душе
Когда человеку кажется, что в жизни все идет наперекосяк, спасти его может вера. Если вы давно не посещали храм, то обязательно сходите в ближайшее воскресенье на литургию или хотя бы почитайте Евангелие. Вера в Бога помогает людям выбираться из такого болота, что ваши проблемы на его фоне покажутся вам детским лепетом.
Если же вы не верите в Создателя, то просто спросите себя: «Когда в последний раз я приносил радость окружающим?». Вместо того чтобы жаловаться на проблемы, попробуйте начать творить добро. Как показывает практика, альтруисты куда успешнее справляются с жизненными передрягами, чем эгоисты. Кроме того, все мы знаем, что добро имеет свойство возвращаться сторицей.
