Принять жизнь такой, какая она есть, бывает непросто. Ведь часто хочется, чтобы она соответствовала нашим идеалистическим представлениям и желаниям. Однако можно научиться ценить каждое мгновение и радоваться тому, что имеешь.
Ниже мы дадим 8 действенных советов, которые помогут открыться навстречу реальной жизни без иллюзий.
Поймите, что идеальной жизни не бывает
Многие из нас склонны идеализировать жизнь, рисовать в воображении картинки счастливого будущего: прекрасная семья, верные друзья, интересная работа, крепкое здоровье, финансовая стабильность. И расстраиваются, если реальность не соответствует этим ожиданиям.
Однако давайте примем один важный факт: у каждого человека есть недостатки, проблемы, болезненные темы. И это нормально. Совершенных людей не бывает, равно как и идеальной жизни без единого изъяна.
Кто-то мучается от одиночества, кто-то страдает от хронических заболеваний, кого-то гложут денежные затруднения, а кто-то не может найти себя в профессии. Это лишь малая толика тех вызовов, с которыми сталкивается каждый.
Научитесь ценить то, что имеете, а не завидовать другим
Зависть - очень распространенное, но вредное чувство. Когда мы завидуем другим, то фокусируемся не на своих достижениях, а на чужих. При этом забывая, что у тех людей тоже есть проблемы и недостатки, о которых они просто молчат.
Например, вы завидуете подруге с ее стройной фигурой, не подозревая о том, что у нее проблемы со здоровьем. Или другу, который регулярно путешествует, в то время как сам он несчастлив в браке и страдает от одиночества.
Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, научитесь ценить то хорошее, что уже есть в вашей жизни. Сосредоточьтесь на имеющихся достижениях, а не на чужих победах.
Каждый вечер вспоминайте 3 вещи, за которые вы благодарны судьбе. Это поможет осознать и оценить то, что имеете. А значит - перестать завидовать и научиться принимать свою жизнь такой, какая она есть.
Проявляйте благодарность
Искренняя благодарность - это мощный инструмент для повышения качества жизни. Когда мы благодарны, то перестаем фокусироваться на проблемах и недостатках. Вместо этого начинаем ценить то, что у нас уже есть.
Поэтому каждый вечер перед сном вспоминайте 3 конкретные вещи, которые вас порадовали за день. Это могут быть самые обыденные и простые вещи: вкусный ужин, улыбка случайного прохожего, солнечная погода, комплимент от коллеги.
Главное - чтобы эти 3 вещи были искренними, а не надуманными. Такая ежедневная практика благодарности настраивает нас на позитивный лад и помогает дорожить каждым мгновением жизни. Мы учимся получать радость от простых мелочей, а не гнаться за светлыми иллюзиями и идеалами.
Избегайте сравнений себя с другими в социальных сетях
Социальные сети искажают реальную картину жизни людей, ведь там публикуются в основном позитивные или приукрашенные моменты. На ярких фотографиях в социальных сетях все выглядят счастливыми, богатыми, успешными. Но это иллюзия!
За кадром остаются проблемы со здоровьем, сложности в отношениях, стресс на работе, депрессия. Просто об этом мало кто рассказывает публично. К тому же фотографии часто обрабатываются различными фильтрами для улучшения.
Поэтому сравнивать чужие «глянцевые» картинки в лентах соцсетей со своей реальной жизнью абсолютно бессмысленно. Вместо зависти и разочарований от таких сравнений лучше сосредоточьтесь на своих достижениях и благодарите судьбу за то, что имеете.
Осознайте, что контролировать можно только свои мысли и действия
К сожалению, мы не в силах контролировать большую часть событий в нашей жизни. Не зря говорят: «Хочешь насмешить бога - расскажи ему о своих планах». Реальность часто вносит свои коррективы в наши замыслы и амбиции.
Однако есть две вещи, которые подвластны только нам самим - это наши мысли и действия. Да, внешние обстоятельства мы поменять не в силах. Но можем выбирать, как на них реагировать и что предпринимать. Сосредоточьтесь на том, что в ваших силах. И тогда будет легче принять все остальное.
Чаще проводите время на природе
Общение с природой - это великолепный способ научиться ценить каждое мгновение и принимать жизнь такой, какая она есть. Когда вы любуетесь красотой леса, слушаете щебет птиц или наблюдаете за течением реки, то расслабляетесь и успокаиваетесь.
Ваше внимание переключается на окружающую природу, вместо того чтобы постоянно анализировать свои проблемы или строить нереалистичные планы на будущее. Это позволяет отпустить контроль и пожить в моменте "здесь и сейчас".
Природа учит нас тому, что не нужно ничего идеализировать или пытаться сделать идеальным. Она просто существует в каждый данный момент со всеми своими недостатками и достоинствами.
Займитесь медитацией
Медитация - эффективный метод расслабления и успокоения ума. Она учит сосредоточиваться на настоящем моменте, а не уноситься мыслями в прошлое или будущее.
Выделяйте хотя бы 10-15 минут в день на то, чтобы сесть удобно, закрыть глаза и наблюдать за своим дыханием. Не пытайтесь контролировать мысли. Просто отпустите их, возвращаясь к ощущениям тела.
Такая регулярная практика научит жить здесь и сейчас. А значит, вы начнете больше ценить каждое мгновение жизни, вместо того чтобы гнаться за иллюзиями.
Будьте проще
Что это значит на практике? Во-первых, откажитесь от завышенных ожиданий и нереалистичных амбиций. Например, многие мечтают о роскошном доме, дорогой машине, регулярных заграничных поездках. Но далеко не каждому это доступно в реальности.
Вместо того чтобы разочаровываться из-за недосягаемости таких благ, научитесь ценить то, что уже имеете. Сосредоточьтесь на простых радостях - общении с близкими, совместных прогулках, интересном хобби. Это куда важнее материального.
Во-вторых, откажитесь от погони за статусом и мнением окружающих. Не стоит судить о своей успешности по одежде, автомобилю и количеству подписчиков в соцсетях. Гораздо ценнее быть честным с собой и жить в гармонии со своими ценностями.
Если вы последуете этим рекомендациям, то сможете повысить качество своей жизни. Научитесь ценить каждое мгновение и получать удовольствие от простых вещей. Поверьте, искренняя благодарность и скромность куда важнее, чем погоня за иллюзиями.
