Сон - это важная и неотъемлемая часть нашей жизни. Но порой мы не имеем возможности выспаться. Особенно, это касается родителей, у которых маленькие дети.
Как организм человека реагирует на хроническое недосыпание? Ученые провели интересный эксперимент. Они нашли добровольца, который должен спать только два часа в день. В начале он был в восторге от проекта. В свободное время он планировал переделать все свои личные и рабочие дела. Удалось ли ему? Сейчас мы это увидим.
Понедельник
Участник проекта решил начать эксперимент с первого дня недели - с понедельника. Он разделил разрешенное количество сна по двадцать минут. Он боялся, что из-за отсутствия нормального сна он будет постоянно зевать и отчаянно бороться с искушением выпить кофе. Но ничего из этого не произошло. Мужчина проснулся после короткого сна без проблем, отдохнул и сосредоточился на работе. Все выглядело многообещающе.
Вторник
Общее состояние смельчака, к сожалению, стало ухудшаться. Его поведение уже не было таким активным, как обычно. Он одержимо мечтал об очередном сне. Однако его мозг продолжал работать на полной скорости. Он быстро получал новую информацию и находил соответствующие решения проблем.
Среда
Человеку стало хуже, но его производительность на работе все еще была очень высокой. Он составил все профессиональные резервы, и, более того, придумал новые, отличные идеи. Единственное, что его беспокоило - это отсутствие положительных эмоций и вообще отсутствие каких-либо чувств. Он также заметил, что люди начали дразнить его и избегать даже кратковременного контакта с ним.
Четверг
Участник эксперимента назвал этот день переломным. У него было впечатление, что его организм привык к новым правилам. Повседневная деятельность, такая как работа, медитация или физическая активность, стала приносить ему удовлетворение. Если бы не растущая усталость.
Пятница
Это был явно не очень хороший день. Человек чувствовал себя ужасно и выглядел соответствующе. Его постоянно посещали депрессивные мысли, он боялся, что теряет свои эмоции, и ничто не радовало его. Он думал о прекращении эксперимента, но в конце концов, отказался от этой идеи. Его производительность на работе стала очень низкой, но давайте не будем забывать, что у него также были очень плодотворные дни, поэтому в профессиональном плане он не ушел с дороги.
Суббота
В выходной день доброволец решил отдохнуть, но быстро понял, что это не очень хорошая идея. Он ездил на велосипеде в парк, ходил на концерт, но он все еще чувствовал, что без работы нечем занять свой разум. Без работы он становился все более сонным. Он случайно наткнулся на друзей, которые спросили, зачем он это делает. Он не мог дать им четкого ответа.
Воскресенье
Воскресенье означало конец эксперимента. Его будильник не зазвонил, и вместо того, чтобы вставать в очередной раз в два часа ночи, он встал в два часа дня. Двенадцатичасовой сон вернул его в отличное настроение и придал ему сил. Он не сожалел о том, что остановил этот эксперимент.
Вывод
В конце концов, доброволец признал, что это был интересный опыт, хотя он не рекомендует его другим. За пять дней он выполнил объем работы, который обычно занимал у него целый месяц. Это действительно звучит отлично. Однако это стоило ему огромных усилий, и, к сожалению, в итоге, качество работы оказалось ниже ожиданий начальства, поэтому пришлось все переделывать. Что касается самочувствия и внешнего вида, у мужчины началось ухудшение состояния кожи, появились мешки под глазами, и он начал страдать мигренью. Несмотря на ежедневные упражнения, он немного поправился в весе и стал выглядеть старше своих лет.
Эксперимент показал реалии, что недостаток сна влияет не только на наше настроение, но и на производительность труда и когнитивные функции. Помимо того, как подметил доброволец, портится внешний вид, потому что организм не отдыхает и плохо усваивает питательные вещества. Проще говоря, тело работает на износ.
Когда мужчину спросили, советует ли он другим сэкономить время за счет ограничения количества сна, он сказал, что никому не рекомендует такой эксперимент. Он настойчиво выступает за регулярный сон, что позволяет отдыхать и восстанавливать свои силы. Подсчитано, что сон от семи до девяти часов наиболее полезен для здоровья. Только хорошо высыпаясь вы будете плодотворно работать и радоваться жизни.
