От беспокойства и повышенной тревожности страдают многие люди. Эти липкие неприятные ощущения серьезно отравляют жизнь. Справиться с проблемой можно с помощью самомассажа. Такие практики завоевали популярность благодаря ряду причин. Сами техники отличаются определенной простой. Какого-либо дополнительного оборудования они не потребуют. Практики довольно эффективные и удобные.
Ушная раковина
Эта точка расположена в верхней части ушной раковины. Регулярное воздействие на нее поможет снять беспокойство и тревожность. Некоторые эксперты точечного массажа советуют использовать указанную область и для борьбы с бессонницей. Легкое давления круговыми движениями лучше делать не больше 2 минут. Однако при выполнении задачи могут возникнуть проблемы. Новичкам найти эту точку на ухе будет довольно сложно. Эксперты советуют для таких целей использовать зеркало.
Между бровей
Сначала человеку следует сесть на стул и занять максимально удобную позицию. После нужно закрыть глаза и начать массажировать точку, находящуюся между бровей, подушечками большого и указательного пальцев. Круговые движения должны быть легкими, от излишнего давления лучше отказаться. На выполнение процедуры достаточно потратить 5-10 минут.
В основании шеи
Эти две точки расположены почти в основании шеи. Массаж указанных областей поможет снять мышечное напряжение, что улучшит и психическое здоровье человека. Считается, что такая практика также позволит избавиться от головных болей. Однако беременным от воздействия на эти точки лучше отказаться.
Давить на указанные места следует большим и указательным пальцами. Время воздействия - 4-5 секунд. После этого дополнительное воздействие лучше убрать. Можно отдохнуть некоторое время и повторить процесс.
Между большим и указательным пальцем
Еще одна точка для самомассажа от беспокойства расположена между большим и указательным пальцем. Ее стимулирование позволяет снять стресс, головную боль, боль в шее. От воздействия на эту зону беременным нужно отказаться в принципе.
Большим и указательным пальцами другой руки нужно сильно нажать на точку и помассировать ее 4-5 секунд. После процесс нужно повторить.
Чуть ниже запястья
Эта точка расположена на внутренней стороне кисти немного ниже запястья. Массаж указанного места снижает уровень беспокойства. Он также позволяет избавиться от приступов тошноты и головной боли. Воздействие лучше осуществлять в течение 4-5 секунд. После этого следует отдохнуть и повторить процесс.
