В холодный сезон повышается заболеваемость простудой и гриппом. Многие люди жалуются, что у них слабый иммунитет и пытаются укрепить его с помощью витаминов. Но насколько эффективны эти средства? И может ли иммунитет быть "плохим"? Мы приведем мнение иммунологов и фармакологов по этим вопросам.
Что такое "плохой" иммунитет
По мнению врачей-иммунологов, иммунитет не может быть "хорошим" или "плохим". Он также не бывает "слабым" или "сильным". Иммуная система каждого человека имеет свои индивидуальные черты. Но если она хорошо поддерживает здоровье организма, то эти особенности не так важны.
Обычно люди говорят о "плохом" иммунитете, когда часто заражаются простудой и другими инфекциями или у них долго не проходят воспалительные процессы. Но это чаще всего связано с другими причинами:
- Частыми контактами с носителями инфекций. Например, в последнее время вы стали чаще бывать в общественных местах, где могут находиться больные люди.
- Переходом инфекции в хроническую форму. Предположим, что вы уже когда-то получили инфекцию и недолечили ее. Она перешла в хроническую форму и периодически обостряется. То, что вы принимаете за новое заражение, на самом деле является обострением уже имеющейся инфекционной болезни.
- Временным ослаблением иммунитета. Бывают случаи, когда иммнуная система начинает работать хуже. Ее сбои чаще всего связаны с двумя вышеперечисленными причинами - частыми заражениями или постоянными обострениями хронических инфекций. Они создают большую нагрузку на иммунную систему, в результате чего она работает менее эффективно.
Во всех этих случаях прием витаминов не поможет. Он не защитит вас от заражения в общественных местах. Если инфекция уже перешла в хроническую форму, то необходим курс лечения антибактериальными или противовирусными средствами. Витаминные препараты в таких случаях не дают эффекта.
Иммунодефицит и "плохой" иммунитет
Здоровая иммунная система распознает антигены. К ним относятся чужеродные агенты (микроорганизмы и аллергены) и измененные молекулы собственного организма. Иммунитет устраняет и удаляет их. Кроме этого, он способен запоминать информацию об антигенах, чтобы в дальнейшем эффективно бороться с ними.
Понятие "иммунодефицит" означает любое нарушение распознавания, устранения и запоминания антигенов. Это состояние должно быть подтверждено лабораторными исследованиями.
Когда пациенты говорят о "плохом" иммунитете, то это не имеет ничего общего с иммунодефицитом. Это субъективная оценка своего физического состояния. Врачи-иммунологи считают, что в большинстве случаев эти жалобы не обоснованы.
Что делать при частых простудах
Если вы стали болеть простудами чаще чем раньше, и болезнь продолжается более 7 дней, то следует посетить врача-иммунолога. Он установит причину такого состояния. Врач назначит вам специальные анализы, которые помогут проверить работу иммунитета.
Помогут ли витамины
Как уже упоминалось, прием витаминов не помогает решить проблемы с иммунитетом. Иммунодефицитные состояния требуют лабораторного подтверждения и серьезного лечения. При этом очень важно установить причину сбоя в работе защитных сил организма и устранить ее.
Однако витамины необходимы организму для многих других важных целей. Они участвуют в обменных процессах. Их дефицит негативно сказывается на работе многих органов и систем. Организм не может нормально функционировать и существовать без витаминов.
Современные люди получают мало витаминов из еды. Это связано как с малыми энергозатратами и небольшой потребностью в еде, так и с потреблением обработанных продуктов.
Кроме этого, очень трудно составить рацион, который будет полностью покрывать суточную потребность во всех витаминах. Поэтому фармакологи рекомендуют употреблять витаминные комплексы.
Что нужно принимать
Существуют лечебные витамины. Их принимают, когда у человека уже развился авитаминоз. Эти препараты можно употреблять только по назначению врача.
В профилактических целях следует принимать витаминно-минеральные комплексы. Они отпускаются без рецепта. Эти БАДы будут дополнять ваш рацион и насыщать организм всеми необхоимыми нутриентами. Их нужно регулярно принимать в течение всего года.
Необходимо изучить состав витаминно-минерального комплекса. Он должен соответствовать вашему возрасту и образу жизни.
