Беременность и ожидание ребенка так или иначе сказываются на психике женщины, меняя ее привычный уклад жизни. Крайне важно подготовиться к такому событию, что позволит решить многочисленные проблемы и трудности. Как же правильно настроить свою психику и подготовиться к появлению на свет малыша?
Считается, что психологическая подготовка к беременности у женщины может занять срок до 1 года. С мыслью о том, что в семье вскоре появится малыш, нужно свыкнуться, что позволит привыкнуть к будущей роли мамы. Причем отношения в семье в это время могут измениться. Это проявляется в повышенном внимании к супругу или же в некотором отдалении от него. В подобном случае крайне важно определить личные границы, но и одновременно при этом вдвоем готовиться к новой для себя роли.
Как психологически готовиться к беременности
Считается, что психологическая подготовка к беременности будет невозможна без правильно подобранной мотивационной составляющей. Если же подобное желание отсутствует, то мысли о скором рождении ребенка могут стать даже болезненными и пугающими для женщины. Если у женщины нет мотивации, то часто появляется депрессия, основная причина которой — конфликт потребностей.
Как справляться со страхом беременности
Страх беременности может проявляться по-разному. Например, молодые девушки боятся незапланированно забеременеть, что может поставить крест на их планах, учебе и построении карьеры. Тогда как, если долгожданное событие не происходит год и более после замужества, уже появляются некоторые опасения, почему же долго не получается зачать ребенка. В подобном случае нужно довериться близкому человеку или же обратиться к специалисту психологу.
Нужно понимать, что такие страхи беременности могут быть как достаточно серьезными, так и совершенно беспочвенными. Такие проблемы можно разобрать с психиатром, и специалист подскажет, какое необходимо приготовление, как себя правильно вести и чего ожидать в будущем. При этом ни в коем случае не следует оставаться одной, замыкаться в себе, предаваться унынию и депрессии. В подобном случае даже наступившая беременность лишь приводит к еще большим страхам, что вызывает различные опасные болезни у человека.
Отлично помогают справиться со страхом беременности более опытные подруги, которые уже пережили подобное событие в жизни. Обычно они делятся друг с другом опытом и своими ощущениями, что позволяет отчасти подготовиться к возможному появлению малыша на свет. Поэтому, если есть такая возможность, доверьтесь близкому человеку, и подруга расскажет о том, как она проходила такой важный этап в своей жизни.
Гормональные изменения влияют на психику
Установлено, что во время беременности происходит некоторая трансформация организма, в том числе отмечаются существенные гормональные изменения. Все это неизбежно сказывается на психике женщины. У нее могут кардинально поменяться предпочтения, что касается не только продуктов питания. Если раньше она была спокойной и доброй, то теперь у нее могут отмечаться постоянные перепады настроения. Необходимо быть готовой к таким изменениям, правильно их воспринимать, понимая, что после рождения ребенка отношения вновь придут в норму.
Как избежать психологических проблем
Если пара готовится к зачатию ребенка, то желательно, чтобы хотя бы женщина смогла побороть свои страхи. Часто для этого требуется посещать перинатального психолога. Такому специалисту можно рассказать все свои опасения, поделиться эмоциями и ожиданиями. Причем специалисты рекомендуют начинать такие визиты за год до планируемой даты беременности. Это позволит получить квалифицированную психологическую помощь, в этом случае женщины будут готовы к своей новой роли в жизни и в семье.
Необходимо понимать, что рождение ребенка – это важнейший этап в отношениях партнеров и супругов. Это в первую очередь ответственность, которая появляется у мамы и папы за родившегося ребенка. Необходимо, чтобы оба супруга ощущали себя взрослыми и состоявшимися людьми. В подобном случае они смогут правильно воспитать появившегося на свет ребенка.
Посещение курсов для молодых родителей
Сегодня в большинстве российских городов действуют специальные перинатальные центры, в которых организованы курсы для молодых родителей. Это прекрасная помощь, особенно для тех семей, у которых в скором времени на свет появится первенец. Причем психологи рекомендуют начинать посещать такие курсы для молодых родителей заранее, еще на этапе планирования беременности. В крайнем случае можно просто обратиться за консультацией, что позволит прояснить многие вопросы, которые вызывают страх у женщины.
Это позволит развеять многие сомнения и страхи, которые появляются у молодых людей, только недавно вступивших в брак и планирующих рождение своего первого ребенка. Причем это не должна быть исключительно забота женщины, но и всесторонняя помощь от ее мужчины. Лишь в этом случае можно правильно подойти к вопросам беременности, которая проходит относительно спокойно и без каких-либо проблем для женщины.
Душевное спокойствие зависит от супруга
Во многом психологическое состояние женщины во время беременности зависит от ее супруга. Если она окружена любовью, отсутствуют какие-либо серьезные финансовые проблемы, имеется уверенность в завтрашнем дне, то ожидание ребенка проходит без каких-либо особых проблем для семьи. Мужчина должен дать понять супруге, что он принимает новые обязательства, соответственно, он будет теперь заботиться не только о своей любимой женщине, но и о ребенке, который вскоре появится на свет.
Тогда как, напротив, если в семье частые скандалы и ссоры, то стоит ли говорить, что во время беременности ситуация лишь усугубится. Женщинам не нужно в подобном случае совершать типичную ошибку, считая, что с рождением ребенка ситуация у них в семье существенно улучшится. Как правило, такие заблуждения заканчиваются разводом. В итоге страдает появившийся на свет малыш. Поэтому женщине необходимо взвесить все за и против, быть уверенной в своем супруге и лишь после этого принимать решение и заводить ребенка.
