Как быстро определить возраст тела: обычные наклоны расскажут, сколько вам лет

Большинство из нас делают все возможное, чтобы внедрить в свою жизнь здоровые привычки.Мы понимаем, что чем больше мы заботимся о собственном здоровье и самочувствии, тем счастливее, дольше и активнее будет наша жизнь. И все же, несмотря на то что вы делаете, задумывались ли вы когда-нибудь о том, на сколько лет может чувствовать себя ваше тело? Чтобы ответить на этот вопрос, мы предлагаем вам опробовать этот простой тест.

Простой тест на возраст

Начните с небольшой разминки, чтобы подготовить мышцы:

1. Наклонитесь и попробуйте достать до пола руками.
2. Держите ноги и спину в прямом положении.
3. Запомните точку, до которой ваши руки смогли дотянуться и снова встаньте прямо.

Теперь вы можете ознакомиться с получившимися результатами.

1. 20-25 лет

Вы можете касаться пола, держа руки и ноги прямо. Ваши мышцы чувствуют себя довольно расслабленными.

Средства для мытья стекол и окон: в чем же разница

Перегрев роутера может привести к потере стабильности и скорости интернета

Травяные чаи и открытые окна: что нельзя делать в жару

2. 25-38 лет

Вы в состоянии дотронуться до пола кончиками пальцев. Однако ваши колени слегка согнуты, а в мышцах ощущается легкое напряжение. В целом вы чувствуете, что хотите снова занять прямое положение.

3. 38-50 лет

Ваши пальцы могут касаться верхней части ваших ног. Ваши колени слегка согнуты, а мышцы сильно напряжены. Вы, вероятно, чувствуете, что хотите снова встать прямо.

4. Более 50 лет

Вы не можете коснуться своих ног, и попытка наклониться заставляет вас больше сгибать колени. Данное упражнение заставляет вас чувствовать себя не комфортно и вам тяжело выполнить его.

Платье-палатка: удобный и стильный тренд этого лета

Трискелион (жизнь - смерть - возрождение): символы для общения с подсознанием

Почему мужчины не замечают женщину, даже если она хороша собой: 8 объяснений

Как улучшить гибкость вашего тела

Если вы довольны своими результатами, продолжайте свой обычный режим упражнений. Если же у вас не получилось, не паникуйте. Чтобы достичь желаемого возраста тела, не торопитесь. Чем чаще вы будете прибегать к тренировкам, тем быстрее вы увидите результаты. По мнению ученых, возраст тела человека и его гибкость зависит от состояния органов.

Пассивный и малоподвижный образ жизни отрицательно влияет как на состояние мышц, так и на органы.Таким образом, сгибания хотя бы 10-20 раз в день укрепят ваши связки и сухожилия. К счастью, вы можете улучшить свою гибкость в любом возрасте. Ниже мы привели простое упражнение, с помощью которого вы можете снять напряжение и обогатить ваше тело кислородом. В процессе этого упражнения работает целый ряд мышц.

1. Задержите дыхание.
2. Глубоко вдохните и сожмите живот.
3. Задержите дыхание еще раз.
4. Постепенно выдыхайте весь воздух из легких и расслабьте мышцы живота.

Выполняйте это упражнение каждый день в любое удобное для вас время и организм скажет вам за это "спасибо".